PO Herbata owocowa, chleb

-----------------------------------------------------------------------------------------------------PO
Białko: 28g62%GDA
Węglowodany: 135g 78%
Wartość odżywcza 3
Tłuszcze:
37g
80%
GDA
GDA
posiłków:
Energia:
985
kcal
Poniedziałek 18.06.2012r.`
76% GDA
Herbata owocowa, chleb żytni z margaryna, pasztetem, szynką i pomidorem, dżem,
marchew do chrupania
200ml Herbata owocowa
45g Chleb żytni
10g Margaryna
10g Pasztet wieprzowy
20g Szynka z indyka
20g Pomidor
5g Dżem owocowy
15g Marchew pokrojona w
słupki
------------------------------------------------------------------------------------------------------Zupa z zielonego ogórka, indyk w sosie warzywnym, makaron żytni, surówka z białej
kapusty, kompot owocowy
200g Zupa z zielonego
ogórka
10ml Śmietana roślinna
100g Makaron żytni
gotowany
45g Mięso z indyka
30g Mieszanka warzyw
5g Olej rzepakowy
10ml Bulion jarski
30g Kapusta biała
5g Pietruszka, natka
3g Oliwa z oliwek
2g Cukier
150ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Ryż z sosem truskawkowym, herbata rooibos pola
na
miodem,bawarka
80g Ryż gotowany
5g Margaryna
60g Truskawki
5ml Śmietana roślinna
5g Cukier
250ml Herbata rooibos
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Wtorek 19.06.2012r.
Wartość odżywcza 3
posiłków: Energia: 956 kcal
74% GDA
Białko: 32g 71%GDA
Tłuszcze: 36g 78% GDA
Węglowodany: 126g 73%
GDA
Herbata rooibos, bułka żytnia z margaryną, szynką i ogórkiem, dżem owocowy, sałatka
z gotowanych jarzyn
250ml Herbata rooibos
45g Bułka żytnia
5g Margaryna
25g Szynka wieprzowa
20g Ogórek zielony
5g Dżem owocowy
35g Sałatka jarzynowa z
majonezem, bez marchwi i
selera
------------------------------------------------------------------------------------------------------Botwinka, pieczeń wieprzowa, młode ziemniaczki z koperkiem, surówka z marchwi i
jabłek, brokuł gotowany, kompot owocowy
200g Botwinka
40g Mięso wieprzowe
5g Olej rzepakowy
150g Ziemniaki, młode
3g Koperek
30g Surówka z marchewki i
jabłek
5g Cukier
30g Brokuł gotowany
150ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Warzywa do chrupania z dipem pomidorowym, kanapka z szynką, herbata owocowa
20g Rzodkiewka
20g Kalarepa
15g Seler naciowy
30g Dip pomidorowy
35g Chleb żytni
5g Margaryna
20g Polędwica sopocka
200ml Herbata owocowa
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------Wartość odżywcza 3
posiłków: Energia: 965 kcal
75% GDA
Środa 20.06.2012r.
Białko: 28g 62%GDA
Tłuszcze: 37g 80% GDA
Węglowodany: 130g 75%
GDA
Herbata owocowa, chleb żytni z margaryną, szynką i rzodkiewką
250ml Herbata owocowa
35g Chleb żytni
15g Margaryna
30g Szynka z indyka
10g Rzodkiewka
------------------------------------------------------------------------------------------------------Zupa z kalarepki, zraz wieprzowy, kasza jęczmienna, buraczki, kompot owocowy
200ml Zupa z kalarepki
55g Mięso wieprzowe
5g Olej rzepakowy
15ml Bulion jarski
80g Kasza jęczmienna
50g Buraki gotowane
150ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Sałatka owocowa z miodem, chrupki kukurydziane, herbata rooibos
80g Gruszka
60g Truskawki
40g Kiwi
10g Miód (podać osobno)
20g Chrupki kukurydziane
200ml Herbata rooibos
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Czwartek 21.06.2012r.
Wartość odżywcza 3
posiłków: Energia: 980 kcal
76% GDA
Białko: 34g 75%GDA
Tłuszcze: 36g 78% GDA
Węglowodany: 130g 75%
GDA
Herbata rooibos, chleb żytni z margaryną, schabem pieczonym i ogórkiem zielonym
250ml Herbata rooibos
35g Chleb żytni
10g Margaryna
30g Schab pieczony
20g Ogórek zielony
------------------------------------------------------------------------------------------------------Krem warzywny z grzankami, spaghetti bolognese z makaronem, marchew z groszkiem
gotowana, kalafior gotowany, woda mineralna
200g Krem warzywny
15g Chleb żytni, grzanki
40g Mięso z indyka
5g Olej rzepakowy
20g Pasta pomidorowa
15g Cebula
3g Mąki żytnia
100g Makaron żytni
bezjajeczny gotowany
30g Kalafior gotowany
30g Marchew z groszkiem
gotowana
2,5g Margaryna
200ml Woda mineralna
------------------------------------------------------------------------------------------------------Bułka z konfiturą, herbata ziołowa
50g Bułka żytnia
10g Margaryna
20g Konfitura
200ml Herbata ziołowa
-----------------------------------------------------------------------------------------------------PO
Białko: 30g 67%GDA
Węglowodany: 125g 72%
Wartość odżywcza 3
Piątek 22.06.2012r.
Tłuszcze: 37g 80% GDA
GDA
posiłków: Energia: 953 kcal
74% GDA
Herbata owocowa, bułka żytnia z margaryną, schab pieczony, parówka wieprzowa,
pomidor
250ml Herbata owocowa
35g Bułka żytnia
5g Margaryna
20g Schab pieczony
20g Pomidor
30g Parówka wieprzowa
------------------------------------------------------------------------------------------------------Zupa jarzynowa, fileciki z indyka, ziemniaki, surówka z kiszonej kapusty, gotowane
warzywa z masełkiem, woda mineralna
200g Zupa jarzynowa
40g Mięso z indyka
10g Bułka żytnia tarta
10g Olej rzepakowy
150g Ziemniaki
30g Surówka z kiszonej
kapusty
30g Mieszanka gotowanych
warzyw
5g Margaryna
200ml Woda mineralna
------------------------------------------------------------------------------------------------------Kisiel z owocami, chrupki kukurydziane, herbata rooibos
130g Kisiel z owocami
20g Chrupki kukurydziane
200ml Herbata rooibos