Zrób krok ku stresozaradności! – niezbędnik dla kobiet

INFORMACJA PRASOWA
Zrób krok ku stresozaradności!
– niezbędnik dla kobiet
Warszawa, Polska - 23.06.2016 r. - Stres jest obecny w życiu każdej kobiety. Szacuje się,
że 52% Polek odczuwa go przynajmniej raz w tygodniu. Źródła stresu są bardzo różne, jednak
wśród 55% przebadanych pań zdecydowanie częściej dotyczy on sytuacji związanych
z życiem prywatnym. 91% kobiet odczuwających stres, chciałoby nauczyć się wykorzystywać
go na swoją korzyść1. Bycie stresozaradną kobietą to wyzwanie, jednak odpowiednia wiedza
i podejście, mogą pomóc w zdobyciu tej umiejętności. Ideę stresozaradności promuje akcja
„Stresozaradni”, zainicjowana przez markę Magne B6®.
Współczesna kobieta pełni wiele życiowych ról i zmaga się z dużą presją społeczeństwa, które
oczekuje, by w każdej z nich wypadła perfekcyjnie. Tymczasem bycie dobrą matką, żoną
i pracownikiem naraz nie jest takie proste. Jednak, jak mówi dr Ewa Jarczewska-Gerc,
psycholog motywacji „rezygnacja z którejś z ról często nie jest dobrym rozwiązaniem. Wiele
kobiet decydujących się na zaniechanie pracy po urodzeniu dziecka po jakimś czasie żałuje,
a co gorsza czuje się przytłoczona macierzyństwem i znudzona monotonią domowych
obowiązków. Z drugiej strony kobiety, które rezygnują z macierzyństwa po to, aby robić karierę,
także po pewnym czasie mogą żałować swojej decyzji, a spełnienie zawodowe może nie być
w
stanie
zrekompensować
im
braku
dziecka.
Najbardziej
sensowne
i psychologicznie korzystne rozwiązanie w tej sytuacji to próba pogodzenie ról. Zmiany ku
byciu stresozaradną powinny być wprowadzane powoli, krok po kroku. Istnieje wtedy mniejsze
prawdopodobieństwo, że wprowadzenie ich z życie wyda nam się zbyt trudne”.
Dr Ewa Jarczewska-Gerc wskazuje kilka kroków do tego, aby obrócić codzienny stres
w działanie niosące zadowolenie i sukces.
WARTO PLANOWAĆ
Punkt pierwszy: plan działania. Plany mogą się wydawać mało atrakcyjne, ale to właśnie
nadmiar spontaniczności bardzo często powoduje stres. Badania naukowe dowodzą, że plan
działania
pozwala
odpowiednio
zarządzać
swoimi
zasobami
energetycznymi
2
i dystrybuować określone pule energii do konkretnych czynności . Jeśli codzienne obowiązki
wykonywane są spontanicznie, w sposób niezaplanowany i „z przypadku”, wówczas mogą
wyczerpać się zasoby niezbędne do realizacji kolejnego zadania.
Jedną ze strategii planowania są symulacje mentalne procesu. Jest to mechanizm,
polegający na wyobrażaniu sobie krok po kroku drogi prowadzącej do celu, co powoduje
SAPL.MGP.16.06.0693
INFORMACJA PRASOWA
lepsze radzenie sobie ze słabościami i przeszkodami. Zaczynamy dostrzegać punkty zbieżne
i rozbieżne poszczególnych zadań. Dokonujemy analizy działania oraz poszukujemy
rozwiązań. Tworzymy szczegółowy plan działania, który stanowi drogowskaz, prowadzący
prosto do celu.
ODWOŁYWANIE SIĘ DO DOŚWIADCZEŃ
Istnieją też takie sytuacje, których nie można przewidzieć. Wówczas poziom stresu rośnie
i pojawia się poczucie, że sytuacja nas przerasta. Co zrobić w takim przypadku? Warto
próbować wykorzystać emocje, które niesie ze sobą to zdarzenie do konstruktywnego
działania. Jeśli na przykład nagle okazuje się, że w pracy trzeba przygotować ważną
prezentację „na wczoraj”, większość osób poczuje się przytłoczona i zestresowana. Jednak
wystarczy przypomnieć sobie podobną sytuację, która skończyła się sukcesem. Wówczas jest
duża szansa, że stres zatrzyma się na optymalnym poziomie oraz usprawni myślenie
i działanie, a nie je zdezorganizuje.
ODPOWIEDNIE NASTAWIENIE
Stresozaradna kobieta nie unika stresu, tylko stara się radzić sobie z nim , wykorzystując go
do osiągania własnych celów i obracając w działanie. Dzięki temu stres może pozostać na
poziomie optymalnym z punktu widzenia codziennych obowiązków i pomagać w realizacji
zadań. Aby stres motywował do działania, warto trudne sytuacje postrzegać jako wyzwania,
szanse na dokonanie zmiany, rozwój kompetencji czy umiejętności. Zdecydowana większość
sytuacji problemowych jest do rozwiązania, a trudności zazwyczaj wiele nas uczą o tym, jacy
jesteśmy, jak reagujemy w określonych sytuacjach, jakie są nasze preferencje i oczekiwania.
Umiejętność przekuwania stresu w korzyści, może wpłynąć na wzrost poczucia własnej
skuteczności i samoocenę. A wysoka i stabilna samoocena jest jednym z czynników, które
przyczyniają się do poczucia szczęścia i wysokiej jakości życia3.
