terminarz warsztatów „równowaga na huśtawce”

TERMINARZ WARSZTATÓW „RÓWNOWAGA NA HUŚTAWCE”
• 15 Stycznia 2014r. - Ciąża nie taka straszna - o potrzebach, oczekiwaniach i wielkich
zmianach - Martyna Grygiel - Kaczmarek i Pamela Kucińska
Na tym spotkaniu przyszłe mamy dowiedzą się, jak radzić sobie ze zmianami, które zachodzą w ich
życiu. Porozmawiamy też o skutecznym wyrażaniu swoich potrzeb i sposobach radzenia sobie z
wątpliwościami związanymi z ciążą.
Martyna Grygiel-Kaczmarek, psycholog kliniczny i położna
Pamela Kucińska, Pamela jest doulą, tłumaczem, niebawem dyplomowanym psychologiem. Zakręcona na
punkcie ciąży, porodu, naturalnego karmienia i rodzicielstwa. W życiu prywatnym jest szczęśliwą żoną, mamą
pięcioletniego Stasia urodzonego w domu i na tym na pewno nie poprzestanie.
•
29 stycznia 2014r. - Jak dbać o ciało w czasie ciąży? Aktywność fizyczna w czasie ciąży –
Izabela Frankowska i Małgorzata Darmas
Podczas tych warsztatów dowiecie się jak najlepiej pielęgnować ciało w trakcie ciąży, a z jakich
zabiegów lepiej zrezygnować. Zobaczycie jak w domowym zaciszu samemu zadbać o ciało,
wykorzystując m.in. produkty dostępne we własnej kuchni. Nauczycie się podstawowych technik
masażu, a wszystko to w luźnej, przyjaznej atmosferze.
Będziecie mieć także okazję spróbować nieco aktywniejszej formy. Przeprowadzimy bezpieczny i
efektywny trening aerobowy, wzmacniający, relaksacyjny, body&mind oraz prozdrowotny.
Przekonacie się, że aktywność w ciąży nie jest niebezpieczna, a wręcz wskazana.
Iza Frankowska, doula, z wykształcenia fizjoterapeutka i kosmetyczka. Od ok. 7 lat zajmuje się masażem, a w
szczególności pracą z kobietą w ciąży.
Małgosia Darmas, instruktorka Fitness oraz Bokwa@ Fitness, pasjonatka salsy, afro i dancehallu, prawniczka,
doula.
•
12 luty 2014r. - Liść sałaty przez 9 miesięcy? Praktyczne wskazówki dotyczące diety w
ciąży. Konsultacje z położną. - Martyna Grygiel-Kaczmarek i Hanna Drapińska
Na naszych zajęciach będziemy rozmawiać o korzyściach zdrowej diety w ciąży, zarówno dla mamy
jak i dziecka. Czym jest zdrowa dieta? Co jeść, czego unikać w ciąży? To tylko przykłady tematów
poruszanych na naszych warsztatach. Ponadto opowiemy jakie są najczęstsze dolegliwości ciążowe i
jak sobie z nimi radzić stosując odpowiednia dietę? Dodatkowo omówimy bezpieczne zioła w ciąży i
opowiemy dlaczego warto je stosować, już od najwcześniejszych dni . Na koniec, jako położne
chętnie porozmawiamy o wszystkich ważnych sprawach, które nurtują przyszłe mamy.
Martyna Grygiel-Kaczmarek - Położna, Psycholog Kliniczny, mama dwójki chłopców. Zainteresowana dobrym
położnictwem, stara się tę idę wprowadzać w życie w jednym z warszawskich szpitali. Kocha swoją pracę.
Hanna Kamińska - Położna, instruktorka szkoły rodzenia, na co dzień związana ze szpitalem św. Anny w
Piasecznie. Mama synka urodzonego w domu. Ciąża, poród i wychowanie dziecka to dla niej elementy spójnego,
pełnego miłości i naturalnego procesu. Stara się przekonać kobiety, że są stworzone do bezpiecznego, cudownego i
bardzo satysfakcjonującego wydarzenia jakim jest poród. Entuzjastka rodzicielstwa bliskości.
