tutaj

Piłka ręczna
KONSPEKT LEKCJI
Temat lekcji: Piłka ręczna – doskonalenie rzutów w wyskoku.
Umiejętności:- wykonuje rzut do bramki w wyskoku, wykonuje zwód pojedynczy z piłką,
Motoryczność: szybkie formy zmiany ruchu.
Wiadomości: Uczeń zna podstawowe przepisy gry w piłkę ręczną.
Wychowawczy potrafi współdziałać z prowadzącym i z grupą,
Klasa: III gimnazjum
Miejsce zajęć: boisko do piłki ręcznej.
Liczba ćwiczących: 21
Czas trwania: 45 minut.
Przybory: 6 piłek ręcznych, 3 pachołki, 14 szarf w dwóch kolorach
Prowadzący: Łukasz Jędraski
Część
lekcji
Część
wstępna
lekcji
10’ – 15’
Tok lekcji
Treść i przebieg ćwiczeń
Dozowanie
1. Pobranie pomocy przez dyżurnych.
2. Zbiórka w dwuszeregu, powitanie, 3’
sprawdzenie gotowości do zajęć,
podanie zadań lekcji.
1. Uczniowie jeden z drugim pokonują
2. Rozgrzewka
zwinnościowy tor przeszkód ustawiony 7’
Uczniowie w formie
na obwodzie połowy boiska.
strumieniowej
Wykonują kolejno:
pokonują
- przeskok obunóż przez 2 przeszkody
zwinnościowy tor - bieg po ławce
przeszkód
- wyskok na skrzynie i zeskok w głąb
materaca
- przewrót w przód na materacu
- podanie piłki do prowadzącego
1. Organizacja
zajęć.
Część
główna
lekcji
25’ – 30’
1. Kształtowanie
umiejętności
i doskonalenie
sprawności.
1. Wyścig rzędów z podrzucaniem piłki. 3’
Ćwiczący ustawiają się w rzędach jak
na rysunku.
Podania i chwyty 2.. Podania piłki w trójkach ze zmianą 3’
miejsc za piłką. Ustawienie jak na
piłki.
rysunku.
Rzuty do
z wyskoku.
bramki 3. Ćwiczący ustawiają się w rzędach jak 4’
na rysunku.
W odległości 2 kroków przed polem
bramkowym stoi dwóch obrońców.
Przed rzędem z boku stoi jeden stały
podający. Każdy z ćwiczących biegnie
skośnie w przód, otrzymuje piłkę od
podającego i w odległości 2 kroków od
obrońców wykonuje rzut z wyskoku
w górę.
Zwody pojedyncze.
4.. Ćwiczący ustawieni w rogu boiska. 5’
Każdy z ćwiczących wybiega z rogu
boisku podając piłkę najpierw do
pierwszego stałego podającego, który
oddaje im piłkę, następnie zbiegając do
środka po linii 9 m podają do drugiego
podającego, znajdującego się na pozycji
obrotowego i po otrzymaniu od niego
piłki oddają rzut na bramkę z wyskoku
5. Ćwiczący ustawiają się w dwóch 5’
rzędach jak na rysunku.
.
Gra szkolna
Część
końcowa
lekcji
3’ – 5’
1. Uspokojenie
organizmu
i korekcja
postawy.
2. Zakończenie
lekcji.
Z boku stoi podający „stały”. Każdy
ćwiczący
biegnie
w
kierunku
chorągiewki, gdzie około 2 m przed nią
otrzymuje piłkę, wykonuje zwód, a po
zwodzie ucieka w przeciwnym kierunku
i wykonuje rzut do bramki z wyskoku.
6. Podział na 7 osobowe zespoły. W czasie 10’
gry zwrócenie uwagi na poprawność
wykonywania rzutów z wyskoku do
bramki
oraz
umiejętność
przeprowadzenia ataku szybkiego.
1. W marszu wznos RR w górę – głęboki 3’
wdech, opust RR – wydech.
2. Stojąc na prawej nodze, RR w bok,
lewą nogą piszemy swoje imię. Zmiana
nogi.
2’
1. Zbiórka – podsumowanie i omówienie
lekcji,
wyróżnienie
najlepszych
uczniów.
2. Pożegnanie, odniesienie pomocy do
magazynku.