REGULAMIN SAUNY SUCHEJ OSiR Wola

REGULAMIN SAUNY SUCHEJ
OSiR Wola - Hala Sportowa „Koło”, Ul. Obozowa 60, 01-423 Warszawa
1. Sauna
jest
czynna
od
poniedziałku
do
piątku
w
godz.
900
–
2200
oraz w soboty i niedziele w godz. 900 – 2100.
2. Korzystający z Sauny zobowiązany jest do stosowania się do zaleceń pracownika HALI KOŁO
odpowiedzialnego za obsługę Sauny. Regulator czasu i temperatury obsługiwany jest tylko przez
instruktora.
3. Z sauny mogą korzystać wyłącznie osoby zdrowe, bez przeciwwskazań lekarskich, takich jak: choroby
serca i naczyń krwionośnych, nadciśnienia, osoby po udarach, ze stanami zapalnymi narządów
wewnętrznych, z gorączką, chore na tarczycę, padaczkę (epilepsję).
4. W Saunie obowiązuje całkowity zakaz palenia tytoniu, wnoszenia i spożywania napojów alkoholowych
oraz środków odurzających.
5. Osoby, których stan wskazuje na spożycie alkoholu, środków odurzających, itp.
nie będą obsługiwane.
6. Do kąpieli w saunie należy zaopatrzyć się w klapki, mydło, ręcznik.
7. Przed wejściem do sauny należy umyć całe ciało pod prysznicem mydłem i ciepłą wodą a następnie
wytrzeć do sucha.
8. SAUNA W HALI KOŁO JEST SAUNĄ SUCHĄ. ZABRONIONE JEST POLEWANIE SIĘ W
POMIESZCZENIU SAUNY WODĄ ORAZ WLEWANIE WODY I INNYCH PŁYNÓW DO
RYNIENKI (LEJA).
9. Przed wejściem do sauny należy zdjąć wszystkie przedmioty metalowe, gdyż mogą one stać się
przyczyną poparzeń ciała.
10. Jeden cykl w saunie trwa około 25 minut : 8 - 12 minut przebywanie w gorącym pomieszczeniu, a
następnie 8 - 12 minut stopniowe ochładzanie ciała wodą.
11. Korzystanie z sauny rozpoczyna się od ław niskich stopniowo przechodząc na wyższe, w zależności od
samopoczucia.
12. Na ławach można siedzieć lub leżeć.
13. W celu przystosowania układu krążenia do prawidłowego funkcjonowania w pozycji stojącej, wskazane
jest w ostatnich 2 - 3 minutach przebywania w saunie przyjęcie pozycji siedzącej z opuszczonymi
nogami.
14. Na każdym etapie korzystania z sauny należy dbać o dobre przegrzanie ciała i dostateczne jego
wychłodzenie.
15. Należy stosować stopniowe ochłodzenie organizmu, gdyż gwałtowne ochładzanie ciała jest szkodliwe dla
zdrowia.
16. Korzystanie z sauny kończy się zawsze dostatecznym wychłodzeniem ciała wodą - niewskazane jest
używanie mydła.
17. Korzystanie z sauny po obfitym posiłku nie jest wskazane.
18. W czasie i po zabiegu w saunie przeciwwskazane jest podejmowanie wysiłku fizycznego.
19. Po saunie należy wypocząć około 20 - 30 minut. Celowe jest picie w umiarkowanych ilościach (około 0,5
– 1,0 l ) wód mineralnych lub soków.
20. Wszelkie zmiany samopoczucia, wskazujące na nietolerancję zabiegu w saunie, należy niezwłocznie
zgłosić obsłudze HALI SPORTOWEJ „KOŁO”.
21. Zobowiązuje się wszystkich użytkowników do przestrzegania regulaminu, zasad bezpieczeństwa oraz
kulturalnego zachowania.
ZATWIERDZIŁ DYREKTOR OSiR WOLA