jesteś ważna! - Manufaktura Przemian

JESTEŚ WAŻNA!
DBAJ O SIEBIE, PAMIĘTAJ O TYM, CO WAŻNE.
PONIEDZIAŁEK
Zanotuj 5 rzeczy,
dzięki którym jesteś
szczęśliwa.
WTOREK
Zacznij dzień od
wody z cytryną.
ŚRODA
„Myśli stają się
rzeczami. Wybierz
te właściwe”.
CZWARTEK
Powiedz głośno 3
razy „Jestem
wspaniała!”.
Medytuj.
Dodaj jeden zdrowy
nawyk do swojej
diety.
Zrób listę 5 rzeczy, O czym marzyłaś w
w których jesteś
dzieciństwie?
wspaniała.
Przytul kogoś
dzisiaj.
Napisz odręcznie
list do kogoś
wyjątkowego.
PIĄTEK
SOBOTA
NIEDZIELA
Uśmiechnij się do
kogoś
nieznajomego :)
Idź na spacer.
PS. Bez telefonu!
Włącz muzykę,
którą lubisz i
śpiewaj. Głośno!
Spędź dzisiaj czas
na poza domem.
Nie rób nic!
Utnij sobie
drzemkę!
Bez poczucia winy!
Porozciągaj się
zanim zaczniesz
dzień.
Weź udział w
zajęciach jogi.
.
Idź na masaż albo
pedicure. Zrób coś,
co sprawia Ci
przyjemność.
Spędź trochę czasu
sama w ciszy.
Uśmiechnij się do
siebie i powiedz do
lustra "Lubię
siebie".
Weź głęboki oddech
i powtórz „Jestem
spokojna”.
Marta Kaim, „Jesteś ważna!”
Poczytaj dla
przyjemności.
www.manufaktura-przemian.pl