Jogę mogquprawiaĆ dosłownie WSZySCy - bez wzg

- bezwzg|ędu
JogęmogquprawiaĆ
dosłownie
WSZySCy
nawieki pteć
Na pytaniaodpowiadaMariaGutterwi|,
zaimujqca
sięjogqjuz 10 |at,dyp|omantka
Ramamani|yengar
Memoria|
YogaInstitute
w Punie
Katarzlma
Konwicka:
ey, żezauynasz'szukaćsposobu sywne lub nastawionena relaks
,,C|hciatabym zaczqć ćwiczyć nato' jakbyćzdrowąi szczęśliwą. i rozluźnienie.TametodawykoPoczątekpraktykiniewyrnaga rzystuje pomoce, m.in. klocki,
i ogę,ale trochęsięboję,bo niej e.
stemsprawnafi zycznie. Czy so- żadnychspedalnych przygoto- paski,koce,wtaśniepo to, żeby
bieporadzę?|akzaczqc?|ak ma- wali oprÓcz odpowiedzeniaso- kazdy mÓgłwykonywaćpozycje
leźćdobrego instruktora?,'
bie na podstawowe pytanie: na swoimpoziomie. Co ciekawe
Czegooczekujęodiogi?Chcęsię i właściwe
tylko dlategogafunku,
Maria Gutterwit )ednąz naj- wzmocnić, podnieśćpoziom ioga iyengarowska przewiduie
większych zalet jogi jest to, że energii,amożebardziejzalezymi speryfionąpraę dlakobietpodmogą ią uprawiać dostownie na wyciszeniu izrelaksowaniu?
czas menstruacji, przed,
wszysry _ bez względu na wiek,
Naibardzieipopulamą w Pol. po i w trakcie ciąży(grupa ciąpłeć,poziomsprawności
fizycz- sce jest ioga wedługptzekazu żowa musi pracować jednak
nei czy ilośćwolnegoczasu.Nai- B.K.S.Ęngara .To zajęaao zr6z- osobno) oraz pracę terapeuwiększym sukcesemiest to, że nicowanympoziomie dynami- tyczną dla konkretnych problechcesz praktykować,bo to zna- zmu. Mogą być bardzo inten- mÓw, jak np. bÓl w iakimśod-
cinku kręgosfupa czy blokady
wbarkacll
Iakmaleźćinsnukoradla sie.
bie? Przedewszystkim przed.zaięciami zapytaćgo o dyplom czy
uprawnienią na podstawiektÓrych prowadzi zaięaa' W wypadku jogi Iyengaraweryfikacja
jestłatwa-wystarczysprawdzić
na stronie Polskiego Stowarzyszenia
Iyengara
Iogr
(wwwjoga.org.pl),czy osoba,
naktÓre| zajęciasię wybieramy,
iest członkiem stowarzyszenia
i jaki ma stopierinauczycielski.
MąriaGutterwil
- historykszruki,od to lqt,
muje się jogq' Ma dyp
Rąmamąni Iyengar Męmo
Yoga Instiute w Punie (uzysk
po trzech latachprakrykii 3
tach intensywnegokursu )
skiego Stowarzyszenia,
= Iyengara).Instruktor matw
P pilates' Naukę pilates pobi
.o
= u australijskiej prezent
BognyIanik-Forbes, pr acujI
z
metodq Michaela Kng a z Pilt
I Institutew Londynie.Prywat
mamaz,5-IetniejZofii.
l