Pobierz PDF - Ebookpoint.pl

Tytuł oryginału: Patterns for InHABITing Success
Tłumaczenie: Wojciech Białas
Projekt okładki: ULABUKA
Materiały graficzne na okładce zostały wykorzystane za zgodą Shutterstock Images LLC.
ISBN: 978-83-283-1446-7
Copyright © 2013 By Napoleon Hill Foundation.
Polish edition copyright © 2016 by Helion S.A. All rights reserved.
All rights reserved. No part of this book may be reproduced or transmitted in any form
or by any means, electronic or mechanical, including photocopying, recording or by any
information storage retrieval system, without permission from the Publisher.
Wszelkie prawa zastrzeżone. Nieautoryzowane rozpowszechnianie całości lub fragmentu
niniejszej publikacji w jakiejkolwiek postaci jest zabronione. Wykonywanie kopii metodą
kserograficzną, fotograficzną, a także kopiowanie książki na nośniku filmowym,
magnetycznym lub innym powoduje naruszenie praw autorskich niniejszej publikacji.
Wszystkie znaki występujące w tekście są zastrzeżonymi znakami firmowymi bądź
towarowymi ich właścicieli.
Autor oraz Wydawnictwo HELION dołożyli wszelkich starań, by zawarte w tej książce
informacje były kompletne i rzetelne. Nie biorą jednak żadnej odpowiedzialności ani za
ich wykorzystanie, ani za związane z tym ewentualne naruszenie praw patentowych lub
autorskich. Autor oraz Wydawnictwo HELION nie ponoszą również żadnej odpowiedzialności
za ewentualne szkody wynikłe z wykorzystania informacji zawartych w książce.
Drogi Czytelniku!
Jeżeli chcesz ocenić tę książkę, zajrzyj pod adres
http://onepress.pl/user/opinie/wzosuk
Możesz tam wpisać swoje uwagi, spostrzeżenia, recenzję.
Wydawnictwo HELION
ul. Kościuszki 1c, 44-100 GLIWICE
tel. 32 231 22 19, 32 230 98 63
e-mail: [email protected]
WWW: http://onepress.pl (księgarnia internetowa, katalog książek)
Printed in Poland.
• Kup książkę
• Poleć książkę
• Oceń książkę
• Księgarnia internetowa
• Lubię to! » Nasza społeczność
SPIS TRE¥CI
Teksty 1. – 14. prezentujÈ MagicznÈ ReceptÚ Bena Sweetlanda
— cykl wykïadów, których celem jest nauczenie czytelnika,
JAK uwolniÊ ukrytÈ MOC UMYS’U
Tekst 1. Determinacja ....................................................................23
Wzór na sukces #1. mwiczenia — Émile Coué
— jak praktykowaÊ ĂwiadomÈ autosugestiÚ ................................... 33
Wzór na sukces #2. mwiczenia — Napoleon Hill
— piÚÊ kroków do wiary w siebie ................................................. 35
Tekst 2. JesteĂ umysïem zamieszkujÈcym ciaïo .......................39
Wzór na sukces #3. Sugestia — Dorotea Brande
— dziaïanie na rzecz sukcesu ...................................................... 47
Wzór na sukces #4. mwiczenia — Claude Bristol
— technika lustra ........................................................................ 48
Tekst 3. Obrazy to wzory ..............................................................51
Wzór na sukces #5. mwiczenia — Claude Bristol
— pragnienia .............................................................................. 58
Wzór na sukces #6. mwiczenia — Napoleon Hill
— szeĂÊ kroków, by zmieniÊ pragnienia w zïoto ............................ 60
Tekst 4. Magiczna recepta ............................................................63
Wzór na sukces #7. Medytacja — Maltbie D. Babcock
— nie jestem skazany na poraĝkÚ! ............................................... 70
Wzór na sukces #8. Prezentacja — Napoleon Hill
— autosugestia jako ogniwo ïÈczÈce ĂwiadomoĂÊ i podĂwiadomoĂÊ ... 71
Kup książkę
Poleć książkę
4
SPIS TRE¥CI
Tekst 5. Dobrostan fizyczny i napiÚcie ......................................75
Wzór na sukces #9. Prezentacja — Napoleon Hill
— nawyk ................................................................................... 83
Wzór na sukces #10. Sugestia — J. Martin Kohe
— moc wyboru ........................................................................... 85
Tekst 6. Wïadza nad samym sobÈ ................................................89
Wzór na sukces #11. Sugestia — Dorothy Carnegie
— piÚÊ sprawdzonych sposobów, by podnieĂÊ siÚ z upadku ............ 96
Wzór na sukces #12. Prezentacja — Orison Swett Marden
— przezwyciÚĝanie wpïywu Ărodowiska ...................................... 96
Tekst 7. Królestwo sukcesu ...........................................................99
Wzór na sukces #13. Praktyka — Napoleon Hill
— formuïa IPAS: jak identyfikowaÊ, przyswajaÊ,
asymilowaÊ i stosowaÊ reguïy sukcesu .......................................... 107
Wzór na sukces #14.
