ZESTAW PRÓB SPRAWNOSCI FIZYCZNEJ PŁYWANIE iPŁYWANIE
Transkrypt
ZESTAW PRÓB SPRAWNOSCI FIZYCZNEJ PŁYWANIE iPŁYWANIE
ZESTAW PRÓB SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DO KLASY PIERWSZEJ SZKOŁY PODSTAWOWEJ PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ SKŁADAJĄ SIĘ Z DWÓCH CZĘŚCI ĆWICZEŃ: I część NA LĄDZIE i II część W WODZIE. Kandydat wykonuje jeden raz każdą próbę sprawdzianu. Wszystkie ćwiczenia są wcześniej pokazywane i objaśnianie przez trenera. Za poprawne wykonanie danej próby kandydat otrzymuje punkty od 0 – 3 pkt. I CZEŚĆ Sprawdzian zdolności motorycznych na lądzie składa się z rozgrzewki (naśladowanie ruchów prowadzącego) i toru przeszkód. 1.Próba ogólnej sprawności i koordynacji wzrokowo-ruchowej. Dzieci naśladują ruchy prowadzącego: krążenia RR w przód, w tył oburącz oraz naprzemianstronnie, skłony w przód ze stania, przysiad podparty - jedna noga ugięta w kolanie, druga wyprostowana- szybka zmiana położenia NN w podskokach, pajacyki Oceniamy swobodę ruchu, koordynację, technikę oraz dokładność. 0pkt – nie potrafi wykonać ćwiczenia, 1pkt – mało sprawnie, wolno reaguje na zmiany ćwiczenia, 2pkt – niektóre ćwiczenia swobodnie, sprawnie, mało dokładnie reaguje na zmiany ćwiczenia; 3pkt – dokładnie, swobodnie, sprawnie, szybko reaguje na zmiany ćwiczenia; Dodatkowo obserwujemy koncentrację, dyscyplinę oraz współpracę w grupie. 2. TOR PRZESZKÓD Na sygnał "na miejsca" badany staje na linii startu. Na komendę "start" badany wykonuje po kolei ćwiczenia jak najszybciej i jak najdokładniej. Mierzymy czas wykonania wszystkich ćwiczeń w skali 0-3 punktów oraz oceniamy każde ćwiczenie osobno w zależności od poprawności, dokładności oraz szybkości w skali 0-3 punktów. Dodatkowo oceniamy zapamiętanie ciągu ćwiczeń i sprawność ich wykonania. 0pkt – niewykonane ćwiczenie, 1pkt – ćwiczenie wykonane wolno, z dużymi problemami, 2pkt – ćwiczenie wykonane szybko, z małymi błędami, 3pkt –ćwiczenie wykonane szybko, sprawnie. Tor obejmuje następujące zadania: Próba szybkości Na linii startu (punkt A) leżą dwa woreczki. Ze startu wysokiego badany biegnie do punktu B (ok.5m) z jednym woreczkiem - kładzie go w ringo znajdującym się na podłodze (woreczek nie może być rzucony), powrót na linię startu po drugi woreczek i bieg, położenie drugiego woreczka w ringo. Oceniamy w skali 0-3 punktów wykonanie ćwiczenia, szybkość i zwinność. Przejście do drugiego ćwiczenia. Próba koordynacji Dalej badany biegnie do punktu C pokonując drabinkę koordynacyjną, krokiem odstawnodostawnym tj. ustawienie bokiem do drabinki, wykonanie kroku prawą nogą, następnie kroku lewą nogą do tego samego okienka, itd. (rys.) naprzemianstronne kroki PN i LN Oceniamy w skali 0-3 punktów koordynację nerwowo-ruchową, sprawność wykonania zadania. Przejście do kolejnego ćwiczenia. Próba zwinności i zręczności. Następnie w punkcie C, przeplot szarfy z dołu do góry, bieg na czworakach do punktu D, przeplot szarfy z góry do dołu. Po ułożeniu szarfy na podłodze następuje wyłączenie czasu. Oceniamy w skali 0-3 punktów wykonanie ćwiczenia, szybkość, zręczność i zwinność. Na podstawie wyników uzyskanych z poszczególnych ćwiczeń określa się poziom umiejętności. Za sprawdzian zdolności motorycznej kandydat może uzyskać maksymalnie 15 pkt. Dodatkowe próby sprawności dla kandydatów do klasy o profilu pływanie z elementami tenisa ziemnego. Rzuty i chwyty – 1 ćwiczenie. Opuszczenie piłeczki tenisowej czerwonej (większej) z dowolnej ręki - złapanie piłki po koźle (5 prób). 