Testy sprawnościowe do gimnazjum:
Transkrypt
Testy sprawnościowe do gimnazjum:
Testy sprawnościowe do gimnazjum: 1. Pływanie 100 metrów stylem zmiennym – punktacja po 2 punkty za technikę za każdy styl + 1 punkt za skok startowy + 1 za nawroty. 2. Piłka ręczna Rzuty i chwyty piłki odbitej od ściany. Ćwiczący ustawiony 1,5 m od ściany, wykonuje odbicia piłki o ścianę przez 30 s.(rzut jednorącz, chwyt oburącz). 2 pkt – powyżej 30 odbić 1 pkt – 20 do 30 odbić 0 pkt – poniżej 20 odbić Kozłowanie piłki slalomem zakończone rzutem do bramki z wyskoku. Ćwiczący w biegnie slalomem między słupkami kozłując piłkę naprzemiennie prawą lub lewą ręką (ręką dalszą od słupka), oceniana jest technika kozłowania (0 – 2 pkt) Zwody z piłką. Ćwiczący wykonuje zwód pojedynczy z piłką w prawo, a następnie w lewo. Za każdy poprawnie wykonany zwód ćwiczący otrzymuje 1 punkt (max. 2 punkty za oba poprawnie wykonane elementy). Rzut piłką do bramki z padem. Ćwiczący oddaje rzuca piłką do bramki z linii pola bramkowego lub z linii wykonywania rzutów karnych, z jednoczesnym padem w przód, w momencie oddawania rzutu. Oceniana jest technika padu i rzutu (0 – 2 pkt) Rzut piłką do bramki w wyskoku. Ćwiczący po wykonaniu nabiegu, rzuca piłką do bramki w wyskoku z linii rzutów wolnych (9m), oceniana jest technika rzutu (0 – 2 pkt) 3. Siatkówka: Odbicia piłki sposobem oburącz górnym oraz dolnym na zmianę w kwadracie 3x3m. - 0 – 10 odbić – 0 punktów - 20 odbić – 1 punkt - 20 – 30 odbić – 2 punkty Dodatkowo odbicia będą oceniane pod kątem technicznym, gdzie można będzie zyskać 1 punkt: 0-3 punkty Zagrywka tenisowa. Zagrywka wykonana sposobem tenisowym z linii oddalonej od siatki 7m. Oceniana jest technika wykonania zadania: 0 – 1 punkty Dogranie/ przyjęcie piłki wolnej. Oceniana jest technika wykonania zadania: 0 – 2 punkty Wyskok dosiężny. - 0 – 30cm – 0 punktów - 30 – 40cm – 1 punkt - 40 – 50cm - 2 punkty T – test. Wykonanie testu jest na czas. - 13,7 s. i powyżej – 0 punktów - 13,6– 12,7 – 0,5 punktu - 12,6– 11,7 – 1 punkt - 11,6 – 10,6 – 2 punkty W każdym teście można zdobyć od 0 do 2 punktów z przedziałką 0,5. Kandydatki do klasy S.O.S. obowiązują dodatkowe testy sprawnościowe ustalone przez PZPS. Termin egzaminu zostanie podany na stronie szkoły po wyznaczeniu go przez PZPS.