jakim jesteś słuchaczem?
Transkrypt
jakim jesteś słuchaczem?
test 1 JAKIM JESTEŚ SŁUCHACZEM? Test zaczynamy od tego, że każdy z nas wpisuje swoją samoocenę umiejętności słuchania. Skala od 0 do 100 (0 – najniższy, 100 – najwyższy). Po ustosunkowaniu się do wszystkich stwierdzeń zsumuj swoje punkty i przeczytaj interpretację wyniku. Przy każdym stwierdzeniu wpisujemy punkty od 0 do 4, używając następującej punktacji: 4 – zazwyczaj 3 – często 2 – czasami 1 – rzadko 0 – nigdy Oceń poniższe sytuacje i swoją umiejętność słuchania: 1. Pytam, gdy czegoś nie rozumiem, zamiast się domyślać 2. Szanuję inne punkty widzenia, niekoniecznie zgodne z moją opinią 3. W trakcie słuchania, utrzymuję kontakt wzrokowy z rozmówcą 4. Oskarżenia lub osądy przyjmuje z uwagą, zakładam możliwość ich rozważenia 5. Próbuję rozpoznawać emocje innych, kryjące się pod ich werbalnym przekazem 6. Staram się nie kończyć zdania za rozmówcę 7. Kiedy obawiam się, że mogę zapomnieć o poruszanych w trakcie spotkania tematach, robię notatki 8. Nie krytykuję i nie oceniam mówiącego w trakcie jego (jej) wypowiedzi 9. Jestem spokojny i skupiony w sytuacjach, kiedy słucham wypowiedzi, z którą się nie zgadzam 10. Potrafię oddzielić treść wypowiedzi od wyrażanych uczuć 11. Nie unikam konfrontacji poglądów 12. Potrafię tolerować manierę i wygląd rozmówcy 13. Wyrazem twarzy, gestami daję znać, że słucham 14. Jestem przekonany, że od każdego rozmówcy można się czegoś nauczyć 15. W trakcie słuchania nie układam sobie w głowie odpowiedzi 16. Słucham innych, mając na celu zrozumienie idei wypowiedzi, a nie analizę szczegółów 17. Znam swoje czułe punkty, drażliwe tematy, utrudniające mi słuchanie 18. Nie przerywam wypowiedzi innych 19. Uzgadniam czas i warunki słuchania 20. Odkładam na czas słuchania inne czynności 21. Uczciwie komunikuję, gdy przestaje słuchać albo w rozmowie uciekam myślami 22. Dopytuję, gdy nie wiem, czy dobrze rozumiem 23. Słucham nie tylko opinii zbieżnych z moją postawą 24. Potrafię się skupić na rozmówcy, nawet jeśli jego wypowiedź mnie nuży 25. Posiadam umiejętność łatwego parafrazowania własnymi słowami, opinii innych ludzi Suma punktów Analiza wyników: 100 – 75 Posiadasz najwyższy poziom umiejętności słuchania. Tak trzymaj! 74 – 50 Starasz się być dobrym słuchaczem, ale powinieneś jeszcze nad tym popracować! 49 – 25 Słuchanie nie jest twoją mocną stroną. Chcąc osiągnąć sukces, zacznij pracę nad swoją umiejętnością komunikowania się. Przemyśl uczestnictwo w szkoleniach czy warsztatach. 24 – 0 Gratuluję szczerości; współczuję partnerowi. Naprawdę musisz nad sobą popracować. Dobrze, że jesteś dzisiaj z nami. www.kibicujrodzinie.pl 1 test 2 test 3 Jakie masz słabe strony jako mąż/żona? Przeczytaj opisy poniższych zachowań. Dotyczą one głównie komunikacji małżeńskiej Zaznacz X przy tych zachowaniach, które u siebie zauważasz. Przeczytaj opisy poniższych zachowań. Zaznacz X przy tych zachowaniach, które stosujesz i które ułatwiają relacje małżeńskie. Interpretację