STRES [ pobierz ]

Puk puk! Kto tam? Twój Stres!
3 DNIOWY TRENING ANTYSTRESOWY
Z pewnością choć raz stałeś na granicy tego co możliwe, a co nie możliwe do spełnienia
i znalazłeś się w sytuacji stresującej. Stres stanowi nieodłączny element Twojego życia. Nie
możesz go wyeliminować, ale możesz nauczyć się sobie z nim radzić. Zanim jednak rozpoczniesz
naukę, warto abyś się zatrzymał, „otworzył drzwi, kiedy puka stres” i posłuchał, co ma Ci do
powiedzenia.
Zapraszam Cię na 3 dni pracy dla siebie i nad sobą, podczas których będziesz mógł przyjrzeć się
temu jakie znaczenie ma stres w Twoim życiu. Zobaczysz co Cię stresuje oraz jak reagujesz w
sytuacji stresu, co jest przyczyną, a co skutkiem Twoich codziennych myśli
i zachowań. Trening to czas, kiedy będziesz mógł skupić się na sobie, swoich emocjach, poszukać
równowagi między tym co możliwe, a tym czego od siebie wymagasz.
Podczas treningu poznasz najważniejsze aspekty dotyczące zjawiska stresu, jego przyczyny,
skutki fizjologiczne i psychologiczne oraz powiązania między stresem a chorobą.
Poświęcisz czas na autodiagnozę źródeł stresu, postrzegania siebie, swojego stylu życia,
przekonań, myśli.
Zobaczysz czym charakteryzuje się Twoja osobowość i jak bardzo jesteś podatny na stres.
Doświadczysz różnorodnych form radzenia sobie ze stresem.
Będzie to czas praktycznych ćwiczeń relaksacyjnych, technik obniżających napięcie, wizualizacji
oraz identyfikacji własnych zasobów.
Zobacz, na ile pozwalasz sobie aby stres był Twoim stałym towarzyszem życia, pozwól sobie na
wsłuchanie się w siebie i rozwój umiejętności dbania o swoje ciało, umysł i duszę.
Specyfika treningu:
- trening odbywa się na materacach, bez obuwia
(zabierz ciepłe skarpety i wygodny, swobodny strój nie krępujący
ruchów)
- grupa – od 6 do 10 osób
Adresaci:
osoby zainteresowane rozwojem osobistym, chcące
pogłębić wiedzę o sobie i o źródłach własnego stresu,
chcące zrozumieć mechanizmy działania stresu
i zwiększyć swoją efektywność w radzeniu sobie ze stresem.
Termin: 01-03.04.2016 r. (od piątku do niedzieli)
Godziny zajęć: w piątek od godz. 15.00 do 20.00, w sobotę
i niedzielę od godz. 9.00 do 18.00
z godzinną przerwą na obiad (od 13.00 do 14.00).
Koszt: 450 zł/os.
Stowarzyszenie Ośrodek Psychoterapii i Rozwoju, ul. Niecała 2g, 65-245 Zielona Góra, tel. +48 733 596 197
email: [email protected], www.psychoterapia.zgora.pl, Fb: Psychoterapia i Rozwój Osobisty
KRS 0000585453, NIP: 973 102 43 10, REGON: 36293857900000, BGŻ BNP Paribas 62 2030 0045 1110 0000 0417 9010
Rezerwacja miejsca:
wpłata zaliczki 200 zł na rachunek: 62 2030 0045 1110 0000 0417 9010
Tytuł przelewu: trening antystresowy + imię i nazwisko
Osoba prowadząca: Anna Andrysiak, psycholog i trener rozwoju osobistego.
Miejsce: Ośrodek Psychoterapii i Rozwoju w Zielonej Górze, ul. Niecała 2g, I piętro
Uwaga: W przypadku rezygnacji z udziału w zajęciach opłata może zostać zwrócona tylko po
zgłoszeniu na co najmniej 2 tygodnie przed terminem zajęć. Istnieje możliwość odwołania zajęć w
sytuacji braku kompletu uczestników (min 6 os.) – w takim wypadku opłata zostanie zwrócona w
całości.
Osoby chętne zapraszam do kontaktu: 505 607 923
Stowarzyszenie Ośrodek Psychoterapii i Rozwoju, ul. Niecała 2g, 65-245 Zielona Góra, tel. +48 733 596 197
email: [email protected], www.psychoterapia.zgora.pl, Fb: Psychoterapia i Rozwój Osobisty
KRS 0000585453, NIP: 973 102 43 10, REGON: 36293857900000, BGŻ BNP Paribas 62 2030 0045 1110 0000 0417 9010
Stowarzyszenie Ośrodek Psychoterapii i Rozwoju, ul. Niecała 2g, 65-245 Zielona Góra, tel. +48 733 596 197
email: [email protected], www.psychoterapia.zgora.pl, Fb: Psychoterapia i Rozwój Osobisty
KRS 0000585453, NIP: 973 102 43 10, REGON: 36293857900000, BGŻ BNP Paribas 62 2030 0045 1110 0000 0417 9010