Sugestia — Erna Ferrell Grabe, Paul C. Ferrell
— sukces czy poraĝka? to Ty decydujesz .................................... 109
Tekst 8. Magiczna róĝdĝka .........................................................111
Wzór na sukces #15. Prezentacja — Émile Coué
— niewolnicy sugestii ................................................................ 119
Wzór na sukces #16. Prezentacja — Douglas Malloch
— nawyki ................................................................................ 119
Tekst 9. Kompleksy .......................................................................123
Wzór na sukces #17. Prezentacja — Florence Scovel Shinn
— zïoty samorodek ................................................................... 130
Wzór na sukces #18. Sugestia — Ernest Holmes
— wzorce myĂlenia ................................................................... 131
Kup książkę
Poleć książkę
SPIS TRE¥CI
5
Tekst 10. Idee — zalÈĝki sukcesu ..............................................135
Wzór na sukces #19. Prezentacja — Walter Pitkin
— zalety wszechstronnoĂci ......................................................... 142
Wzór na sukces #20. Medytacja — Ben Sweetland
— wzorce okreĂlajÈce Twoje ĝycie .............................................. 143
Tekst 11. Przywództwo ................................................................145
Wzór na sukces #21. Praktyka — Frederick Pierce
— odrzuÊ wszelkie banialuki ..................................................... 153
Wzór na sukces #22. Prezentacja — David Seabury
— nawykowe tendencje ............................................................. 154
Tekst 12. Jak zyskaÊ dobrÈ pamiÚÊ ............................................157
Wzór na sukces #23. Sugestia — W. Clement Stone
— zrób to teraz! ....................................................................... 164
Wzór na sukces #24. Medytacja — Napoleon Hill
— nawyk rozwoju .................................................................... 165
Tekst 13. Pan wïasnego przeznaczenia ...................................169
Wzór na sukces #25.
mwiczenia — Claude M. Bristol, Harold Sherman
— pïomieñ entuzjazmu ............................................................ 176
Wzór na sukces #26.
Sugestia — Claude M. Bristol, Harold Sherman
— zobacz siebie takim, jakim chciaïbyĂ byÊ! ............................... 177
Tekst 14. Omówienie i podsumowanie szkolenia .................181
Wzór na sukces #27. Prezentacja — Ella Wheeler Wilcox
— niezadowolenie .................................................................... 189
Wzór na sukces #28. Medytacja — (Mt 7: 7–12)
— koïaczcie, szukajcie, proĂcie ................................................... 190
Kup książkę
Poleć książkę
6
Kup książkę
SPIS TRE¥CI
Poleć książkę
WST}P
J.B. Hill
Kaĝda idea zaszczepiona w umyĂle za sprawÈ dïugotrwaïych, peïnych skupienia
rozmyĂlañ przyjmuje trwaïÈ postaÊ i wywiera wpïyw na funkcjonowanie
organizmu, zgodny ze swojÈ naturÈ, w Ăwiadomy bÈdě nieuĂwiadamiany
sposób. Autosugestia, bÚdÈca niczym wiÚcej jak tylko zaszczepionÈ w umyĂle
ideÈ zrodzonÈ z rozmyĂlañ, stanowi jedyny znany sposób na dosïownÈ
przemianÚ samego siebie, w takim kierunku, jaki sami zechcemy wybraÊ.
Napoleon Hill
NEUROPLASTYCZNO¥m, CZYLI INNE OKRE¥LENIE
KOSMICZNEJ SI’Y NAWYKÓW
Koran mówi, ĝe Allah zakazaï Adamowi i Ewie ZBLI¿Am SI} do
drzewa ĝycia1. Ten przekaz róĝni siÚ oczywiĂcie od biblijnej wersji,
w której oboje sïyszÈ zakaz SPO¿YWANIA owoców tego drzewa2.
Kolejna róĝnica polega na tym, ĝe wedle Koranu szatan kusi zarówno
1
„O Adamie! Zamieszkajcie, ty i twoja maïĝonka, w Ogrodzie i jedzcie jego
owoce dowolnie, skÈd chcecie: lecz nie zbliĝajcie siÚ do tego drzewa, bo
znajdziecie siÚ miÚdzy niesprawiedliwymi” (2: 35, Tïumaczenie znaczenia
¥wiÚtego Koranu wedïug Józefa Bielawskiego, PIW, Warszawa 1986).
