Opis prób sprawności fizycznej dla kandydatów do klasy sportowej

Zał. nr 1
Opis prób sprawności fizycznej dla kandydatów do klasy sportowej
- pływanie w płetwach
w Gimnazjum Nr 27 im. Ossolineum
Na próbę sprawności fizycznej pływanie w płetwach należy ze sobą zabrać:
 slipy pływackie / kostium pływacki,
 czepek do pływania,
 klapki basenowe,
 ręcznik,
 mydło
 coś do picia.
I. INFORMACJE OGÓLNE
1. Ocena sprawności pływackiej dokonana na podstawie testu :
 przepłynięcie 50 m na czas, trzema stylami pływackimi:
- dowolnym ( kraul )
- grzbietowy
- motylkowy ( delfin )
 wykonanie nawrotu koziołkowego do stylu dowolnego
 wykonanie skoku startowy do wody
2. Wyniki testów i prób sprawnościowych porównywalne są z normami wiekowymi dla młodzieży
(chłopców i dziewcząt ) - ocena metoda punktowa - maksymalna ilość punktów - 40.
II. OPIS PRÓB OBOWIĄZUJĄCYCH NA SPRAWDZIANIE DO KLASY SPORTOWEJ PŁYWANIE SPORTOWE W PŁETWACH
l.p
TEST
Punkty
1.
Przepłynięcie 50 m stylem dowolnym ( kraul )
10
2.
Przepłynięcie 50 m stylem grzbietowym
10
3
Przepłynięcie 50 m stylem motylkowym ( delfin )
10
4.
Skok startowy do wody.
5
5.
Nawrót koziołkowy przy ścianie.
5
SUMA
40
1.
Normy czasowe – pomiar ręczny (s)
 Styl dowolny ( kraul )
CHŁOPCY
PUNKTY
DZIEWCZĘTA
< i - 33,49
10
<i
-
34,49
33,50
-
34,49
9
34,50
-
35,49
34,50
-
35,49
8
35,50
-
36,49
35,50
-
36,49
7
36,50
-
37,49
36,50
-
37,49
6
37,50
-
38,49
37,50
-
38,49
5
38,50
-
39,49
38,50
-
39,49
4
39,50
-
40,49
39,50
-
40,49
3
40,50
-
41,49
40,50
-
41,49
2
41,50
-
42,49
41,50 i >
1
42,50
i >
 Styl grzbietowy
CHŁOPCY
PUNKTY
DZIEWCZĘTA
< i - 35,00
10
<i
-
35,49
35,01
-
36,00
9
35,50
-
36,49
36,01
-
37,00
8
36,50
-
37,49
37,01
-
38,00
7
37,50
-
38,49
38,01
-
39,00
6
38,50
-
39,49
39,01
-
40,00
5
39,50
-
40,49
40,01
-
41,00
4
40,50
-
41,49
41,01
-
42,00
3
41,50
-
42,49
42,01 -
43,00
2
42,50
-
43,49
43,01 i >
1
43,50
i >
 Styl motylkowy ( delfin )
CHŁOPCY
PUNKTY
DZIEWCZĘTA
< i - 33,49
10
< i - 35,00
33,50
-
34,49
9
35,01
-
36,00
34,50
-
35,49
8
36,01
-
37,00
35,50
-
36,49
7
37,01
-
38,00
36,50
-
37,49
6
38,01
-
39,00
37,50
-
38,49
5
39,01
-
40,00
38,50
-
39,49
4
40,01
-
41,00
39,50
-
40,49
3
41,01
-
42,00
40,50
-
41,49
2
42,01 -
43,00
41,50 i >
2.
1
43,01 i >
Skok startowy
Ocenie podlega technika wykonania skoku startowego.
L.p.
Ocena wykonania
Punkty
Kryterium oceny wykonanego startu
1.
Bardzo dobry
5
2.
Dobry
4
j. w.
3.
Poprawny
3
j. w.
3.
Odbicie, lot, wejście do wody, pływanie pod wodą.
Nawrót koziołkowy
Ocenie podlega technika wykonania nawrotu.
L.p.
Ocena wykonania
Punkty
Kryterium oceny wykonanego nawrotu
1.
Bardzo dobry
5
Dopłynięcie do ściany, nawrót, odbicie, pływanie pod
wodą.
2.
Dobry
4
j. w
3.
Poprawny
3
j.w.