0 pkt – niezłapanie piłki, 1 pkt- złapanie piłki oburącz, 2 pkt- złapanie piłki po więcej niż jednym koźle, 3 pkt- złapanie piłki jedną ręką. Rzuty i chwyty – 2 ćwiczenie. Podrzut piłeczki tenisowej czerwonej jedną lub dwiema rękamizłapanie oburącz (5 prób). 0 pkt- niezłapanie piłki, 1 pkt- złapanie piłki po koźle, 2 pkt- złapanie piłki po więcej niż jednym koźle, 3 pkt- złapanie piłki z powietrza. Na podstawie uzyskanych wyników określa się poziom umiejętności tenisowych. Za ćwiczenia kandydat może uzyskać maksymalnie 6 punktów. II CZĘŚĆ Test umiejętności pływackich składa się 5 zadań. Szczegółowej ocenie podlega: swoboda poruszania się w wodzie, oddychanie, ułożenie ciała na wodzie z uwzględnieniem poprawności, dokładności oraz samodzielności wykonania ćwiczenia. 1. Adaptacja w środowisku wodnym - poruszanie się dziecka w wodzie: 0 pkt. niepodjęcie próby, 1 pkt. poruszanie się w wodzie – chodzenie, bieganie, skakanie blisko ściany/ z pomocą trenera, 2 pkt. poruszanie się w wodzie – chodzenie, bieganie, skakanie w różnych kierunkach w płytkiej wodzie, 3 pkt. swobodne poruszanie się w wodzie – chodzenie, bieganie, skakanie w różnych kierunkach w głębszej wodzie, 2. Wydechy do wody i wyławianie przedmiotu: 0 pkt. niewykonanie wydechu do wody, 1 pkt. zanurzenie twarzy w wodzie, bez wydechu do wody 2 pkt. zanurzenie głowy pod lustro wody, z wydechem do wody, 3 pkt. wyłowienie przedmiotu z dna, z wydechem do wody, 3. Leżenie na piersiach – meduza (ramiona i nogi ustawione szeroko w bok) – utrzymanie równowagi ciała i pływalność 0 pkt. niepodjęcie próby, 1 pkt. meduza w pozycji na piersiach z przyborem (makaron, deska) / trenerem, 2 pkt. meduza w pozycji na piersiach – nogi opadają, 3 pkt. meduza w pozycji na piersiach – wytrzymanie w pozycji powyżej 10 sek. 4. Poślizg na piersiach: 0 pkt. niepodjęcie próby, 1 pkt. poślizg na piersiach z przyborem (deska, makaron), 2 pkt. poślizg na piersiach, 3 pkt. poślizg na piersiach na odcinku powyżej 2 m. Za test sprawności pływackiej kandydat może uzyskać maksymalnie 12 pkt. Na podstawie wyników uzyskanych za poszczególne ćwiczenia ( suma punktów wszystkich prób sprawności fizycznej) określa się poziom umiejętności. Kandydat może uzyskać maksymalnie: - 27 punktów do klasy o profilu pływanie, - 33 punkty do klasy o profilu pływanie z tenisem. Listę kandydatów przyjętych do szkoły ustala się wg malejącej liczby uzyskanych punktów, do wyczerpania limitu miejsc w poszczególnych oddziałach oferowanych przez szkołę. Liczbę miejsc w oddziałach ustala dyrektor Szkoły w porozumieniu z organem prowadzącym. Ilustracja toru przeszkód