2
„A przy tym Pan Bóg daï czïowiekowi taki rozkaz: »Z wszelkiego drzewa tego
ogrodu moĝesz spoĝywaÊ wedïug upodobania; ale z drzewa poznania dobra i zïa
nie wolno ci jeĂÊ, bo gdy z niego spoĝyjesz, niechybnie umrzesz«” (Rdz 2: 16–17).
Kup książkę
Poleć książkę
12
WZÓR NA SUKCES
Adama, jak i EwÚ, którzy razem podchodzÈ do zakazanego drzewa, natomiast w wersji biblijnej szatan najpierw namawia EwÚ do spróbowania owocu, a potem to ona nakïania Adama, by poszedï w jej Ălady.
Z obu wersji wynika jednak jasno, ĝe w momencie stworzenia
ludzkoĂÊ otrzymaïa trzy niezwykïe dary: samo ĝycie wraz z nieĂmiertelnÈ duszÈ, rajski ogród oraz wolnÈ wolÚ. No cóĝ, czïowiek
zostaï wygnany z raju, ale pozostaïy mu wciÈĝ dwa z tych darów —
ĝycie i wolna wola. Jednak po utracie rajskiego ogrodu ludzie stanÚli
wobec koniecznoĂci samodzielnego wymyĂlenia sposobu na zdobycie Ărodków do utrzymania siÚ przy ĝyciu.
Mogli przy tym wciÈĝ liczyÊ na wolnÈ wolÚ, zapewniajÈcÈ im
moĝnoĂÊ wyboru. SÈdzÚ, ĝe wolna wola, przekazana czïowiekowi
w momencie stworzenia jako dar od Boga, musi mieÊ niewyobraĝalnie
duĝe znaczenie. Jestem przekonany, ĝe jest ona jednym z bezimiennych
skarbów ludzkiej kondycji, i to tym najwaĝniejszym. Mamy wolnoĂÊ
wyboru: decydujemy, czy nienawidziÊ, czy nie; wybieramy, czy kochaÊ,
czy nie; decydujemy, czy wierzyÊ, czy nie; tak samo decydujemy teĝ,
czy odnieĂÊ sukces… czy nie.
DziÚki wolnej woli sami moĝemy stworzyÊ rajski ogród na ziemi,
dla siebie i dla swojej rodziny. Jednak wiÚkszoĂci z nas nie udaje siÚ
zrealizowaÊ tego celu w doczesnym ĝyciu. Zwykle dajemy siÚ ponieĂÊ nurtowi zdarzeñ, podejmujÈc decyzje jedynie wtedy, kiedy
musimy. DLACZEGO? Czynimy tak, poniewaĝ to bezpieczny scenariusz postÚpowania, a my boimy siÚ zmiany. Wolimy raczej dryfowaÊ przez ĝycie.
Napoleon Hill byï przekonany, ĝe takie dryfowanie stanowi gïównÈ przyczynÚ niepowodzeñ w ĝyciu. ¥wiadczy o tym fakt, ĝe umieĂciï je na pierwszym miejscu swojej listy 54 najwaĝniejszych powodów niepowodzeñ3. Jak pisaï, „[…] ïatwiej jest po prostu iĂÊ po linii
3
Ludzie dryfujÈ przez ĝycie, kiedy nie majÈ celu, kiedy przestajÈ siÚ koncentrowaÊ na dÈĝeniu do tego celu albo kiedy ich umysïami zawïadnie strach.
Kup książkę
Poleć książkę
WST}P
13
najmniejszego oporu, daÊ siÚ ponieĂÊ rozwojowi wypadków, dryfowaÊ
z nurtem zdarzeñ, nie dÈĝÈc do ĝadnego konkretnego celu”.
Sam bywaïem winny tego grzechu. Dryfowaïem przez ĝycie,
mimo ĝe jestem wnukiem Napoleona Hilla. Dryfowaïem, mimo ĝe
mogïem siÚ bezpoĂrednio przekonaÊ o prawdziwoĂci jego sïów. Dryfowaïem przez 25 lat, poniewaĝ nie musiaïem obawiaÊ siÚ o swoje stanowisko pracy. Zarabiaïem caïkiem znoĂne pieniÈdze. Byïem z siebie
zadowolony. Dryfowaïem, poniewaĝ nie miaïem powodu, by siÚ
zmieniaÊ. Jednak najwaĝniejszÈ przyczynÈ mojego dryfowania byï
fakt, ĝe nie miaïem dïugoterminowych celów, nie rozpalaïy mnie
ĝadne pragnienia.
