Zasady rekrutacji do sportowej klasy szybowcowej w X LO

Zasady rekrutacji do sportowej klasy szybowcowej w X LO
na rok szkolny 2014/2015
1. Wstępne warunki rekrutacji (wymagania od kandydatów) do sportowej klasy
szybowcowej:
a. Pisemna zgoda rodziców (prawnych opiekunów)
b. Zaliczenie testu sprawnościowego, który zostanie przeprowadzony
9 czerwca 2014r. o godz. 15°° na hali lekkoatletycznej przy Zespole Szkół
Elektronicznych
Test sprawnościowy obejmuje:
Szybkość
a)- szybki bieg w miejscu przez 10s z wysokim unoszeniem kolan i klaśnięciem pod
uniesioną nogą. Liczymy liczbę klaśnięć.
b)- bieg na 100 metrów
Skoczność – skok w dal z miejsca. Odległość mierzy skaczący własnymi stopami (wynik
zaokrągla się do „całej stopy”).
Siła ramion – zwis na drążku.
Gibkość – stanie w pozycji na baczność. Wykonywanie ciągłym powolnym ruchem skłonu
tułowia w przód bez zginania nóg w kolanach.
Siła mięśni brzucha - leżenie tyłem, uniesienie NN tuż nad podłożem. Wykonywanie jak
najdłużej ćwiczenia - "nożyce poziome".
Punktacja w poszczególnych próbach
Szybkość (a)
Dziewczęta
12 klaśnięcia
16 klaśnięcia
20 klaśnięcia
25 klaśnięcia
30 klaśnięcia
35 klaśnięcia
Chłopcy
15 klaśnięcia
20 klaśnięcia
25 klaśnięcia
30 klaśnięcia
35 klaśnięcia
40 klaśnięcia
Punkty
3
6
9
12
15
18
Szybkość (b)
Dziewczęta
19,10
18,50
17,80
17,30
16,90
16,40
Chłopcy
16,40
15,90
15,30
14,80
14,30
13,80
Punkty
3
6
9
12
15
18
Skoczność
Dziewczęta
4 stopy
5 stóp
6 stóp
7 stóp
8 stóp
9 stóp
Chłopcy
5 stóp
6 stóp
7 stóp
8 stóp
9 stóp
10 stóp
Punkty
3
6
9
12
15
18
Siła ramion
Dziewczęta
5 sek.
10 sek
15 sek
20 sek
25 sek
40 sek
Chłopcy
10 sek
20 sek
30 sek
35 sek
45 sek
55 sek
Punkty
3
6
9
12
15
18
Gibkość
Dziewczęta
Chwyt oburącz za kostki
Dotknięcie palcami obu rąk
palców stóp
Dotknięcie palcami obu rąk
podłoża
Dotknięcie wszystkimi
palcami (obu rąk) podłoża
Dotknięcie dłońmi podłoża
Dotknięcie głową kolan
Chłopcy
Chwyt oburącz za kostki
Dotknięcie palcami obu rąk
palców stóp
Dotknięcie palcami obu rąk
podłoża
Dotknięcie wszystkimi
palcami (obu rąk) podłoża
Dotknięcie dłońmi podłoża
Dotknięcie głową kolan
Punkty
3
6
9
12
15
18
Siła mięśni brzucha (nożyce poziome)
Dziewczęta
10 sek
20 sek
30 sek
40 sek
50 sek
60 sek
Chłopcy
15 sek
25 sek
35 sek
45 sek
55 sek
65 sek
Ocena wynikająca z uzyskanych punktów:
108-90 celujący
89-70 bardzo dobry
69-50 dobry
49-40 dostateczny
39-30 niedostateczny
Punkty
3
6
9
12
15
18