Nie jedz, gdy jesteś zdenerwowany. Jedz w

Nie jedz, gdy jesteś zdenerwowany.
Jedz w spokojnej atmosferze.
Zawsze siedź przy jedzeniu.
Jedz tylko wtedy, kiedy jesteś głodny.
Unikaj lodów i zimnych napojów.
Nie rozmawiaj w czasie żucia pokarmu.
Jedz umiarkowanie, nie za szybko i nie za wolno.
Następny posiłek jedz, gdy poprzedni został strawiony (2-4 godziny po
lekkim posiłku, 4-6 po cięższym).
Popijaj posiłek ciepłą wodą.
Jedz tylko dania świeżo przyrządzone.
Nie jedz za dużo surowych produktów - gotowane potrawy są łatwiejsze do
strawienia.
Nie pij mleka podczas posiłku. Pij je oddzielnie, albo ze słodkimi
produktami.
Doświadczaj wszystkich smaków podczas każdego posiłku.
Nie jedz do syta - pozostaw 1/3 do ¼ żołądka nie wypełnione. To poprawia
trawienie.
Po każdym posiłku posiedź przez parę minut spokojnie.
Podstawowe zasady Ajurwedy:
Umiarkowanie. Pokarm najłatwiejszy do strawienia jest dla ciebie
najlepszy. Dlatego gotowane jest lepsze niż surowe, gorące niż zimne i
świeże niż przetworzone.