Przyczyny bólu kręgosłupa

Przyczyny bólu kręgosłupa
Przyczyny bólu kręgosłupa:
1) Dyskopatia, czyli przepuklina jądra miażdżystego krążka międzykręgowego, jest jedną z
najczęstszych przyczyn bólu kręgosłupa. Charakteryzuje się nagłymi "postrzałowymi" bólami,
uniemożliwiającymi swobodne wyprostowanie się oraz
chodzenie. Ból ten
promieniuje do kończyn dolnych. Często bywa tak, że ból pojawia się w konsekwencji
dźwignięcia czegoś ciężkiego lub nagłego schylenia się.
2) Nieodpowiednie schylanie się - Dla zdrowia naszego kręgosłupa istotny jest sposób w
jaki się schylamy. Należy pamiętać, że nie powinniśmy schylać się zginając się w pasie.
Powinno się lekko ugiąć nogi w kolanach i nie wyginać kręgosłupa. Ważne jest to zwłaszcza
przy podnoszeniu ciężkich przedmiotów, np. pudeł podczas przeprowadzki, czy toreb z
zakupami. W przeciwnym razie nadwyrężamy kręgosłup, co może stać się przyczyną bólu.
3) Złe siedzenie - Codzienne siedzenie w pracy przed komputerem prędzej, czy później
prowadzi do bólu pleców. Bardzo ważne jest, to w jaki sposób siedzimy przy biurku. Okazuje
się, że siedzenie prosto wcale nie jest najlepsze, zaleca się lekkie odchylenie do tyłu.
Oczywiście należy unikać też przygarbienia.
4) Wady postawy - Jedną z najczęstszych wad postawy jest skolioza, czyli skrzywienie
boczne kręgosłupa. Dotyczy ona zwłaszcza dzieci. Daje o sobie znać w okresie intensywnego
wzrostu, uwidaczniając się m. in. niesymetrycznym ułożeniem łopatek. Może powodować nagłe
bóle. Jej przyczynami są wady wrodzone lub zaniedbanie utrzymywania prawidłowej postawy
ciała. Inne przyczyny to noszenie ciężkich plecaków lub toreb na jednym ramieniu. Jeśli
zaobserwujemy niepokojące objawy, należy koniecznie udać się do specjalisty. W niektórych
przypadkach wadę można korygować regularnymi ćwiczeniami korekcyjnymi.
5) Inne schorzenia - Ból kręgosłupa może sygnalizować także inne schorzenia, które
dotknęły organizm, np. zapalenie nerek. Zdarza się także, że silny ból jest wywołany
obecnością przerzutów nowotworowych. Do
nowotworów dających
1/2
Przyczyny bólu kręgosłupa
przerzuty do kręgosłupa należą m. in. rak prostaty oraz rak piersi.
6) Noszenie plecaka, torby na jednym ramieniu - Nosząc plecak na jednym ramieniu
narażamy się nie tylko na wystąpienie bólu pleców, ale także na powstanie w kręgosłupie
trwałych zmian zwyrodnieniowych. Bardzo ważne jest pilnowanie tego szczególnie w okresie
dzieciństwa i wczesnej młodości, kiedy układ kostno-mięśniowy jest jeszcze nie w pełni
ukształtowany.
7) Nadwaga - Wiadomo, że nadwaga jest dla kręgosłupa bardzo obciążająca. Może ona
prowadzić do powstania choroby zwyrodnieniowej, która będzie przejawiała się m.in. silnym
bólem kręgosłupa. Jeśli BMI wskazuje, że mamy nadwagę, warto skorzystać z porady lekarza
lub dietetyka, jak uporać się ze zbędnymi kilogramami, zanim pojawią się przykre dolegliwości.
8) Niewłaściwe siedzenie przed telewizorem - jest dla kręgosłupa szkodliwe, obciążony
jest wtedy zwłaszcza odcinek lędźwiowo-krzyżowy, co może skutkować bólem. Dla kręgosłupa
istotne jest nie tylko to, że siedzimy, ale też na czym siedzimy. Wiele z wybieranych przez nas
kanap jest wykonanych z za miękkich materiałów lub są za niskie. Za miękkie powodują, że się
zapadamy, a kręgosłup wtedy wygina się nienaturalnie, natomiast za niskie są niekorzystne ze
względu na obciążenie spowodowane wstawaniem z niskiej wysokości.
9) Nieodpowiednie buty - Warto pamiętać, aby na zakupy nie zakładać butów na wysokim
obcasie
. Powodują one, że kręgosłup jest dodatkowo obciążony. W konsekwencji może pojawić się ból
pleców. Zwróćmy też uwagę na to, aby nie chodzić po sklepie z ciężkim koszykiem, ale w miarę
możliwości skorzystać z wózka.
10) Podnoszenie zbyt dużych ciężarów, np. podczas ćwiczeń na siłowni, może przyczynić
się do powstania dyskopatii, manifestującej się bólem w dolnym odcinku kręgosłupa. Jeśli ból
będzie się utrzymywał to należy zaczerpnąć porady lekarskiej. W celu odciążenia kręgosłupa
warto czasem wybrać się na basen.
Zobacz - zabiegi na kręgosłup
2/2