Phil Taylor4 powiedziaï mi kiedyĂ, ĝe motywacja rodzi siÚ gdzieĂ
pomiÚdzy inspiracjÈ a desperacjÈ. W moim przypadku jego twierdzenie sprawdziïo siÚ idealnie. Nie oznacza to, ĝe podczas 25 lat
dryfowania caïkowicie zapomniaïem o swoich marzeniach. WciÈĝ
je miaïem, tyle ĝe zamieniïem nadziejÚ na ich realizacjÚ na bezpiecznÈ posadÚ.
Moje dryfowanie wydawaïo mi siÚ czymĂ w rodzaju „wyczekiwania” — czekania, aĝ coĂ siÚ zdarzy. Dryfowanie wiedzie ku niezaplanowanej przyszïoĂci, której jedynym pewnym punktem jest niespodziewana i przedwczesna staroĂÊ. Planowanie przyszïoĂci wymaga
zaangaĝowania myĂlowego. Ale dryfowanie jest jedynie symptomem
prawdziwego problemu, z którym wszystkim nam przychodzi siÚ
zmagaÊ — kwestii kontroli nad wïasnym umysïem.
Kiedy formujemy jakÈĂ myĂl, nastÚpuje aktywacja komórek naszego mózgu, zwanych neuronami. PodÈĝanie tropem takiej myĂli
sprawi, ĝe neurony zacznÈ wïÈczaÊ do wspólnego dziaïania kolejne
komórki mózgu. Kiedy zaĂ jÈ porzucisz, uformowana w tym procesie
sieÊ powiÈzañ zacznie siÚ rwaÊ, aĝ po myĂli zostanie tylko wspomnienie. Ale wielokrotne powracanie do tej samej myĂli wzmocni to
4
Phil Taylor jest pisarzem i gospodarzem popularnego talk show.
Kup książkę
Poleć książkę
14
WZÓR NA SUKCES
wspomnienie, co oznacza uksztaïtowanie siÚ silniejszej sieci powiÈzañ, która potrafi utrzymaÊ swojÈ strukturÚ do momentu, gdy bÚdzie
potrzebna.
W rezultacie w mózgu zachodzi rekonfiguracja neuronów, tak by
pewne myĂli mogïy siÚ pojawiaÊ ze szczególnÈ ïatwoĂciÈ. To przykïad
zjawiska, które naukowcy zajmujÈcy siÚ badaniami nad mózgiem nazywajÈ neuroplastycznoĂciÈ. ZapamiÚtaj to sïowo: neuroplastycznoĂÊ
— zdolnoĂÊ umysïu do rekonfiguracji jego wewnÚtrznych poïÈczeñ.
Badacze odkryli, ĝe myĂli stanowiÈ czynnik, który moĝna wykorzystaÊ do sterowania aktywnoĂciÈ mózgu i podĂwiadomoĂciÈ. Lekarze
stosujÈ terapiÚ kognitywnÈ do przezwyciÚĝania lÚku, promocji zdrowia,
uĂmierzania bólu, a nawet do poprawy nastroju.
Niektóre terapie oparte na Ărodkach farmakologicznych równieĝ
umoĝliwiajÈ realizacjÚ tych celów, ale w przeciwieñstwie do nich skutki
terapii kognitywnych mogÈ byÊ permanentne. Nowe rozumienie funkcjonowania mózgu dowodzi, ĝe jego przednia czÚĂÊ (obejmujÈca pïat
czoïowy i korÚ przedczoïowÈ) jest w stanie zreorganizowaÊ dziaïanie
caïoĂci. Kluczowe znaczenie dla tego procesu ma skoncentrowana myĂl,
co daje nam do rÈk narzÚdzie do rekonfiguracji wïasnego mózgu, by
móc osiÈgnÈÊ jakiĂ — dowolny — cel5.
W dzisiejszych czasach, kiedy zdrowe odĝywianie staïo siÚ wïaĂciwie modÈ, popularnoĂciÈ cieszy siÚ stwierdzenie „jesteĂmy tym, co
jemy”. Nauka pokazuje nam teĝ, ĝe „stajemy siÚ tym, o czym myĂlimy”.
