Szkoła promująca zalecenia Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem
Transkrypt
Szkoła promująca zalecenia Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem
Szkoła promująca zalecenia Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem W czerwcu 2003 roku w Mediolanie, Unia Europejska przyjęła Europejski Kodeks Walki z Chorobami Nowotworowymi. W roku 2015 nasza szkoła przystąpiła do projektu „Szkoła promująca zalecenia Europejskiego kodeksu walki z rakiem”, który obejmuje edukację dzieci i młodzieży w zakresie prewencji pierwotnej nowotworów poprzez promowanie zdrowego stylu życia. Projekt jest realizowany w ramach „Narodowego programu zwalczania chorób nowotworowych”. W Polsce każdego roku rejestrowanych jest ponad 140 tysięcy nowych zachorowań na nowotwory złośliwe. Każdego roku umiera z powodu nowotworów ponad 90 tysięcy. Jednej trzeciej nowotworów można zapobiec. Prowadząc zdrowszy styl życia, dbając o odpowiednią dietę, aktywność fizyczną i utrzymanie właściwej masy ciała można poprawić ogólny stan zdrowia i zapobiec wielu chorobom. Szkoła odgrywa niezwykle istotną rolę w kształceniu właściwych postaw wobec zdrowia i stylu życia zatem będziemy prowadzić systematyczną edukację oraz zachęcać do różnego rodzaju aktywności. Tematyka w gimnazjum będzie obejmować sześć obszarów: 1. Papierosy – nie dziękuję. 2. Wystrzegam się otyłości. 3. Zabawa bez wzmacniaczy. 4. Unikam nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne. 5. Jestem codziennie aktywny ruchowo. 6. Spożywam więcej warzyw i owoców. Zaczęliśmy od dwóch ostatnich. Po prelekcji w szkole młodzież gimnazjalna przez tydzień monitoruje ilość i różnorodność zjadanych warzyw i owoców oraz swoją aktywność ruchową na świeżym powietrzu. Iwona Koralewska 1 Europejski Kodeks Walki z Rakiem Nie pal. Nie używaj tytoniu w żadnej postaci. Utrzymuj prawidłową masę ciała. Bądź aktywny fizycznie w codziennym życiu. Ogranicz czas spędzany na siedząco. 2 Przestrzegaj zaleceń prawidłowego sposobu żywienia: jedz dużo produktów pełnoziarnistych, roślin strączkowych, warzyw i owoców; ogranicz spożycie wysokokalorycznych produktów spożywczych (o wysokiej zawartości cukru lub tłuszczu) i unikaj napojów słodzonych; unikaj przetworzonego mięsa; ogranicz spożycie mięsa czerwonego i żywności z dużą zawartością soli. Abstynencja pomaga zapobiegać nowotworom. Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne (dotyczy to szczególnie dzieci). Chroń się przed słońcem, używaj produktów przeznaczonych do ochrony przeciwsłonecznej. Nie korzystaj z solarium. Chroń się przed działaniem substancji rakotwórczych. Dowiedz się, czy w domu jesteś narażony na naturalne promieniowanie spowodowane wysokim stężeniem radonu. Podejmij działania na rzecz zmniejszenia jego poziomu. (np. częste wietrzenie pomieszczeń). 3