Skuteczne sposoby na chrapanie | MedMe.pl

UŻYTKOWNICY
Wpisz, co Cię interesuje...
Artykuły
Specjaliści MedMe.TV
Forum
Blogi
Placówki
Choroby
Leki
ZALOGUJ / ZAREJESTRUJ
Diagnosta
Anatomia Kalkulatory
Szkoła
Rodzenia
Porady
Skuteczne sposoby na chrapanie
2016-11-14
Prawie 43 procent Polaków uważa, że chrapanie jest uciążliwe. Przeszkadza nam ono nie tylko w codziennym
funkcjonowaniu, ale stanowi także zagrożenie dla życia. Dlatego nie wolno go lekceważyć. Sprawdź, jakie są
skuteczne sposoby na chrapanie.
Najnowsze badania CBOS wykonane na zlecenie Centrum Medycznego MML pokazują, że prawie 13 milionów
Polaków chrapie. Statystycznie mężczyźni chrapią częściej niż kobiety. Problem ten dotyczy szczególnie osób
starszych, u których mięśnie są bardziej wiotkie, pacjentów otyłych, nadużywający alkoholu, a także osób z
anomaliami anatomicznym w obrębie nosa i gardła. Chrapanie nie jest zdrowe i nie wolno go lekceważyć, bo może
prowadzić do gorszego dotlenienie organizmu, problemów z koncentracją, osłabienia libido, a związany z chrapaniem
bezdech senny sprzyja poważnym dolegliwościom kardiologicznym. Zatem co zrobić żeby nie chrapać?
Czy wiesz, że: Bezdech senny zaczyna się od chrapania
Domowe sposoby na chrapanie
Gdy dojdziemy do wniosku, że chrapanie jest regularne i coraz bardziej uciążliwe dla nas i otoczenia, zacznijmy od
domowych sposobów na chrapanie. Zanim pójdziemy do lekarza warto sprawdzić, czy sytuacji nie poprawi zmiana
pewnych nawyków, które mogą zaburzać oddychanie podczas snu. W pierwszej kolejności trzeba kontrolować
pozycję, w jakiej śpimy. Leżąc na wznak częściej chrapiemy, bo język opada ku tyłowi, otwierają się usta i zwęża się
kanał nosogardła. Dlatego lepsze jest spanie na boku.
Zobacz Co się dzieje w naszym mózgu podczas snu?
Warto też zadbać o odpowiednie podparcie głowy, najlepiej kupić sobie poduszkę anatomiczną, która dopasowuje się
do kształtu głowy i będzie stanowiła dla niej odpowiednie podparcie.
Ważne są także warunki, jakie panują w sypialni. Pokój, w którym śpimy, powinien być często wietrzony, temperatura
nie powinna przekraczać 20 stopni Celsjusza a wilgotność 40-60 procent. To zapobiegnie wysuszaniu błony śluzowej,
które może być przyczyną chrapania.
Chrapaniu sprzyja też alkohol i nikotyna, dlatego warto zrezygnować z tych używek. Nie powinniśmy pić dwie godziny
przed snem, bo alkohol powoduje wiotczenie mięśni gardła i języka. Podobnie zresztą jak tabletki nasenne. Z palenia
trzeba zrezygnować na stałe, bo nikotyna podrażnia gardło i powoduje obrzęk śluzówki, utrudniając tym samym
przepływ powietrza.
Małoinwazyjne sposoby na chrapanie
Jeśli domowe sposoby na chrapanie nie pomogą, trzeba o pomoc poprosić lekarza. Niestety nie ma jednego
skutecznego leku na chrapanie. Niezależnie od przyczyny, według lekarzy laryngologów, najskuteczniejszymi
sposobami leczenia chrapania są metody zabiegowe, które likwidują powody dolegliwości a nie jej objawy, jak
urządzenia do wspomagania oddychania typu proteza powietrzna CPAP.
Do małoinwazyjnych technik leczenia chrapania można zaliczyć m.in. techniki radiowe, które wykorzystuje się, gdy u
pacjenta występuje przerost nasady języka, przerost języczka, nadmiernie wiotkie i wydłużone podniebienie miękkie,
przerost i obrzęk małżowin nosowych, przerost migdałków podniebiennych czy polipy nosa. Jedna z
najpopularniejszych metod usuwania dysfunkcji tkanki miękkiej podniebienia jest koblacja, która dzięki wykorzystaniu
fal radiowych i niskich temperatur nie powoduje żadnych skutków ubocznych.
Czy wiesz, że? Krótkie drzemki poprawiają pamięć
Innym sposobem na chrapanie jest technika Pillar polegająca na wprowadzeniu implantów w podniebienie miękkie
pacjenta. Usztywnione w ten sposób podniebienie powoduje szybką redukcję chrapania. U otyłych pacjentów lekarz
może także laserowo zmniejszyć nadmiar tkanki tłuszczowej w obrębie jamy ustnej i gardła.
Czytaj też:
Chrapiesz? Czy to początek poważnej choroby?
7 podstawowych zaburzeń snu
Komentarze: 0
Newsletter
Zapisz się do bezpłatnego newslettera i bądź na bieżąco!
Wprowadzanie postów jest dostępne dla zarejestrowanych użytkowników. Zaloguj się lub zarejestruj.
Twój e-mail
Zobacz także
Zapisz się
Dołącz do nas
Nic dla Was, bez Was :)
NEWSLETTER
Jeśli jest coś, czego Ci na portalu
brakuje, napisz do nas:
Zapisz się do bezpłatnego
newslettera i bądź na bieżąco!
Twój e-mail
MedMe.pl Społeczność dla zdrowia
Copyright © 2016 Pharma Partner Sp. o. o.
INFORMACJE
Zapisz się
DOŁĄCZ DO NAS