Zrownowa zo?ad ieta jogi na

r\ru'uczy ule łlogŁ ru@zł
Zrownowazo?a dietajogina
IQrolinaKonieczna
składasię z pięciu elementów wonego mięsa i ostrych przy.
_ Czysqj akieśogólne dietetycme -wody, ognia,powietrza, ziemi praw. Smaki: słodki, gorzk
zaleceniądIąosóbupralliĄqrych i eteru.Specyficznepołączenia icierpki.
tych elementówtworzątrzykonIQpha (woda,ziemia)- osobl
iosę?
stytucie ludzkiego ciała_ trzy opiekuńcze,oddane,loialne.Nie
Tbk,sąukie zalecęniadlaosób dosze:vata,pitta i kapha.Kazdy zrównowłżona kapha to nad.
praktykujących.Dietaioginato cztowiekjestjedynąwswoimro- miar śluzu,
nadwagązaburzenic
dieta zrównowazona - czyli dzajukompilaciądosz.
prary płuci osłabieniesystemu
sattwiczna(odtrzech sit właściOsobyvata (eter,powietrze), immunologicznego. Dieta: po.
wychNaturze - sattwy,tamasu jeślisąwrównowadze,charake- karmy gorące,lekkie i i suche
i rajasu).W jejskładwchodzi po- ryzująsiękreatywnością,
spraw- ograniczanie tłuszczów oraz
- ieśliiednak smazonychpotraw,
słodkichora:
Ąnn'ienieczyste'nafuxalne'upra- nościąi szybkością
wiane ekologicznie - dużowa- równowagazostaiezaburzona, zimnych napojów i potraw, iali
rzyw, owoców, ziaren, czystei staią się nerwowe, zaburzone równieżctrleba(zwłaszczabia.
wody i oliwy. Powinniśmyieść psychiczniei osłabione.Powinny łego).
niezbyt dużo,nie bardzo gorące spożywaćciepłe,rozgrzewające,
Zalecenia Ąnrrieniowe bez.
i nie zimne potrawy,delikatnie oleisteposiłkii używaćrozgrze- pośredniozwĘane ziogą.|eś
przyprawione. Posiłki spoży- waiącychprzypraw,aunikaćzim- praktykujemyrano,to na czczo
wamyw ciszy,o regulamychpo- nychi wychładzającychposiłków jeślipóźniej,
to od ostatniegoob.
rach.)emypowoli,w skupieniu, i napojów orazproduków zuro- fitego posiłku muszą minąć cc
nie rozpraszającsięniczym. Nie wych.Wskazanesmakito słodki, najmniejągodziny,aodlekkiegc
pijemypodczasposiłków alepi- kwaśnyisłony.
z godziny. Ani'bezpośredni
Pitta (ogień,woda) to inteli. przedółiczeniami, aniwtrakcie
iemy dużoczystejwody między
positkami.Zalecasięjedendzień gencja,odwaga i moc siłwital- ani zarazpo nich nie pijemy.
postuwrygodniu.
nych, ale zaburzona to boiazliZ powyższych wytycznyct
jogajest silnie wość,
brak motywacjido działa- iasno więc wynika' że tak jal
|ednocześnie
związanazajurwedą-starozytną nia i nieumieiętność
podejmo- w przypadku każdei zdrowe
hinduskąmedycyną.obie dysry- waniadecyzii.Wskazania:świeże dietynailepieisprawdzasięlogika
plinywspółdziałają
ze sobąiwza- owocei warzywa,unikanie pro- turuar.
Maria Gutterwil
iemniesięuzupelniaią.Według duktów tfustych i smazonych
aiurwedy cĄ
wszechświat orazkofeiny,alkoholu,soli,[email protected]
ffi