Na przykïad tacy tybetañscy mnisi medytujÈ po kilkanaĂcie godzin
dziennie. Dalajlama wysïaï dziesiÚciu z nich do Stanów Zjednoczonych, by wziÚli udziaï w badaniach nad mapowaniem funkcjonowania
mózgu. Badano zachowanie ich mózgów w trakcie medytacji i stwierdzono, ĝe nastÚpowaïa wtedy silna aktywacja obszarów zaangaĝowanych
5
Napoleon Hill mówiï o tym samym, kiedy pisaï w 12. rozdziale ksiÈĝki
MyĂl i bogaÊ siÚ o wykorzystaniu ĂwiadomoĂci do zaangaĝowania podĂwiadomych struktur umysïu jako sojusznika, który pomoĝe nam osiÈgnÈÊ sukces.
Kup książkę
Poleć książkę
WST}P
15
w genezÚ nastroju, depresji, radoĂci i osobowoĂci. Co wiÚcej, aktywnoĂÊ
tych rejonów utrzymywaïa siÚ jeszcze przez dïugi czas po przerwaniu
medytacji. AktywnoĂÊ tych czÚĂci mózgu jest czymĂ rzadkim u osób
niepraktykujÈcych medytacji albo modlitwy.
Mnisi medytujÈ, by osiÈgnÈÊ wewnÚtrzny spokój, a obecnie wiadomo, ĝe medytacja stymuluje rozbudowÚ poïÈczeñ nerwowych,
które umoĝliwiajÈ realizacjÚ tego celu. I choÊ „ĂcieĝkÚ spokoju” Buddy
uwaĝa siÚ za drogÚ ku duchowemu przebudzeniu, jest ona mimo to
jak najbardziej realna i do pewnego stopnia leĝy w zasiÚgu kaĝdego
z nas bez koniecznoĂci internalizacji jej religijnych zaïoĝeñ.
Siostry franciszkanki troszczÈ siÚ o ubogich, chorych, umierajÈcych oraz o sieroty, a przy tym modlÈ siÚ piÚÊ razy dziennie. Badacze
zainteresowali siÚ, jakie procesy zachodzÈ podczas modïów w tych
obszarach mózgów zakonnic, które odpowiadajÈ za empatiÚ, i odkryli
duĝy wzrost ich aktywnoĂci. Modlitwa wzmacnia siostry w wierze,
daje im radoĂÊ i pogïÚbia ich oddanie sïuĝbie potrzebujÈcym.
Najsïynniejsi matematycy Ăwiata i kierowcy taksówek majÈ ze sobÈ
coĂ wspólnego6. WykorzystujÈ oni intensywnie rejon mózgu odpowiadajÈcy za orientacjÚ przestrzennÈ, zwany hipokampem. Struktura ta zdradza u nich wysoki poziom aktywacji, nawet kiedy zakoñczÈ juĝ pracÚ w danym dniu.
Spróbuj poïoĝyÊ siÚ spaÊ po kilku godzinach gry w szachy. Twój
umysï bÚdzie rozpieraïa taka energia, ĝe nie zdoïasz zasnÈÊ. Odpowiada za to hipokamp, który nie potrafi tak po prostu odciÈÊ siÚ od
problemów szachowych. Czy Twój umysï staÊ na coĂ wiÚcej dziÚki
myĂlom? Tak, i to na wiele wiÚcej!
Sukces poprzez pozytywne nastawienie umysïowe to przeïomowa ksiÈĝka
napisana przez Napoleona Hilla i W. Clementa Stone’a. KsiÈĝka ta
zyskaïa takÈ popularnoĂÊ, ĝe jej tytuï staï siÚ niemal wyĂwiechtanym
frazesem, a obecnie kaĝdy powaĝny autor zajmujÈcy siÚ tematykÈ
6
Rick Hanson, Buddha’s Brain, New Harbinger Publications, 2009.
Kup książkę
Poleć książkę
16
WZÓR NA SUKCES
sukcesu podkreĂla potrzebÚ „pozytywnego myĂlenia”. Nawet Mark
Victor Hansen korzysta z okreĂlenia „pozytywne myĂlenie” w tytule
swojej ostatniej ksiÈĝki7. Jednak, jak ostatnio zwróciï uwagÚ Deepak
Chopra, równieĝ negatywne myĂlenie moĝe byÊ uĝyteczne. Tak naprawdÚ jest ono wrÚcz konieczne dla zrozumienia istoty problemu, by
móc znaleěÊ odpowiednie rozwiÈzanie. To wïaĂnie w ten sposób dochodzimy do tego, jakie zadanie stoi przed nami w danym momencie.
