Zasady rekrutacji do sportowej klasy szybowcowej w X LO

Zasady rekrutacji do sportowej klasy szybowcowej w X LO
na rok szkolny 2016/2017
1. Wstępne warunki rekrutacji (wymagania od kandydatów) do sportowej klasy
szybowcowej:
a. Pisemna zgoda rodziców (prawnych opiekunów)
b. Zaliczenie testu sprawnościowego, który zostanie przeprowadzony
21. maja. 2016r. (sobota) w godzinach 10.00 – 14.00 na hali lekkoatletycznej
przy Zespole Szkół Elektronicznych w Lublinie.
2.Pozytywny wynik badań przeprowadzony przez Ośrodek Badań Lotniczych.
Test sprawnościowy obejmuje:
1.Szybkość
- bieg na 100 metrów
2.Skoczność – skok w dal z miejsca. Odległość mierzy skaczący własnymi stopami (wynik
zaokrągla się do „całej stopy”).
3.Siła ramion – zwis na drążku (nachwytem, ramiona ugięte, głowa powyżej drążka)
4.Gibkość – stanie w pozycji na baczność. Wykonywanie ciągłym powolnym ruchem skłonu
tułowia w przód bez zginania nóg w kolanach.
5.Siła mięśni brzucha - leżenie tyłem, uniesienie NN tuż nad podłożem. Wykonywanie jak
najdłużej ćwiczenia - "nożyce poziome".
Punktacja w poszczególnych próbach
Szybkość
Dziewczęta
19,10
18,50
17,80
17,30
16,90
16,40
Chłopcy
16,40
15,90
15,30
14,80
14,30
13,80
Punkty
1
2
4
6
8
10
Skoczność
Dziewczęta
4 stopy
5 stóp
6 stóp
7 stóp
8 stóp
9 stóp
Chłopcy
5 stóp
6 stóp
7 stóp
8 stóp
9 stóp
10 stóp
Punkty
1
2
4
6
8
10
Siła ramion
Dziewczęta
5 sek.
10 sek.
15 sek.
20 sek.
25 sek.
40 sek.
Chłopcy
10 sek.
20 sek.
30 sek.
35 sek.
45 sek.
55 sek.
Punkty
1
2
4
6
8
10
Gibkość
Dziewczęta
Chwyt oburącz za kostki
Dotknięcie palcami obu rąk
palców stóp
Dotknięcie palcami obu rąk
podłoża
Dotknięcie wszystkimi
palcami (obu rąk) podłoża
Dotknięcie dłońmi podłoża
Dotknięcie głową kolan
Chłopcy
Chwyt oburącz za kostki
Dotknięcie palcami obu rąk
palców stóp
Dotknięcie palcami obu rąk
podłoża
Dotknięcie wszystkimi
palcami (obu rąk) podłoża
Dotknięcie dłońmi podłoża
Dotknięcie głową kolan
Punkty
1
2
4
6
8
10
Siła mięśni brzucha (nożyce poziome)
Dziewczęta
10 sek.
20 sek.
30 sek.
40 sek.
50 sek.
60 sek.
Chłopcy
15 sek.
25 sek.
35 sek.
45 sek.
55 sek.
65 sek.
Ocena wynikająca z uzyskanych punktów:
ILOŚĆ UZYSKANYCH
OCENA
PUNKTÓW
50
40-49
30-39
25-29
24 i mniej
celująca
bardzo dobra
dobra
dostateczna
niedostateczna
Punkty
1
2
4
6
8
10