Spis treści - Sklep WSiP

Spis treści
Wstęp . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
7
I. JAK ZMOBILIZOWAĆ SIĘ DO DZIAŁANIA
Stwórz własną wizję . . . . . . . . . . . . .
Wytyczaj cele . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Trenuj siłę woli . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Myśl i działaj pozytywnie . . . . . . . . . .
Propozycje . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
11
12
23
29
32
39
II. KONCENTRACJA – KLUCZ DO SUKCESU
Optymalna koncentracja . . . . . . . . . . .
Pozytywne nastawienie . . . . . . . . . . . .
Organizacja pracy . . . . . . . . . . . . . . .
Ergonomia i warunki pracy . . . . . . . . .
Komfort psychologiczny . . . . . . . . . . .
Komfort fizjologiczny . . . . . . . . . . . . .
Propozycje . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
40
40
43
46
57
58
64
74
III. CZYTANIE SKUTECZNE . . . . . . . . . . .
Umiejętność czytania . . . . . . . . . . . .
Portret kiepskiego czytelnika . . . . . .
Słownik – fundament dobrego czytania
Erudyci czytają lepiej . . . . . . . . . . . .
Rozwijanie techniki czytania . . . . . . .
Polepszenie zrozumienia . . . . . . . . . .
Elastyczność czytania . . . . . . . . . . .
Szybkie czytanie . . . . . . . . . . . . . . .
Przegląd ogólny . . . . . . . . . . . . . . . .
Propozycje . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
75
76
77
78
80
83
84
86
87
92
96
IV. SZTUKA NOTOWANIA . . . . . . . . . . . . .
Sens notowania . . . . . . . . . . . . . . . . .
Notowanie streszczeniowe . . . . . . . . .
Notowanie konspektowe . . . . . . . . . . .
Notowanie graficzne . . . . . . . . . . . . . .
Mózg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Technika sporządzania mapy myśli . . . .
Wzbogacanie mapy myśli . . . . . . . . . .
Zastosowania i ograniczenia map myśli
Propozycje . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
97
97
99
100
101
102
104
105
106
109
www.wsip.com.pl
5
V. OD POWTARZANIA DO ZAPAMIĘTANIA
Zrozumieć, by zapamiętać . . . . . . . .
Sekrety pamięci . . . . . . . . . . . . . . .
Co sprzyja zapamiętywaniu . . . . . . .
Strategie uczenia się . . . . . . . . . . .
Wspomaganie powtarzania . . . . . . . .
Propozycje . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
6
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
110
111
113
117
120
124
131
VI. MNEMONIKA – CUD CZY SZALBIERSTWO?
Kodowanie mnemotechniczne . . . . . . . . . .
Metoda miejsc . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Cogito ergo sum . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Użyteczność mnemoniki . . . . . . . . . . . . . .
Propozycje . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
132
133
138
139
140
143
VII. SUKCES NA EZGAMINIE . . . . . .
Pojedynek, gra czy transakcja? . .
Egzamin i lęk . . . . . . . . . . . . . .
Poskramianie lęku . . . . . . . . . . .
Poznaj oczekiwania egzaminatora
Egzamin ustny . . . . . . . . . . . . .
Egzamin pisemny . . . . . . . . . . .
Egzamin testowy . . . . . . . . . . .
Zasady formułowania odpowiedzi
Kopciuszek, kujon, wamp . . . . . .
Olimpijska forma . . . . . . . . . . . .
Propozycje . . . . . . . . . . . . . . . .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
144
145
145
147
158
159
165
167
171
174
180
183
VIII. A JEŚLI SIĘ NIE POWIEDZIE
Gorzki smak porażki . . . . . .
Optymiści i pesymiści . . . . .
Radzenie sobie ze stresem .
Twój czas nadejdzie . . . . . . .
Dla pokrzepienia serc . . . . .
Propozycje . . . . . . . . . . . . .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
184
187
189
194
196
198
211
EPILOG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
212
BIBLIOGRAFIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
213
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.