Ale jakÈ wartoĂÊ ma pozytywne myĂlenie? No cóĝ, pomaga nam
ono przezwyciÚĝaÊ lÚk, odnajdywaÊ pewnoĂÊ siebie oraz daje motywacjÚ do dziaïania, byĂmy mogli realizowaÊ swoje cele — to bardzo
waĝne powody, by zachÚcaÊ do pozytywnego myĂlenia. Kilka opublikowanych ostatnio w czasopismach medycznych artykuïów pokazuje, ĝe pozytywne nastawienie polepsza ogólnÈ zdolnoĂÊ rozwiÈzywania problemów, zwiÚkszajÈc zwïaszcza znaczenie intuicji8. Czyli:
pozytywne myĂlenie sprawia, ĝe jesteĂmy bystrzejsi!
CzÚste myĂlenie o czymĂ powoduje, ĝe myĂlimy o tym jeszcze
wiÚcej, aĝ staje siÚ to nawykiem. To od nas zaleĝy, czy chcemy, by
nasze nawyki myĂlowe byïy pozytywne, czy negatywne. To podejĂcie
stanowi podstawÚ terapii kognitywnej.
Inne badania pokazujÈ, ĝe skupione, zaplanowane i powtarzane
myĂli mogÈ byÊ wykorzystane do przezwyciÚĝenia przygnÚbienia,
a nawet strachu. Mechanizm dziaïania takiego postÚpowania polega
na rozbudowie nowej sieci powiÈzañ myĂlowych, wzmacnianej przez
pozytywne impulsy, przy jednoczesnym osïabieniu starej sieci dziÚki
unikaniu impulsów negatywnych. Chodzi o to, ĝe umysï moĝe
tworzyÊ nowe sieci powiÈzañ neuronowych. Sieci te uïatwiajÈ nam
7
Chicken Soup for the Soul: Think Positive: 101 Inspirational Stories about
Counting Your Blessings and Having a Positive Attitude.
8
Karuna Subramanian, John Kaunios, Todd B. Parrish, Mark Jung-Beeman,
A brain mechanism for facilitation of insight by positive affect, „Journal of Cognitive
Neuro-Science”, vol. 21, no. 3, str. 415 – 432.
Kup książkę
Poleć książkę
WST}P
17
wykonywanie zadañ i mogÈ dopomóc w osiÈgniÚciu sukcesu, rozpalajÈc w nas „ĝarliwe pragnienie” realizacji swoich celów, o którym pisaï
Napoleon Hill.
Kiedy skrzypek Êwiczy grÚ na swoim instrumencie, obszary jego
mózgu odpowiedzialne za kontrolÚ pracy palców wykazujÈ wysokÈ
aktywnoĂÊ. Jednak aktywnoĂÊ ta wystÚpuje równieĝ wtedy, kiedy
wprawny skrzypek jedynie wyobraĝa sobie, ĝe gra jakiĂ utwór.
Zawodowi golfiĂci spÚdzajÈ tysiÈce godzin na treningach. DziÚki
temu neurony odpowiadajÈce za kontrolÚ ruchowÈ organizmu ïÈczÈ
siÚ w ich gïowach w sieci pozwalajÈce im na osiÈgniÚcie duĝej wprawy w tym sporcie. Dlaczego golfiĂci wyobraĝajÈ sobie uderzenia, zanim ich spróbujÈ? Wizualizacja uderzenia powoduje aktywacjÚ sieci
neuronów, która trwa w gotowoĂci, aĝ okaĝe siÚ potrzebna.
Czy zastanawiaïeĂ siÚ kiedyĂ, dlaczego kaĝda dieta MO¿E byÊ
skuteczna, a jednak wszystkie ZAWODZk? Chodzi o to, ĝe odchudzanie nie wiÈĝe siÚ z dietÈ. Odchudzanie wiÈĝe siÚ z… No cóĝ, ze
zmianÈ stylu ĝycia i wszyscy zdajÈ sobie z tego sprawÚ… prawda?
To dlaczego nikt nie opublikowaï jeszcze ksiÈĝki na temat odchudzania, która wyjaĂniaïaby, JAK dokonaÊ tych zmian stylu ĝycia?
Bo odchudzanie nie polega na stosowaniu diety, to tylko narzÚdzie.
I nie chodzi w nim o dietetyczne triki, takie jak zapisywanie konsumowanych potraw, planowanie zakupów itd. — to równieĝ jedynie
narzÚdzia.
Aby schudnÈÊ i utrzymaÊ zamierzonÈ sylwetkÚ na staïe, cel, jakim
jest zmniejszenie wagi, musi zmieniÊ siÚ w ĝarliwe pragnienie, podtrzymywane siïÈ nawyku, jak kaĝdy inny cel9. Ludzie, którym udaje
siÚ utrzymaÊ nowÈ wagÚ ciaïa caïymi latami, nie odznaczajÈ siÚ wcale
silniejszÈ samodyscyplinÈ; oduczajÈ siÚ po prostu chÚci na potrawy,
których kiedyĂ pragnÚli.
