Obszar 3 - sportyHit! - gimnazjumwitaszyce.eu

SPORTY CAŁEGO ŻYCIA
„SPORT DROGĄ DO ZDROWIA”
ZADANIE: Przekazanie wiedzy na temat różnych dyscyplin sportowych
( Ringo, Badminton, Tenis stołowy, )
KLASA: I gimnazjum
MIEJSCE: Sala sportowa.
CZAS: 45 min.
ŚRODKI DYDAKTYCZNE: rakietki do badmintona, rakietki do
tenisa stołowego, ringo)
SPRAWNOŚĆ MOTORYCZNA
- Kształtowanie cech sprawności ogólnej.
UMIEJĘTNOŚCI
- Utylitarne posługiwanie się własnym ciałem,
- Poznanie możliwości własnego organizmu w różnych formach ruchu.
- Indywidualny wybór dyscypliny do swoich zainteresowań i możliwości.
- Umiejętność uczestnictwa w różnych grach sportowych.
WIADOMOSCI
- Poznanie wiedzy na temat różnych gier sportowych.
- Uczeń zna poznane dyscypliny sportowe, potrafi wziąć w nich aktywny udział
USAMODZIELNIANIE UCZNIA
Uczeń:
-
chce, świadomie i racjonalnie kierować swoim rozwojem,
-
potrafi dobrać dyscyplinę odpowiednią do swoich zainteresowań i możliwości..
Scenariusz zajęć.
1. Część wstępna
Powitanie, przedstawienie tematu zajęć.
- Pokaz, krótka prezentacja multimedialna na temat dyscyplin sportowych omawianych na
dzisiejszej lekcji. Pogadanka dla uczniów o możliwości uprawiania aktywność fizycznej od
najmłodszych lat aż do wieku dojrzałego.
Rozgrzewka:
I.ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION:
– obustronne krążenie ramion: na zewnątrz, do wewnątrz;
– naprzemianstronne krążenie ramion ( jedna osoba krążenie w przód , druga w tył);
- jedna osoba , stojąc, trzyma za stawy skokowe drugą , leżącą w podporze przodem
i wykonuje ugięcia i wyprosty ramion.
II.ĆWICZENIA MIĘŚNI NÓG:
- w ustawieniu przodem do siebie , trzymając się za ręce, o tułowiu odchylonym do tyłu
,ćwiczący wykonują przysiady;
- stojąc naprzeciw siebie , ramiona w chwycie skrzyżnym , ćwiczący poruszają się
w prawo i w lewo krokiem odstawno- dostawnym;
- ćwiczący naprzeciw siebie podają sobie prawe ( lewe ) nogi i prawe (lewe ) ręce , następnie wykonują podskoki w dowolnym kierunku;
- w ustawieniu jeden za drugim osoba z tyłu trzyma partnera za ręce , oporując jego bieg
do przodu z wysokim unoszeniem kolan;
III.ĆWICZENIA MIĘŚNI TUŁOWIA:
- ćwiczący ustawieni tyłem do siebie , trzymając się za RR wzniesione w bok i wykonują
skłony tułowia w prawa i lewa stronę
– skłon tułowia w lewa stronę , wykonany ze skrętem i z jednoczesnym przeniesieniem
prawej ręki do lewej stopy;
- w ustawieniu przodem do siebie i RR opartych o barki współćwiczącego, wykonujemy
skłony tułowia w przód z pogłębieniem;
- jeden z ćwiczących wykonuje siad rozkroczny drugi ustawia się za jego plecami
i opierając RR o jego łopatki pogłębia wykonanie skłonu do przodu
IV ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA:
- jeden z ćwiczących w leżeniu tyłem o NN ugiętych i RR ułożonych wzdłuż T wykonuje
skłony T w przód , natomiast drugi opiera ręce o jego stopy;
- współćwiczący znajduje się w klęku podpartym , natomiast partner siada na jego biodrach i podkładając stopy pod jego ręce wykonuje opady i wznosy T;
- ćwiczący stojąc , obejmuje RR partnera za biodra , który oplata nogami jego biodra
w ustawieniu przodem do siebie i wykonuje opady i wznosy T.
V.ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE:
- jeden z ćwiczących trzyma stopę odwiedzionej nogi partnera ustawionego bokiem do
niego i wykonuje ostrożne wznosy;
- ćwiczący w ustawieniu tyłem do siebie , trzymają się za ręce wzniesione do góry , jeden
z nich wykonuje półprzysiad i w lekkim skłonie T w przód rozciąga partnera na plecach;
- jeden z ćwiczących wykonuje siad prosty wznosząc RR w bok, natomiast drugi stojąc
z tyłu opiera kolano o jego plecy i pociąga RR do tyłu;
2. Część główna
Podział klasy na trzy grupy, uczniowie zajmują stanowiska:
Pierwsza grupa – ringo. Grupa na części Sali sportowej na boisku do piłki siatkowej uczestniczy w meczu ringo. Przed rozpoczęciem meczu jeden uczeń z grupy referuje przygotowaną
wcześniej przez wyznaczone osoby informację i ciekawostki na temat gry. Druga grupa – tenis stołowy, a trzecia grupa - badminton. Założenia dla grup 2 i 3 identyczne jak w przypadku grupy1. Po zakończeniu gry na danym stanowisku następuje przejście na następne stanowisko zgodnie z podanym przez nauczyciela kierunkiem.
3. Część końcowa
Ćwiczenia uspokajające:
- marsz na zew. i wew. krawędziach stóp
- długie nabieranie powietrza nosem i wydychanie ustami
- w marszu wznos ramion połączony z wdechem , następnie skłon tułowia w przód połączony
z wydechem.
- Zbiórka, podsumowanie zajęć, wyróżnienie dla najlepszych uczniów, zebranie sprzętu,
pożegnanie.