zarządzanie stresem - Fundacja Rozwoju Demokracji Lokalnej

Fundacja Rozwoju Demokracji Lokalnej Centrum Mazowsze zaprasza na szkolenie:
EMOCJE, REAKCJE, ZACHOWANIA ZARZĄDZANIE STRESEM
Data: 5 kwietnia 2017, 10:00 - 15:00
Miejsce: Warszawa, ul. Żurawia 43
Cena: 349 zł przy zgłoszeniu do 22 marca.
Rabat 10 % dla drugiej osoby z tej samej Instytucji.
Cele szkolenia:
- Przekazanie podstawowych informacji o stresie
- Pokazanie sposobów radzenia sobie ze stresem
Korzyści ze szkolenia
- Umiejętność zdefiniowania pojęcia stresu
- Umiejętność identyfikacji źródła i objawów stresu u siebie i innych
- Poznanie krótko- i długoterminowych objawów stresu
- Poznanie sposobów radzenia sobie ze stresem
Adresaci: Pracownicy organów administracji publicznej, nauczyciele/pedagodzy/psycholodzy, studenci
studiów ekonomicznych, osoby pracujące w różnych firmach biznesowych(korporacjach), a także
pracownicy ochrony i służb mundurowych.
Prowadzący: Psycholog kliniczny, pedagog specjalny. Pracowała między innymi, jako Dyrektor Naczelny
Europejskiego Biura Ochrony oraz Starszy Specjalista ds. Organizacji i Zabezpieczenia Imprez Masowych,
Kierownik ds. bezpieczeństwa – w ramach obowiązków m.in. prowadziła wewnętrzne zajęcia
merytoryczne z przepisów i elementów psychologii. Wykładała na Wydziale Studiów Podyplomowych dla
Nauczycieli - Metody pracy resocjalizacyjnej i specyfika pomocy dzieciom, młodzieży oraz rodzinie.
Psychologiczne aspekty pracy z młodzieżą trudną. Analiza problemów to jest: uzależnienia, agresja,
zaburzenia odżywiania, przemoc domowa, molestowanie seksualne, samobójstwa i inne. Od 2010 roku
prowadzi szkolenia w zakresie kompetencji psychologicznych (Certyfikat Trenerski) z tematów takich jak:
Trening asertywności, zarządzanie stresem, komunikacja werbalna i niewerbalna, zarządzanie konfliktem,
autoprezentacja i.in. Doświadczenia zawodowe zdobywała również w specjalnych ośrodkach szkolnowychowawczych.
Program szkolenia:
1. Wprowadzenie:
- Przedstawienie osoby trenera.
- Przedstawienie uczestników (w formie ćwiczenia/gry).
- Omówienie zasad.
2. Stres: pojęcia podstawowe + ćwiczenia.
-
3.
4.
5.
6.
Ćwiczenia: pojęcia kojarzone ze stresem, podział ww. pojęć na kategorie (emocje, reakcje
organizmu, sytuacje, zachowania), wspólne tworzenie definicji stresu.
- Definicje stresu (przykładowe, popularne definicje naukowe).
- Rodzaje stresu (biologiczny, psychologiczny, środowiskowy, zmęczenie - przykłady).
- Stresory - czynniki stresogenne (rodzaje i znaczenie bodźca- przykłady), ćwiczenie.
- Ćwiczenie: lista czynników stresogennych – przyporządkowanie punktów od 1 do 20 każdemu z
czynników na liście, omówienie sytuacji najbardziej stresogennych.
- Działanie stresorów (siła, zakres, czas, kontrolowalność - przykłady).
- Ćwiczenie: stresory kontrolowane – przykłady zaznaczane na wykresie od najbardziej do najmniej
kontrolowanych.
- Skutki działania stresu (konsekwencje krótko- i długotrwałe, zdrowotne, psychiczne i emocjonalne,
związane z zachowaniem - przykłady).
- Reakcja stresowa – faza alarmowa, faza odporności, faza wyczerpania.
- Ćwiczenie: podział uczestników na 2-3 osobowe grupy. Każda grupa otrzymuje przykładową
sytuację stresową do zanalizowania. Zadanie: podać co jest w danej sytuacji najbardziej
stresogenne a następnie propozycje radzenia sobie z tym stresem.
Radzenie sobie ze stresem.
- Sposoby radzenia sobie ze stresem - „burza mózgów”, przykłady.
- Style radzenia sobie ze stresem – przykłady stosowania danego stylu w życiu codziennym
(aktywne, poznawcze, unikanie).
- Funkcje stylu radzenia sobie ze stresem (instrumentalna, regulująca emocje).
- Pierwsze kroki do poradzenia sobie ze stresem.
- Ćwiczenie: przykładowe ćwiczenie relaksacyjne.
Zarządzanie stresem w firmie + ćwiczenia.
- Przyczyny stresu w firmie.
- Skutki.
- Mobbing w pracy.
- Ogólny model zarządzania stresem.
- Edukacja w firmie.
- Prewencyjne zarządzanie stresem w firmie.
13 rad jak radzić sobie ze stresem.
Podsumowanie i zakończenie zajęć.
ZGŁOSZENIE
EMOCJE, REAKCJE, ZACHOWANIA - ZARZĄDZANIE
STRESEM
Data: 5 kwietnia 2017, 10:00 - 15:00
Miejsce: Warszawa, ul. Żurawia 43
Cena: 349 zł przy zgłoszeniu do 22 marca.
Rabat 10 % dla drugiej osoby z tej samej Instytucji.
Nabywca: .......................................................................................................................................
Adres:.............................................................................................................................................
NIP: ................................................................................................................................................
Odbiorca (opcjonalnie): ..................................................................................................................
Adres:.............................................................................................................................................
L.p.
Imię i nazwisko
Wydział
tel.
e-mail
1. ...................................................................................................................................................
2. ...................................................................................................................................................
3. ...................................................................................................................................................
Proszę o posiłek wegetariański
Szkolenie finansowane w ramach
Krajowego Funduszu Szkoleniowego
Szkolenie w ramach Forum ……………………...............
(nazwa)
...........................................................
podpis i pieczątka osoby delegującej
Zgłoszenia prosimy przesyłać do 29 marca 2017 r. fax: (22) 351 93 10, e-mail: [email protected] lub wybrać
opcje zapisu przez stronę www.frdl.mazowsze.pl
Ewentualną rezygnację ze szkolenia można zgłosić najpóźniej na dwa dni robocze przed szkoleniem. W przypadku
niewykorzystania zgłoszonego uczestnictwa - Urząd będzie zobowiązany do sfinansowania 60% odpłatności za
uczestnictwo i materiały. FRDL zastrzega sobie prawo odwołania szkolenia.
Miejsce szkolenia: Warszawa, ul. Żurawia 43. Lokalizacja 300 metrów od Metra Centrum.
Cena: 349 zł netto przy zgłoszeniu do 22 marca. Cena po 22 marca to 399 zł.
Rabat 10 % dla drugiej osoby z tej samej Instytucji.
Zwolnienie z VAT w przypadku finansowania ze środków publicznych.
W cenie materiały szkoleniowe, zaświadczenie, lunch oraz przerwy kawowe.
Płatność przelewem, na podstawie faktury wystawionej w dniu szkolenia.
Szkolenia realizujemy również w formie zamkniętej na terenie Instytucji. Zapytania prosimy kierować na adres email: [email protected]