PO Herbata owocowa, chleb

-----------------------------------------------------------------------------------------------------PO
Białko: 32g 71%GDA
Węglowodany: 126g 73%
Wartość odżywcza 3
Tłuszcze:
36g
78%
GDA
GDA
posiłków:
Energia:
956
kcal
Poniedziałek 27.08.2012r.
74% GDA
Herbata owocowa, chleb żytni z margaryną polędwicą sopocką, sałatą i pomidorem,
dżem owocowy
200ml Herbata
30g Polędwica sopocka
5g Sałata
45g Chleb żytni
5g Margaryna
20g Pomidor
10g Dżem owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Zupa kapuściana z pomidorami, kotleciki drobiowe, ziemniaki, marchew z groszkiem
gotowana, buraczki, kompot owocowy
200g Zupa kapuściana z
pomidorami
35g Mięso z indyka
10g Mąka ziemniaczana
7g Olej rzepakowy
150g Ziemniaki
25g Buraki gotowane
5g Margaryna
25g Marchew z groszkiem
gotowana
150ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Chleb żytni z pasztetem wieprzowym i ogórkiem, brzoskwinia, herbata ziołowa a
na dem,bawarka
50g Chleb żytni
5g Margaryna
20g Pasztet wieprzowy
10g Ogórek
50g Brzoskwinia
200ml Herbata ziołowa
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Wtorek 28.08.2012r.
Wartość odżywcza 3
posiłków: Energia: 968 kcal
75% GDA
Białko:29g 64%GDA
Tłuszcze: 36g 78% GDA
Węglowodany: 132g 76%
GDA
Płatki owsiane z gruszką, chleb żytni z margaryną, szynką z indyka i ogórkiem, kalarepa
do chrupania, herbata owocowa
20g Płatki owsiane
5g Cukier trzcinowy
50g Gruszka
0,01g Cynamon
35g Chleb żytni
7g Margaryna
20g Szynka z indyka
20g Ogórek
25g Kalarepa pokrojona w
słupki
200ml Herbata owocowa
------------------------------------------------------------------------------------------------------Zupa kalafiorowa z ziemniakami i koperkiem,makaron z sosem bolońskim, mieszanka
gotowanych warzyw, kompot owocowy
200g Zupa kalafiorowa
30g Ziemniaki gotowane
90g Makaron żytni
30g Mięso wieprzowe
mielone
15g Pasta pomidorowa
10g Cebula
0,01g Czosnek
0,01g Bazylia
5g Olej rzepakowy
10ml Bulion jarski
50g Mieszanka gotowanych
warzyw
5g Margaryna
150ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Sałatka jarzynowa z szynką, chleb żytni z margaryną, herbata rooibos
50g Sałatka jarzynowa z
szynką wieprzową
35g Chleb żytni
5g Margaryna
200ml Herbata rooibos
----------------------------------------------------------------------------------------------------------Wartość odżywcza 3
posiłków: Energia: 956 kcal
74% GDA
Środa 29.08.2012r.
Białko:29g 64%GDA
Tłuszcze: 36g 78% GDA
Węglowodany: 129g 74%
GDA
Herbata rooibos, chleb żytni z masłem, szynką z indyka, pasztetem i rzodkiewką
200ml Herbata rooibos
45g Chleb żytni
10g Margaryna
35g Szynka z indyka
20g Pasztet wieprzowy
15g Rzodkiewka
------------------------------------------------------------------------------------------------------Zupa pomidorowa z makaronem, gulasz wieprzowy z warzywami, ziemniaki, brokuł
gotowany, kompot owocowy
200ml Zupa pomidorowa
5ml Śmietana roślinna
25g Makaron żytni
gotowany
45g Mięso wieprzowe
5g Olej rzepakowy
10ml Bulion jarski
5g Pasta pomidorowa
10g Cebula
5g Mąka ziemniaczana
30g Mieszanka gotowanych
warzyw
150g Ziemniaki
30g Brokuł gotowany
150ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Kaszka jaglana na słodko z morelami, woda mineralna
06g Kasza jaglana
0,01g Wanilia
5g Margaryna
7g Cukier trzcinowy
60g Morele
200ml Woda mineralna
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Czwartek 30.08.2012r.
Wartość odżywcza 3
posiłków: Energia: 967 kcal
75% GDA
Białko: 30g 67%GDA
Tłuszcze: 35g 76% GDA
Węglowodany: 133g 77%
GDA
Herbata z dzikiej róży, chleb żytni z margaryną, szynką drobiową, pastą warzywną i
ogórkiem małosolnym
200ml Herbata z dzikiej róży
35g Chleb żytni
15g Margaryna
20g Pasta warzywna z fasolą
20g Szynka z indyka
20g Ogórek małosolny
------------------------------------------------------------------------------------------------------Krem warzywny z grzankami, pulpeciki z indyka w sosie koperkowym, ziemniaki puree,
buraczki, woda mineralna
200g Krem warzywny
15g Chleb pszenny, grzanki
45g Mięso z indyka
5g Cebula
10g Mąką ziemniaczana
5g Olej rzepakowy
10ml Śmietana roślinna
150g Ziemniaki
5g Margaryna
50g Buraki
200ml Woda mineralna
------------------------------------------------------------------------------------------------------Kisiel owocowy z brzoskwinią, chrupki kukurydziane, herbata rooibos
120g Kisiel owocowy
z brzoskwinią
15g Chrupki kukurydziane
200ml Herbata rooibos
-----------------------------------------------------------------------------------------------------Piątek 31.08.2012r.
Wartość odżywcza 3
posiłków: Energia: 947 kcal
73% GDA
Białko: 29g 64%GDA
Tłuszcze: 35g 76% GDA
Węglowodany: 129g 74%
GDA
Herbata owocowa, chleb żytni z margaryną, polędwicą i pomidorem, dżem owocowy
200ml Herbata owocowa
45g Chleb żytni
10g Margaryna
30g Polędwica sopocka
20g Pomidor
10g Dżem owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Barszcz czerwony, pieczona wieprzowina z ziołami, sos szpinakowy, ryż, fasolka
szparagowa, kompot owocowy
200g Barszcz czerwony
5ml Śmietana roślinna
45g Wieprzowina
5g Mąka ziemniaczana
15g Szpinak
10ml Bulion jarski
5g Olej rzepakowy
2g Pietruszka, natka
5ml Śmietana roślinna
80g Ryż gotowany
50g Fasolka szparagowa
2,5g Margaryna
150ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Pieczona gruszka z konfiturą, chrupki kukurydziane, herbata rooibos
120g Gruszka pieczona
100g Konfitura
20g Chrupki kukurydziane
200ml Herbata rooibos