9
Realizacja tego celu oznacza poïÈczenie szeĂciu kroków Napoleona Hilla
ze spójnym planem odchudzania.
Kup książkę
Poleć książkę
18
WZÓR NA SUKCES
A zatem co ïÈczy zawodowego skrzypka, golfistÚ oraz czïowieka
z powodzeniem stosujÈcego dietÚ? Kaĝda z tych osób angaĝuje swojÈ
ĂwiadomoĂÊ, by przemeblowaÊ wïasne poïÈczenia neuronowe, budujÈc z nich przy tym takie konfiguracje, które generujÈ siïÚ nawyku
niepoddajÈcego siÚ wyparciu i przeïamujÈcego kaĝdy opór10.
ChoÊ te nowe odkrycia z dziedziny neuropsychologii sÈ ekscytujÈce i przyczyniïy siÚ do powstania caïej masy ksiÈĝek samopomocowych, to ich wspólnym elementem, powtarzajÈcym siÚ w kaĝdym
z nich, jest potrzeba skoncentrowanego, powtarzanego wielokrotnie
wysiïku w celu zdyscyplinowania wïasnych myĂli. Za najbardziej zadziwiajÈce uwaĝam to, ĝe z punktu widzenia praktycznego sposobu
postÚpowania nie ma tu niczego nowego. Napoleon Hill wpadï na to
juĝ 75 lat temu. Pisaï, ĝe do realizacji jakiegoĂ celu — dowolnego
celu — koniecznych jest szeĂÊ kroków.
Pierwszych piÚÊ ïÈczy siÚ w systematycznÈ metodÚ, dziÚki której
moĝesz zrozumieÊ swój cel i cenÚ, jakÈ przyjdzie Ci zapïaciÊ za jego
osiÈgniÚcie, oraz dowiedzieÊ siÚ, co powinieneĂ uczyniÊ, by go zrealizowaÊ. Oto one:
1. Wyryj w swoim umyĂle, co pragniesz osiÈgnÈÊ — coĂ konkretnego.
2. OkreĂl dokïadnie, co musisz oddaÊ w zamian za realizacjÚ tego celu.
3. Wyznacz konkretnÈ datÚ, przed którÈ zamierzasz osiÈgnÈÊ swój cel.
4. Uïóĝ konkretny plan i zacznij od razu wypeïnianie jego zaïoĝeñ,
niezaleĝnie od tego, czy jesteĂ gotów, czy nie.
5. Napisz jasne, zwiÚzïe podsumowanie swojego celu, uwzglÚdniajÈc w nim ramy czasowe jego realizacji, to, co zamierzasz
oddaÊ w zamian za powodzenie, oraz streszczajÈc plan, dziÚki
któremu pragniesz to osiÈgnÈÊ.
10
To wïaĂnie istota najsïynniejszych sïów Napoleona Hilla: „Co umysï ludzki
potrafi wymyĂliÊ i w co uwierzy, tego potrafi takĝe dokonaÊ”.
Kup książkę
Poleć książkę
WST}P
19
Poza tym: „Jedynym sposobem na poddanie swojej podĂwiadomoĂci wïasnej woli jest wykorzystanie siïy nawyku”. Jestem zdumiony,
widzÈc, jak trafne byïy jego sïowa. Szósty krok zostaï zaprojektowany,
by wyzwoliÊ siïÚ nawyku, koniecznÈ do realizacji dowolnego celu.
Napoleon Hill zaleca:
6. Dwa razy dziennie czytaj to podsumowanie na gïos: raz wieczorem, tuĝ przed zaĂniÚciem, i raz tuĝ po wstaniu z ïóĝka o poranku.
Dalej stwierdza, ĝe musisz obudziÊ w sobie odczucie, jakbyĂ juĝ
osiÈgnÈï ten cel, wizualizujÈc sobie tÚ sytuacjÚ. Podam Ci przykïad
osoby stosujÈcej tych szeĂÊ kroków w praktyce.
Kilka lat temu odwiedziïem miejscowy szpital, zaglÈdajÈc do pacjentów przebywajÈcych na oddziale intensywnej terapii. W pewnym
momencie przyszïa tam mïoda fizjoterapeutka i zaczÚïa rozmawiaÊ
z sekretarkÈ oddziaïu. Sïyszaïem, jak sekretarka pyta: „Od jak dawna
handlujesz kosmetykami Mary Kay?”. „Od mniej wiÚcej szeĂciu
miesiÚcy” — odpowiedziaïa fizjoterapeutka.
