Akcja „Różowa Wstążka”
Transkrypt
Akcja „Różowa Wstążka”
AKCJA PROFILAKTYCZNA „Różowa wstążka – badam się więc jestem” W dniu 16 października 2016 roku na terenie Uniwersyteckiego Centrum Klinicznego im. prof. K. Gibińskiego Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach członkowie SKN Młodych Edukatorów wzięli udział w akcji „Różowa wstążka – badam się, więc jestem”, udzielając porad dietetycznych oraz promując działania profilaktyczne związane z rakiem piersi oraz rakiem szyjki macicy. Rekomendacje zapobiegające rozwojowi nowotworów Światowego Instytutu Badań nad Rakiem, Amerykańskiego Instytutu Badań nad Rakiem, Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem 1. Utrzymuj prawidłową masę ciała, unikaj nadwagi i otyłości. 2. Bądź aktywny fizycznie każdego dnia. 3. Unikaj spożywania słodzonych napojów, ogranicz konsumpcję żywności wysokoenergetycznej (o dużej zawartości cukru i tłuszczu, ubogiej w błonnik pokarmowy). 4. Spożywaj więcej żywności pochodzenia roślinnego – warzyw, owoców, produktów zbożowych pełnoziarnistych i nasion roślin strączkowych. 5. Ogranicz konsumpcję czerwonego mięsa i unikaj mięsa przetworzonego. Rekomendacje zapobiegające rozwojowi nowotworów Światowego Instytutu Badań nad Rakiem, Amerykańskiego Instytutu Badań nad Rakiem, Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem 6. Nie pal tytoniu, ogranicz spożycie alkoholu. 7. Ogranicz spożycie soli kuchennej, unikaj spleśniałych ziaren zbóż i nasion roślin strączkowych. 8. Nie zażywaj suplementów diety – nie chronią przed nowotworami złośliwymi. 9. Karmienie piersią zmniejsza ryzyko raka zarówno u matki, jak i u dziecka. 10. Osoby zdrowe powinny brać udział w badaniach przesiewowych w kierunku nowotworów, osoby ze zdiagnozowaną chorobą nowotworową (w trakcie remisji lub wyleczone) powinny otrzymywać zalecenia żywieniowe.