Więcej o stresozaradności można się dowiedzieć ze strony internetowej www.stresozaradni.pl.
Strona zawiera wiele materiałów m.in. artykułów eksperckich, które pomogą lepiej zrozumieć
mechanizm stresu oraz ideę bycia stresozaradnym. Można na niej również określić swoją
postawę wobec stresu, wykonując krótki test: „Barometr Stresozaradności” oraz uzyskać
kompleksowy poradnik, który krok po kroku pomaga wprowadzić w życie filozofię
stresozaradności.
SAPL.MGP.16.06.0693
INFORMACJA PRASOWA
MAGNE B6®, 48 mg jonów magnezu + 5 mg pirydoksyny chlorowodorku, tabletki powlekane.
Każda tabletka powlekana zawiera 48 mg jonów magnezu (1,97 mmol) w postaci magnezu mleczanu
dwuwodnego i 5 mg pirydoksyny chlorowodorku. Substancja pomocnicza o znanym działaniu:
sacharoza 330,569 mg. Wskazania do stosowania: Występowanie poniżej wymienionych objawów
może wskazywać na niedobór magnezu: nerwowość, drażliwość, wahania nastroju, łagodny lęk,
niepokój, przejściowe uczucie zmęczenia, ospałość, zaburzenia snu w niewielkim nasileniu; objawy
lęku, takie jak kurcze przewodu pokarmowego lub kołatanie serca (bez zaburzeń serca); kurcze mięśni,
mrowienie, drganie powiek. Uzupełnienie magnezu może złagodzić powyższe objawy. W przypadku
braku poprawy po miesiącu stosowania produktu leczniczego Magne B6, kontynuowanie leczenia nie
jest zalecane. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na substancje czynne lub na którąkolwiek substancję
pomocniczą. Ciężka niewydolność nerek (klirens kreatyniny mniejszy niż 30 ml/min.). Jednoczesne
stosowanie lewodopy.
{Opracowano na podstawie Charakterystyki Produktu Leczniczego z datą 02/2016}
Podmiot odpowiedzialny: Sanofi-Aventis Sp. z o.o.
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane
dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania
produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek
niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
Informacje o Sanofi
Firma Sanofi, działający na skalę globalną lider sektora farmaceutycznego, zajmuje się
odkrywaniem, opracowywaniem i upowszechnianiem rozwiązań terapeutycznych, które
zaspokajają potrzeby pacjentów. Sanofi rozwija pozycję lidera w siedmiu głównych obszarach
terapeutycznych: rozwiązania dla cukrzyków, szczepionki dla ludzi, innowacyjne leki, środki
ochrony zdrowia, rynki wschodzące, zdrowie zwierząt oraz nowa spółka Genzyme. Firma
Sanofi jest notowana na giełdach w Paryżu (EURONEXT: SAN) i Nowym Jorku (NYSE: SNY).
Do Grupy Sanofi w Polsce należą: Sanofi-Aventis Sp. z o.o. – producent leków innowacyjnych
i OTC (bez recepty), Sanofi Pasteur, największy na świecie producent szczepionek, Zentiva –
lider produkcji leków generycznych w Europie Środkowo-Wschodniej, Nepentes Pharma,
uznana spółka działająca w branży dermokosmetycznej, Genzyme, producent leków
stosowanych w chorobach rzadkich oraz Merial, światowy lider w branży weterynaryjnej.
Jedna z 112 fabryk Grupy Sanofi na świecie, jest zlokalizowana w Rzeszowie. Grupa Sanofi
w Polsce zatrudnia ponad 1000 pracowników. Według danych IMS Health Polska, Grupa
zajmuje jedno z wiodących miejsc w krajowym rankingu największych firm farmaceutycznych.
SAPL.MGP.16.06.0693
INFORMACJA PRASOWA
Więcej informacji na: www.sanofi.pl;
Dodatkowych informacji udziela:
Monika Zgierun
Konkret PR
tel.kom.: 664 966 238
[email protected]
Renata Olejowska
Communication & Brand PR Manager
tel.: (+48 22) 280 82 42, kom.: 609 596 889
[email protected]
Weronika Dessoulavy
Junior PR Specialist
tel.: (+48 22) 280 06 76 kom.: 510 203 754
[email protected]
1
Raport z badania ilościowego „Polacy a stres” opublikowany na stronie GfK Polonia 20 kwietnia 2016 r. Cele badawcze:
oszacowanie skali zjawiska, jakim jest stres, poznanie postaw wobec i sposobów radzenia sobie ze stresem. Metodologia:
1000 wywiadów online z uczestnikami GfK Access Panelu; próba reprezentatywna dla ogółu Polaków pod względem płci,
wieku, wykształcenia, miejscowości i regionu. Wszystkie zaprezentowane dane są estymowane na podstawie raportu z
badania: http://gfx.radiozet.pl/var/radiozetv3/storage/original/application/368a3f42278f2e6b03d4295e8e3172e6.pdf.
Data wejścia 29.04.2016 r.
2 Gollwitzer PM. The volitional benefits of planning. In Gollwitzer PM, Bargh JA. The psychology of action: Linking cognition
and motivation to behavior. New York: Guilford 1996: 287-312.
3 Lyubomirsky S. Tkach C. Dimatteo RM. What are the differences between happiness and self-esteem? Social Indicators
Research 2006; 78: 363–404.
SAPL.MGP.16.06.0693