Oszoïomiona sekretarka wykrzyknÚïa: „Od szeĂciu miesiÚcy! Tak
krótko? Jak ci siÚ udaïo zarobiÊ na nowy samochód w szeĂÊ miesiÚcy?”.
W tym momencie nie mogïem siÚ juĝ powstrzymaÊ (w koñcu jestem, kim
jestem), odïoĝyïem dïugopis i powiedziaïem: „Ja wiem, jak jej siÚ to udaïo”.
Obydwie odwróciïy siÚ w moim kierunku. A ja ciÈgnÈïem dalej:
„Kaĝdego wieczoru po powrocie z pracy dokonujesz przeglÈdu swoich
celów i wykreĂlasz punkty z listy rzeczy do zrobienia. NastÚpnie rozwaĝasz, co udaïo ci siÚ osiÈgnÈÊ danego dnia, stawiasz sobie nowe bezpoĂrednie cele i przygotowujesz listÚ rzeczy do zrobienia na kolejny dzieñ”.
Fizjoterapeutka spojrzaïa na mnie zdziwiona i powiedziaïa:
„DOK’ADNIE”. „Napoleon Hill” — dodaïem. Wybuchïa Ămiechem,
pokiwaïa gïowÈ i odparïa: „MyĂl i bogaÊ siÚ”.
Kiedy wracaïem do swoich notatek, usïyszaïem, jak sekretarka pyta
fizjoterapeutkÚ, czy ta planuje skupiÊ siÚ na handlu kosmetykami Mary
Kay na peïny etat. Fizjoterapeutka odpowiedziaïa twierdzÈco, dodajÈc,
Kup książkę
Poleć książkę
20
WZÓR NA SUKCES
ĝe podjÚïa juĝ dziaïania, by od nastÚpnego roku zrezygnowaÊ z zatrudnienia w swoim zawodzie. Stwierdziïa, ĝe marzy o dniu, kiedy bÚdzie
mogïa to uczyniÊ.
PrzyglÈdajÈc siÚ jej historii, widzimy przykïad neuroplastycznoĂci
w dziaïaniu. Fizjoterapeutka skupia siÚ na wyznaczonym sobie celu,
tworzÈc sieci poïÈczeñ neuronowych koniecznych do jego realizacji,
osiÈgajÈc to za pomocÈ skoncentrowanych, powtarzanych raz za razem
myĂli, dziÚki którym moĝe zaszczepiÊ w sobie siïÚ nawyku.
Widzimy tu równieĝ szeĂÊ kroków Napoleona Hilla. SÈ one skuteczne, poniewaĝ wykorzystujÈ neuroplastycznoĂÊ do przejÚcia kontroli nad umysïem za poĂrednictwem „dyscypliny umysïu”.
Hill pisaï: „Ludzie przez caïe ĝycie poszukujÈ wïadzy i sïawy, nie
osiÈgajÈc ani jednego, ani drugiego, poniewaĝ nie potrafiÈ dostrzec,
ĝe prawdziwe ěródïo ich obydwu znajduje siÚ wewnÈtrz ich umysïów
[…] Odpowiednio zdyscyplinowany umysï, pokierowany ku konkretnym celom, stanowi ěródïo niepohamowanej mocy, która nie wie, co
to trwanie w poraĝce […] Czïowiek, który panuje nad sobÈ dziÚki
samodyscyplinie, nigdy nie wpadnie pod panowanie innych osób […]
To [dyscyplina umysïu — przyp. aut.] jedyny Ărodek, dziÚki któremu
umysï moĝe skoncentrowaÊ swojÈ moc na okreĂlonym, ambitnym
celu, dopóki ciÚĝaru dziaïania nie przejmie siïa nawyku”11.
Tak wiÚc Napoleon Hill pokazaï nam, jak wykorzystaÊ siïÚ myĂli
do przejÚcia kontroli nad wïasnym umysïem i zaprzÈc do swoich celów
kosmicznÈ siïÚ nawyku, które to okreĂlenie stanowi w jego jÚzyku odpowiednik tego, co dziĂ nazywamy neuroplastycznoĂciÈ. Dostajemy tym
sposobem do rÈk Ărodki, dziÚki którym sami moĝemy sobie zbudowaÊ
raj na ziemi.
Trzeba byïo ponad 75 lat, ale nauka mówi nam teraz dokïadnie to
samo. Czy nie czas juĝ, by zaczÈÊ sïuchaÊ?
J.B. Hill
11
Napoleon Hill, Master-Key to Riches, Ballantine Publishing Group, 1986, str. 239.
Kup książkę
Poleć książkę