warsztaty motywacyjne z elementami psychodietetyki

ZAPRASZAMY NA:
WARSZTATY MOTYWACYJNE Z
ELEMENTAMI PSYCHODIETETYKI
Pragniesz schudnąć, jednak brakuje Ci
odpowiednio silnej motywacji, by wytrwać
w założonym celu?
Chcesz wzmacniać swoją wolę, by pokonywać kryzysy, na które
napotykasz w trakcie odchudzania?
Warsztaty motywacyjne są odpowiedzią na Twoje potrzeby, pojawiające się
zarówno na początku naszej wspólnej drogi do wymarzonej sylwetki, ale również w
trakcie procesu odchudzania.
Spotkania kierowane są do osób, które chcą schudnąć, ale brakuje im motywacji i
bodźca potrzebnego do podjęcia zmiany. Wiele cennych wskazówek znajdą również
te osoby, u których w trakcie procesu redukcji wagi często występują sytuacje
kryzysowe powodujące przerwanie diety lub powrót do starych nawyków.
Warsztaty motywacyjne to cykl trzech spotkań, pozwalających poznać siebie i swój
stosunek do odżywiania. Uczą one świadomego spojrzenia na to, „co jem, kiedy jem
i po co jem” oraz jak jeść w sposób naturalny i swobodny, tak by jedzenie było
przyjemnością i nie wiązało się z poczuciem straty czy wyrzeczenia.
Uczestnictwo w spotkaniach ma na celu wydobycie wewnętrznej motywacji do
zmiany. Udział w zajęciach to także uświadomienie sobie zachowań, prowadzących
do nadwagi oraz nabycie nowych umiejętności, które umożliwią spadek masy ciała i
utrzymanie pożądanej wagi.
Podczas spotkań wykorzystywane są techniki coachingu i wiedza z zakresu
psychologii odżywiania. W trakcie warsztatów kładziemy nacisk głównie na zajęcia
praktyczne, mniej jest natomiast części teoretycznej. Uczestnicy biorą aktywny
udział w "burzy mózgów", pracy indywidualnej, w parach, podgrupach oraz
dyskusjach. Zajęcia odbywają się w małych grupach składających się maksymalnie z
12 osób.
NutriPoint – Centrum Dietetyczne
ul. Jabłońskiego 7/7b, 35-068 Rzeszów
tel. 17 717 50 68, kom. 662 977 885, e-mail: [email protected]
www.nutripoint.pl
Główna tematyka i zagadnienia, którymi będziemy się zajmować:
1. Uświadomienie sobie wewnętrznych przyczyn, dla których chce się schudnąć
2. Odnalezienie wewnętrznej motywacji i jej wzmocnienie
3. Rozpoznanie zachowań sprzyjających nadmiernemu jedzeniu, czyli kiedy, gdzie i
dlaczego jem?
4. Jak zmieniać własne zachowania sprzyjające nadmiernemu jedzeniu?
5. Kryzys -dlaczego się pojawia i jak sobie z nim radzić?
6. Poczucie własnej skuteczności i jej wzmacnianie
7. Stres- czy jest przyczyną objadania się? Jak sobie z nim radzić?
Terminy: I spotkanie -4.04.14, II spotkanie-11.04.14, III spotkanie -17.04.14, każde po 1,5-2h
od 18.00-19.30-20.00
Miejsce: Centrum Dietetyczne NutriPoint ul. Jabłońskiego 7/7b w Rzeszowie
Cena: 250zł za całość (trzy spotkania wraz materiałami)
Prowadzący: Paulina Górska i Magdalena Socha-Sala
Zapisy:
1. osobiście w Centrum Dietetycznym NutriPoint ul. Jabłońskiego 7/7b w Rzeszowie,
2. pod nr tel. 17 717 50 68 lub 662 977 885,
3. mailowo: [email protected]
Warunkiem uczestnictwa jest wpłata na konto lub w recepcji Centrum Dietetycznego
NutriPoint do dnia 31 marca 2014r.
nr konta mBank:
80 1140 2017 0000 4002 0827 9228
Tytułem proszę wpisać Warsztaty + Imię i Nazwisko uczestnika warsztatów
Nie czekaj, zapisz się już dziś!
NutriPoint – Centrum Dietetyczne
ul. Jabłońskiego 7/7b, 35-068 Rzeszów
tel. 17 717 50 68, kom. 662 977 885, e-mail: [email protected]
www.nutripoint.pl