wyników znajdziesz pod testem. Jednak nie zaglądaj tam dopóki nie rozwiążesz testu! POZNAJMY NASZE SŁABOŚCI 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. Obwinianie siebie nawzajem (np.: Gdybyś TY się zmienił, zmieniła…) Nadmierne emocje… Przemądrzałość (Ja wiem najlepiej) Nie słuchanie/brak słuchania Moralizowanie Wypominanie – wyciąganie zranień z przeszłości Wzbudzanie poczucia winy we współmałżonku Robię to tylko dla Ciebie – poświęcanie się Groźby (np.: Pamiętaj, że będziesz tego żałować) Narzekanie, zrzędzenie, marudzenie Epitety (np.: TY mule bagienny itp.) Złośliwość, ironia, sarkazm ZAWSZE, NIGDY – wielkie kwantyfikatory Szantaż – Ja coraz bardziej naciskam, Ty coraz głośniej nie rozumiesz Zamiatanie pod dywan – unikanie tematu Pytania nie w porę (np. zadane przy dzieciach) Rozkazy, dyrygowanie (ty musisz...) Doradzanie (sugerowanie rozwiązań bez wyraźnej prośby o to) Egzaminowanie, przesłuchiwanie, wypytywanie Ignorowanie, lekceważenie, odtrącanie Podsumuj liczbę X-ów. Zapisz Twój wynik: Oto interpretacja wyników: 0‑1 Masz dziś dobry humor. 2‑3 Trzeba mieć małe wady. Jest dobrze. 4‑5 Nie jesteś ideałem, ale pracujesz nad sobą. Brawo. 6‑7 Znasz siebie i wiesz, że powinieneś solidnie pracować nad sobą. 8‑9 Utrudniasz porozumienie w swoim małżeństwie. Nie odkładaj pracy nad sobą. 10‑11Alarm. Stan zagrożenia dla małżeństwa. 12‑14 Jest źle, ale masz solidne podstawy. Szczerość. 15‑16 „Musi Cię kochać, skoro z Tobą wytrzymuje”. Czas się odwzajemnić. 17‑18 Prawdopodobnie potrzebujesz pomocy specjalistów. Będzie lepiej. 19‑20Jesteś na dnie. Może być tylko lepiej. Warto żebyście po powrocie z warsztatu przedyskutowali swoje wyniki w małżeństwie. Zapytaj w domu, w dobrej atmosferze swoją drugą połowę, jak On/Ona odbiera Twoje zachowania utrudniające komunikację. Trudności są Wam dane po to, żeby się wzajemnie wspierali w ich pokonywaniu. Dobrze, gdy oboje jesteście ich świadomi. Z pewnością Twoje zalety i zasoby są o wiele bogatsze. Wiedza o nich jest równie ważna, jak wiedza o Twoich słabościach. Słabe i mocne strony, to jakby dwie nogi. Trzeba chodzić na obu nogach czyli mieć równą świadomość swoich zalet i wad. 2 POZNAJEMY NASZE SILNE STRONY I ZASOBY 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. Dziękuję Słucham z uwagą Żartuję nieraz z siebie, lub dla rozładowania trudnej sytuacji Okazuję miłość tak, jak to lubi małżonek/małżonka Usprawiedliwiam, tłumaczę na plus zachowania współmałżonka Przyznaję się, gdy popełnię błąd Szukam kompromisów w kwestiach trudnych Przepraszam za upór i wracam do negocjacji Mówię o swoich uczuciach, tych przyjemnych i tych nieprzyjemnych Dążę do podjęcia wspólnej decyzji Okazuję wdzięczność nawet za drobne rzeczy Chwalę małżonka/ę i doceniam jego/jej zaangażowania Szanuję odmienność małżonka/ki Pytam o poglądy i opinię współmałżonka W sytuacjach konfliktowych nie odmawiam dialogu Domykam do końca konflikty Nie przymuszam, zostawiam małżonkowi/ce przestrzeń wolności