T-shirt challenge
Transkrypt
T-shirt challenge
T-shirt challenge Twój plan t reningowy Tydzień siódmy PN WT ŚR CZ PT SO Ćwicz każdego dnia! Scyzoryk, plank 20-30 powtórzeń obydwu ćwiczeń / bez przerw / 3 serie Uwaga! Pamiętaj o rozgrzewce przed każdą sesją treningową i rozciąganiu na jej koniec. Pamiętaj o zdrowej diecie! Uwaga konkurs! Zmierz się ze swoją partnerką - kto wykona więcej podnoszeń w 60s i prześlijcie film dokumentujący to wyzwanie do 3 lipca. Szczegóły na www.marwit.pl/marwitalizacja ND