Dieta kopenhaska - zalety i wady

Dieta kopenhaska - zalety i wady
Dieta kopenhaska w ostatnim czasie stała się jedną z najpopularniejszych
diet odchudzających. Często sięgają po nią osoby, które próbowały już
wszystkich możliwych sposobów, a mimo to nie udało im się osiągnąć
wymarzonego rezultatu, w postaci szczupłej sylwetki. Osoby te, wychodzą z
założenia, że cel uświęca środki. Ale czy na pewno?
Dietę stosuje się przez trzynaście dni według ściśle wytyczonego planu. Jadłospis
bazuje głównie na kawie, jajkach, befsztykach i niewielkim dodatku warzyw, owoców
oraz chudego nabiału. Dzienna dawka kalorii to zaledwie 500-900 kcal. Jak widać jest to
dieta niskowęglowodanowa, niskokaloryczna, a w dodatku monotonna. Jakie wady i
zalety ma dieta kopenhaska?
Dieta kopenhaska – zalety
W przypadku diety kopenhaskiej ciężko mówić o zaletach, ponieważ jest ich
niewiele, a w zasadzie tylko jedna- krótki czas jej trwania. Zastanawiając się
dłużej, wymienić można ewentualnie prostotę zasad, jednak z uwagi na liczbę wad, to
na nich powinniśmy się skupić.
Dieta kopenhaska – wady
Dieta kopenhaska, nie jest niestety wolna od niepożądanych skutków
ubocznych. O ile więc dotrwamy do końca, nie powinniśmy zapominać o tym, że w
naszym organizmie mogły zajść zagrażające naszemu zdrowiu zmiany. Dzieje się tak
przede wszystkim dlatego, że kuracja dostarcza mniejszej niż potrzebujemy do
prawidłowego funkcjonowania, liczby kalorii. Omdlenia, to tylko jedno z wielu zdarzeń
niepożądanych. Do naturalnych zjawisk, zaliczyć można także wypadanie włosów,
problemy z paznokciami i postępujące problemy z cerą. Pogarszające się
samopoczucie, poddenerwowanie, wzmożona drażliwość – takich efektów również
należy oczekiwać.
Wszystkie opisane skutki uboczne, ustępują zazwyczaj samoistnie po kilku tygodniach
od zakończenia diety. Każdy organizm jest jednak inny i inaczej reaguje w konkretnych
sytuacjach. Jeśli więc zauważymy u siebie niepokojące objawy na długo po zakończeniu
kuracji, niezwłocznie udajmy się do lekarza.
Co po zakończeniu diety?
Niestety, jak w przypadku większości diet, również w tym przypadku grozi
nam efekt jo-jo. Są osoby, które na diecie kopenhaskiej zrzuciły nawet 20
kilogramów, jednak połączenie tak nagłego spadku wagi i restrykcyjnych zasad
żywieniowych, może skutkować tym, że po zakończeniu kuracji zaczniemy jeść więcej,
niż przed przystąpieniem do niej. Należy uświadomić sobie, że zwieńczeniem diety
kopenhaskiej jest zmiana nawyków żywieniowych na stałe.
Kobieta odmawia
zjedzenia tortu.
Wyjątkowo czujni powinniśmy być jednak podczas pierwszych dni po zakończeniu
diety. Jest to bowiem okres, który zadecyduje o tym, czy nasze wysiłki nie pójdą na
marne. Pamiętajmy, aby wszelkie produkty wprowadzać do naszego jadłospisu
stopniowo i z umiarem. Możemy zrezygnować już oczywiście z restrykcyjnego
przestrzegania zasady spożywania tylko trzech posiłków, nadal jednak warto spożywać
małe porcje, wystrzegać się słodyczy i unikać potraw bogatych w tłuszcze i
węglowodany.
Jak widać, dieta kopenhaska nie należy wcale do lekkich, łatwych, ani przyjemnych.
Zatem rozważając jej stosowanie, należy zastanowić się najpierw nad tym, jakie
konsekwencje może spowodować w naszym organizmie i czy są one warte efektu
końcowego.
Zapoznaj się również z głównymi zasadami diety kopenhaskiej.
Author: Kozak Natalia
Link do artykułu: http://bonavita.pl/dieta-kopenhaska-zalety-i-wady