Unikam wielkich kwantyfikatorów (zawsze, nigdy) Szczerze odpowiadam na pytania Używam przede wszystkim komunikatu „ja”, kiedy poruszamy problem mówię co czuję Jasno stawiam sprawy, precyzuję moje oczekiwania i potrzeby Sprawdzam, czy jestem rozumiany zgodnie z moja intencją Umiem „ugryźć się w język”, powstrzymać emocjonalne komentarze Proszę o pomoc, ale daję drugiej osobie prawo do odmowy Pytam, w czym mogę pomóc Pracuję nad swoim rozwojem osobistym Unikam ocen a mówię o faktach Uczciwie dzielę w związku obowiązki i przyjemności Dbam o to, aby się jak najczęściej wspólnie się modlić Czytam Słowo Boże szukając w nim odpowiedzi na pytania dotyczące naszego małżeństwa Podsumuj liczbę X-ów. Zapisz Twój wynik: Oto interpretacja wyników: 0‑1 uparciuszek; 2‑3 średnia krajowa; 4‑5 trochę pracujesz nad Twoimi umiejętnościami; 5‑6 masz konkretne zalety; 7‑8 Twoje umiejętności prospołeczne są niepodważalne; 9‑10 jest dobrze; 11‑12 jest bardzo dobrze; 13‑14 super; 15‑16 możesz uczyć innych; 17‑18 to grzech, jeśli nie wspierasz innych małżeństw; 19‑20 profesjonalista; 21‑22 elita; 23‑24 mistrzunio; 25‑26 małżeński mistrz Polski; 27‑28 małżeński mistrz świata; 29‑30 takie ideały istnieją? Nawigacja w Rodzinie Drodzy Koordynatorzy i Przyjaciele z całej Polski. • Szukamy tych, którzy nie lubią wyłącznie narzekać, jakie to ciężkie są czasy i obyczaje. Ale podzielą się swoimi talentami i czasem. • Z nami masz okazję skorzystać z nowoczesnych i przyciągających ludzi narzędzi komunikacji społecznej, żeby pomagać rodzinom w swoim otoczeniu. • Zapraszamy wszystkich, którzy chcą zorganizować warsztaty „Nawigacja w rodzinie” w swoich miejscowościach. • Cały czas poszukujemy chętnych do organizowania projekcji filmu „Odważni”. CO TO JEST „NAWIGACJA W RODZINIE” To film i warszrsztaty z udziałem autorytetów z różnych dziedzin, związanych ściśle z życiem małżeńskim. Metafora żeglarska, zawarta w tytule, zrodziła się z potrzeby podkreślenia, że życiu małżeńskiemu i rodzinnemu nieustannie trzeba nadawać kierunek, trzymać stery, korygować kurs, a nade wszystko znać cel podróży i wiedzieć, która droga do niego jest najwłaściwsza. Narrator warsztatów wprowadza uczestników w kolejne tematy, jakimi są: umiejętność aktywnego słuchania, ojcostwo, zagrożenia duchowe, uzależnienia i współuzależnienia, potrzeba specjalistycznej pomocy, seksualność oraz języki wyrażania miłości w małżeństwie. Projekty realizowane dzięki Wszemu zaangażowaniu: Wirtualna choinka prawdziwy prezent nie tylko dla odważnych CO TRZEBA ZROBIĆ • Wypełnij formularz kontaktowy na: http://koordynator.kibicujrodzinie.pl/ • Zorganizuj salę – resztę dostarczymy my. • To niewielki wysiłek, a może przynieść wiele dobrego! Czekamy na Was. Diakonia ewangelizacji Diecezji Warszawsko-Praskiej © Fundacja KIBICUJ RODZINIE Zapraszamy na stronę: www.kibicujrodzinie.pl Znajdziesz tam audycje z naszymi ekspertami, użyteczne adresy i linki. Znajdziesz tam nasze propozycje i informacje, co możesz robić dalej...