ukierunkuj swą energię na sukces

Rozdział 5
UKIERUNKUJ SWĄ ENERGIĘ
NA SUKCES
I. Plan dnia według ajurwedy
Czy przeżycie dnia według zasad ajurwedy jest w ogóle możliwe?
Kiedy dokładnie przeanalizujesz
dotychczasowe rozdziały, możesz
odczuwać ogrom nowej wiedzy
i sporo do zrobienia. To prawda, ale
106
jest łatwiej niż myślisz.
Chociaż wydaje się to
trudne, zapewniam, że
nawet jeśli ciężko pracujesz, jesteś w stanie
wprowadzić w swój
dzienny harmonogram
choćby kilka prostych
nawyków, które znacznie podniosą twój stan
zdrowia i samopoczucia.
Pamiętaj! Nie rób
nic na siłę. Ajurweda
zaleca powrót do natury, ale dla każdego
w indywidualny sposób. Być może jesteś
osobą, która zapragnie
od razu wypróbować
i wykorzystać większość proponowanych
sposobów. A może chcesz najpierw
się oczyścić, a potem wypróbować
diety? Każda metoda jest dobra,
pod warunkiem, że będziesz działał
regularnie. Przepis na dzień według
ajurwedy przypomina trochę życie
na urlopie. Jest wolniejszy, spokojniejszy i bardziej ekologiczny.
Na korzyść działa także to, że z wyjątkiem profesjonalnych masaży
oraz Pancha karmy wprowadzenie
ajurwedy do twojego życia nic Cię
nie kosztuje. Możesz jedynie zyskać
polepszenie zdrowia i samopoczucia.
Dobowe zmiany w dosha
Organizm każdego z nas funkcjonuje w określonych rytmach. Dosza mają swoje ulubione godziny,
w których są najbardziej aktywne.
Czas od godziny 6: 00 do 10: 00
rano to pora kapha. Jest ona odpowiedzialna za gromadzenie siły
i energii na cały dzień. Wtedy następuje powolny rozruch. Ten okres
jest najlepszy na oczyszczanie, masaż, umiarkowane ćwiczenia fizyczne, niewielki posiłek.
Od godziny 10: 00 do 14: 00
przychodzi czas pitta. Wtedy rozbudza się apetyt i jest najlepsze trawienie, dlatego około godziny 12
- 13 najlepiej zjeść obiad. Ten okołopołudniowy posiłek powinien
być najobfitszy w ciągu całego dnia.
W czasie pitta jesteśmy też najbardziej wydajni. Czasem wczesnym
popołudniem zdarza się kryzys.
Świadczy on o tym, że posiłek był
zbyt ciężki.
Następny okres dnia to czas vata.
Trwa od godziny 14: 00 do godziny 18: 00. Vata wzmaga naszą kre-
atywność i błyskotliwość. To w tym
czasie najlepiej pracować z koncepcjami, przedstawiać nowatorskie
pomysły, przeprowadzać rozmowy
o pracę. Mózg jest wtedy najbardziej rozbudzony i twórczy. Tak jest
aż do godziny 18: 00. Po tym czasie
w swoją fazę wchodzi znów kapha.
Tym razem nie rozbudza, ale przygotowuje cię do snu. Wtedy najlepiej zjeść lekką kolację. Powinno się
ją spożywać około 18: 00 – 19: 00,
co najmniej 3 godziny przed pójściem spać. Potem kapha, która jest
obecna w ciele do godziny 22: 00
powoduje ociężałość i tym samym
wolniejsze trawienie.
Od godziny 22: 00 do 2: 00
w nocy następuje faza pitta. Ta dosha aktywnie gromadzi w twoim
ciele energię na kolejny dzień oraz
ogrzewa cię podczas snu. Pitta działa nie tylko w twoim ciele, ale także
w sferze psychicznej. Trawi wszystkie wydarzenia i problemy, które
przeżyłeś w minionym dniu.
Od godziny 2: 00 po raz kolejny przychodzi faza vata. Trwa ona
do godziny 6: 00. Jeśli rano wstaniesz, będąc w tej fazie, uda ci się
zachować energię przez cały dzień,
bowiem vata wspaniale rozbudza
i ożywia.
Plan dnia według ajurwedy
107