Zioła nasenne – rodzaje i działanie

Zioła nasenne – rodzaje i działanie
Uspokajające działanie ziół znane jest już od wieków. Obecnie na rynku
farmaceutycznym roi się od leków nasennych, przepisywanych na receptę.
Warto jednak sięgnąć po herbatki lub naturalne tabletki ziołowe zamiast po
syntetyczne farmaceutyki nasenne, które potrafią uzależnić.
Zioła nasenne
Kłopoty z zasypianiem bardzo często wynikają ze stresu i napięcia z nim związanego.
Jeśli nasz brak snu jest tylko pojedynczym epizodem to nie mamy powodów do
niepokoju. Jeżeli natomiast staje się to długotrwałe i męczące to warto zasięgnąć opinii
lekarza, by nie skończyło się dla nas groźnie. Przyjrzyjmy się ziołom, które mogą nam
pomóc:
Kozłek lekarski, potocznie waleriana
Główne zastosowanie w lecznictwie ma korzeń kozłka lekarskiego, a popularność
zyskał dzięki zawartych w nim kwasie walerenowym, walepotriatach czy olejkach
eterycznych. Ma działanie nasenne, rozkurcza mięśnie gładkie obecne w przewodzie
pokarmowym, drogach moczowych czy obwodowych naczyniach krwionośnych.
Stosowany przede wszystkim przy zaburzeniach nerwicowych, problemach ze snem,
stanach lękowych, wzmożonej nadpobudliwości, a także problemach z przewodem
pokarmowym, które wynikają z nadmiernego stresu. Waleriana używana jest zazwyczaj
jako syrop, w postaci tabletek z wyciągiem z korzenia albo jako składnik mieszanki
ziołowej tworzącej preparat leczniczy. Stosowanie tego rodzaju preparatów nie zaburza
koncentracji ani pamięci.
WażneKozłek lekarski znakomicie wyrównuje sen co objawia się mniejszą ilością
przebudzeń oraz wpływa na zapamiętywanie snów.
Melisa
Działa uspokajająco, a nawet lekko nasennie dzięki czynnym substancjom, jakie zawarte
są w jej liściach (garbniki, olejki lotne, gorycz czy kwasy organiczne). Melisę spotkamy w
saszetkach do parzenia, w tabletkach z wyciągiem z liści melisy lub w mieszankach na
sen. Ponadto melisa działa wiatropędnie oraz żółciotwórczo. Koi nerwy, łagodzi
zmęczenie. Najkorzystniej pić ją przed snem lub w sytuacjach nerwowych.
Lawenda
Kwiat lawendy ma działanie uspokajające i sprzyjające zasypianiu. Najczęściej
stosowana jest w sytuacjach lękowych, huśtawkach nastroju, zaburzeniach
sennych czy podczas sytuacji stresowych. Często wykorzystywana jest podczas
kąpieli w postaci olejków. We Francji stawia się bukiecik lawendy obok łóżeczka dziecka
w trosce o jego dobry sen.
Głóg
Popularność zdobył dzięki właściwościom, które wpływają na rozszerzenie naczyń
krwionośnych, dlatego też stosowany jest w nieprawidłowościach ze strony układu
krążenia i w nadciśnieniu tętniczym. Sprawdza się przy leczeniu napięć
nerwowych, które w następstwie przyczyniają się do zaburzeń snu.
Znakomitym połączeniem jest herbatka z głogu, wrzosu i akacji.
Szyszki chmielu zwyczajnego
Właściwościami nasennymi i uspokajającymi charakteryzuje się żywica, którą
znajdziemy na żeńskich kwiatostanach chmielu. Niegdyś stosowano chmiel do
produkcji swoistych „poduszek chmielowych”, które miały wspomagać
dobry i spokojny sen. Wszystko to za sprawą lotnego związku metylo-3-buten-2-ol
oraz olejków eterycznych czy kwasu izowalerianowego. W chmielu, wśród aktywnych
składników znajduje się również substancja o zbliżonym działaniu estrogennym i z tego
powodu kobiety w ciąży oraz chore na raka piersi nie powinny zażywać preparatów czy
mieszanek z wyciągiem z chmielu.
Arcydzięgiel
Odwar z korzeni oraz owoców arcydzięgla wpływają uspokajająco i kojąco na
układ nerwowy. Aby cieszyć się jego efektywnością należy codziennie przed snem
wypić połowę szklanki wody wymieszanej z połową łyżki ekstraktu z korzenia.
Osoby cierpiące na zaburzenie snu powinny zacząć leczenie od skutecznych i
bezpiecznych ziół na bezsenność. Pamiętajmy, że stosując naturalne zioła, a nie
farmaceutyczne leki unikamy skutków ubocznych jakie mogą po nich wystąpić. Nie
mniej jednak, jeśli chcemy leczyć się ziołami powinniśmy kierować się zaleceniami
lekarza bądź farmaceuty.
Kup zioła z rabatem 3% już teraz !
(wpisz bonavita w polu „kod specjalny” w koszyku)
Author: Marta Florczak
Link do artykułu: http://bonavita.pl/ziola-nasenne-rodzaje-i-dzialanie