TEMAT: Kształtowanie zwinności i szybkości na torze przeszkód.

SCENARIUSZ LEKCJI
WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
TEMAT: Kształtowanie zwinności i szybkości na torze przeszkód.
ZADANIA SZCZEGÓŁOWE:
UMIEJĘTNOŚCI:
Uczeń potrafi wykonać ćwiczenia biegowo - zwinnościowe
Start Niski
WIADOMOŚCI:
Samoocena
SPRAWNOŚĆ MOTORYCZNA:
Rozwijanie cech motorycznych poprzez ćwiczenia specjalistyczne,
Kształtowanie zwinności, szybkości, skoczności, siły
ASPEKT WYCHOWAWCZY:
Współpraca z nauczycielem
Umiejętność dokonywania samokontroli i samooceny.
Przestrzeganie zasad BHP
KLASA: IV
CZAS: 45 minut
MIEJSCE: sala gimnastyczna
LICZBA ĆWICZACYCH:
PRZYBORY I PRZYRZĄDY: Pachołki, szarfy, hula hop
METODY PROWADZENIA LEKCJI: zabawowa-klasyczna, zadaniowaścisła, naśladowczo-ścisła
FORMY ORGANIZACYJNE PROWADZENIA ZAJĘĆ: frontalna,
indywidualna, grupowa , strumieniowa
1
TOK LEKCJYJNY
NAZWA I OPIS ĆWICZENIA
CZAS
UWAGI ORG.METOD.
CZĘŚĆ WSTĘPNA Zbiórka,
Czynności
organizacyjnoporządkowe
Sprawdzenie obecności, strojów sportowych i
gotowości do zajęć
3’
Podanie zadań lekcji i uzasadnienie potrzeby
ich realizacji
Zbiórka w szeregu,
przypomnienie o
zdjęciu zegarków,
pierścionków,
łańcuszków.
Kontrola miejsca i stanu sprzętu
Przypomnienie zasad Bhp na lekcji WF
Motywacja uczniów do uczestnictwa w lekcji
Zabawa
ożywiająca
ĆWICZENIA
KSZTAŁTUJĄCE:
RR, NN, T
Zabawa
„Berek parami”
bieg dookoła sali
naprzemienne krążenie RR w tył
krążenie LR w przód PR w tył
rozgrzewanie nadgarstków w biegu
skip A
skip C
marsz w skłonie
w marszu wymach LN do PR
co trzeci krok skłon T w przód
w półprzysiadzie RR na kolanach,
zataczanie kółek do wew. i na zew.
przysiad na LN i przenoszenie ciężaru
ciała na PN i odwrotnie
w siadzie rozkrocznym skłony do PN i
LN
naginanie RR w podporze
„nożyce” pionowe i poziome
„kołyska”
podskoki kuczne
W
czasie rozgrzewki nie ćwiczący
rozkładają tor przeszkód po
wcześniejszej objaśnieniach przez N
2’
Teren zabawy
ograniczony
Bieg dookoła sali
XXXXXXXX
X
X
X N
X
X
X
XXXXXXXXXX
Zwracamy uwagę na
poprawne
wykonywanie ćwiczenia
N mobilizuje uczniów
do wysiłku
Przejście do luźnej
rozsypki
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
N
N za każdym razem pokazuje jak powinno
wyglądać prawidłowo wykonane ćwiczenie.
CZĘŚĆ GŁÓWNA
Kształtowanie
umiejętności
motorycznych
1.Start z linii końcowej, bieg między
pachołkami (slalom)
2. Bieg do linii końcowej boiska i z powrotem
do grupy
3. Sztafeta z szarfami – kolejno zabierane lub
zostawiane szarfy z linii końcowej boiska.
4. Sztafeta jw. po drodze z przełożeniem hula
hop od dołu do góry przechodząc przez nie.
5. Bieg wahadłowy 4x od linii startu do linii
końcowej.
6. 4 osoby reprezentujące grupę biegną do
linii końcowej a wracają kolejno: na
czworakach przodem, na czworakach tyłem,
pajączek przodem, pajączek tyłem.
Podsumowanie ćwiczeń i wskazanie
20
min.
Podział ćwiczących na
grupy. Każdy pokonuje
tor rywalizując w
grupach. N zwraca
uwagę na poprawne
wykonanie ćwiczenia.
Lokata drużyny w
każdym biegu kumuluje
odpowiednią dla
miejsca ilość punktów.
zwycięzców.
Sprzątnięcie toru
przeszkód przez
uczniów
CZĘŚĆ
KOŃCOWA
Ćwiczenia
uspokajające i
korekcyjne.
Czynności
porządkowowychowawcze.
W siadzie skrzyżnym wdechy i wydechy.
- W siadzie skrzyżnym koncentracja przez 30
sekund.
2
-stretching
1. Uczniowie odnoszą przyżądy do
magazynu
2. Pochwalenie osób najbardziej
zaangażowanych
3. Omówienie ćwiczeń sprawiających
najwięcej trudności w wykonaniu.
1. Zachęcenie uczniów do realizowania
Nastawienie do
owych zabaw w gronie rówieśniczym.
zadań i ćwiczeń
2.
Motywacja do aktywnego spędzania
w czasie wolnym.
czasu wolnego, dbanie o zdrowie i
higienę.
3. Pożegnanie
1,5
Zbiórka w szeregu
Osoby nie ćwiczące
pomagają zbierać
sprzęt
1,5’
Ustawienie jw.
Opracował: mgr Tomasz Szczepaniuk