blok startowy blok ¯ywienie blok suplementacja

12
marca
Passion Education Inspiration
BLOK STARTOWY
7:00-8:00
8:00-8:15
Rejestracja
Łukasz „Juras”
Jurkowski
•Prezentacja Gwiazd
oraz Wykładowców
BLOK ¯YWIENIE
8:15-9:45
Tadeusz
Sowiński
•Czy dieta ma płeć?
•Zapotrzebowanie na białko przy
deficycie kalorycznym
•Węglowodany przed snem jeść
czy unikać?
9:45-9:50
9:50-11:00
przerwa 5min
Akop i Sylwia
Szostak
11:00-11:15
Radosław
Rychlik
11:15-11:20
przerwa 5min
•Dobór diety do Twojego celu
podstawa do osiągnięcia sukcesu
•Kształtowanie zawodniczki
w sportach sylwetkowych
•Fitness Motywatory
BLOK SUPLEMENTACJA
11:20-12:50 Michał
Karmowski
•Suplementacja sportowa:
konieczność czy zbytek?
•Rodzaje podstawowych
suplementów i ich wpływ na
osiągnięcia sportowe
12:50-12:55 przerwa 5min
12:55-13:25 Paweł
Głuchowski
•Zasady efektywnej suplementacji
13:25-13:55 Anita
Laskowska
•Rola suplementacji białka
i aminokwasów w żywieniu
sportowców
13:55-14:00 przerwa 5min
14:00-14:30 Paweł
Głuchowski
•Medycyna ortomolekularna
w Sporcie
14:30-14:35
14:35-15:35
•Dlaczego suplementy nie działają?
przerwa 5min
Tadeusz
Sowiński
MEET&GREAT
15:35-16:35 Paweł
Głuchowski /
Simeon Panda
•Lunch time
•Życie FIT - plusy i minusy życia
na “sportowo”
BLOK TRENING
16:35-17:40
Michał
Karmowski
17:40-17:45
17:45-18:15
przerwa 5min
Michał
Dachowski
18:15-18:55
Wszyscy
Prelegenci
•Poszczególne metody treningowe rozwój siły, wytrzymałości, włókien
mięśniowych
•Periodyzacja treningowa
•Regeneracja po treningu
•Panel dyskusyjny
BLOK Cel – Motywacja – Wynik
18:55-20:00 Wojciech
Herra
•Cel, czyli pierwszy krok do sukcesu
•Motywacja, czyli jak pokonać głos,
który mówi, że nie dasz rady
•Wynik, czyli jak wykorzystywać
osiągane rezultaty w drodze
do mistrzostwa
BLOK KOÑCOWY
20:00
Wręczenie certyfikatów