•
05 marzec 2014r. - Relaks, kontakt ze sobą i z dzieckiem - Aleksandra Künstler i Iza
Sztandera
Joga
Podczas tych zajęć doświadczysz łagodnej sesji pracy z ciałem z elementami jogi. Będziemy
otwierać klatkę piersiową, wzmacniać kręgosłup, rozciągać nogi, jak również pogłębiać kontakt ze
swoim ciałem, oddechem i dzieckiem w łonie. Poznasz pozycje, w których można wspaniale się
zrelaksować, zregenerować i wsłuchać w siebie. Proponujemy też podstawowe techniki ćwiczeń
mięśni krocza.
Kontakt z dzieckiem mieszkającym jeszcze w brzuchu mamy
To zajęcia dla mam w ciąży. O emocjonalnym i fizycznym budowaniu więzi z rosnącym pod ich
sercem dzieckiem.
Kiedyś uważano, że przychodzący na świat noworodek nie widzi i nie słyszy. Teraz już wiadomo, że
aparat słuchowy i ośrodek słuchu w mózgu w pełni wykształcają się w 24. tygodniu ciąży. A czy
przedtem mały mieszkaniec naszego brzucha słyszy? Czy dziecko w łonie mamy coś widzi? A jeśli
tak - to co? O tym jak można rozwijające się zmysły dziecka wykorzystać do wspólnych zabaw i
jak nawiązać kontakt kiedy maluszek jest jeszcze w brzuszku mamy.
Aleksandra Künstler: psycholożka, instruktorka szkoły rodzenia, współzałożycielka Pracowni Jogi Yogamudra, w
której prowadzi autorskie zajęcia dla kobiet w czasie ciąży, współprowadząca Kręgi Matek - zajęcia rozwojowe dla
mam połączone z łagodną praktyką jogi. Z Fundacją Rodzić po Ludzku związana od 2006 roku.
Iza Sztandera - jest doulą i doradcą macierzyńskim, mamą 3 dzieci. Wspiera rodziców w pierwszym roku nowo
narodzonego życia, wskazuję możliwe sposoby rozwiązywania problemów i umacnia Waszą wiarę w rodzicielskie
kompetencje. Jest po to, by obudzić w Was Rodzica.
•
19 marzec 2014r. - Poród - fakty i mity - Hanna Drapińska i Aleksandra Künstler
Zajęcia, podczas których przyjrzymy się naszym przekonaniom na temat porodu, jaki nosimy w
sobie, czasem nawet od wczesnego dzieciństwa. Poznamy historie, z którymi dorastałyśmy jako
młode kobiety, a które mogą teraz determinować nasze wybory, budzić lęki i obawy co do
zbliżającego się porodu. Będzie przestrzeń na wszystkie pytania i szczere odpowiedzi. Będzie czas
na spokojne oswajanie się ze swoimi pragnieniami w tym obszarze, marzeniami, przygotowaniami.
Obalimy powszechne mity i poznamy bardzo ciekawe wspierające fakty.
Martyna Grygiel-Kaczmarek - Położna, Psycholog Kliniczny, mama dwójki chłopców. Zainteresowana dobrym
położnictwem, stara się tę idę wprowadzać w życie w jednym z warszawskich szpitali. Kocha swoją pracę.
Hanna Kamińska - Położna, instruktorka szkoły rodzenia, na co dzień związana ze szpitalem św. Anny w
Piasecznie. Mama synka urodzonego w domu. Ciąża, poród i wychowanie dziecka to dla niej elementy spójnego,
pełnego miłości i naturalnego procesu. Stara się przekonać kobiety, że są stworzone do bezpiecznego, cudownego i
bardzo satysfakcjonującego wydarzenia jakim jest poród. Entuzjastka rodzicielstwa bliskości.