Dysforia - AutoNaprawa

50 | PSYCHOINSPIRACJE
Dysforia
nego przeanalizowania naszych pragnień,
dążeń, celów.
Złość niesie ze sobą potężną dawkę
energii. Dodaje nam ducha i zwielokrotnia
siły. Mobilizuje do większego wysiłku inte-
B2B
Niemal każdego dnia, choć na chwilę,
doświadczamy niepokoju, przygnębienia
i złości. Triada ta, określana mianem tytułowej dysforii, może być przyczyną poważnych problemów psychicznych.
Każde z tych, zwykle nielubianych,
uczuć może być jednak sygnałem pobudzającym nas do aktywności, do dokonania pozytywnej zmiany w naszym życiu.
Niepokój często bywa cennym zwiastunem nadchodzącego zagrożenia. Mobilizuje nas, skłania do podejmowania prób
zapobieżenia trudnym sytuacjom, planowania działań, poszukiwania rozwiązań.
Przygnębienie zwykle kojarzy się ze
stratą. Towarzyszy niespodziewanym,
negatywnym zmianom w naszym życiu,
wobec których często jesteśmy bezradni.
Skłania nas do rezygnacji z utraconych
wartości… na rzecz innych, nowych. Wystarczy, że stanie się impulsem do ponow-
TERAZ BEZ
NOWOCZESNEJ
DIAGNOSTYKI
ANI RUSZ…
CÓŻ, TRUDNO…
lektualnego. Dzięki niej łatwiej pokonujemy przeszkody pojawiające się na naszej
ko nie kończy się fizycznym atakiem. Co
drodze.
więcej, swobodne uzewnętrznianie wła-
Jednak część przeżywanych niepo-
snych emocji jest dziś nie tylko akcepto-
kojów, przygnębienia i złości nie spełnia
wane, ale wręcz zalecane. Kto z nas nie
pożytecznej roli w naszym życiu, a wręcz
słyszał o negatywnych skutkach tłumienia
może nam poważnie zaszkodzić. Jeśli po-
złości (nadciśnienie, wrzody żołądka…).
ziom odczuwanego niepokoju staje się nie-
Wiele z nich nie znajduje żadnego po-
proporcjonalny do ewentualnego zagroże-
twierdzenia w badaniach klinicznych.
nia, a towarzyszący mu lęk nas obezwład-
Tymczasem silne emocje, a szczególnie
nia, czyniąc niezdolnym do jakiegokolwiek
złość, zniekształca obraz rzeczywistości.
działania – trzeba potraktować to jako po-
Sprawia, że dostrzegamy wrogość i zagro-
ważny sygnał ostrzegawczy. Zignorowanie
żenie tam, gdzie ich nie ma. Niepohamo-
go może narazić nas na dużo poważniejsze
wana złość u większości z nas upośledza
następstwa. Utrzymujący się przez długi
zdolność racjonalnego myślenia. Miejsce
czas wysoki poziom niepokoju i lęku może
ciętej riposty zajmują inwektywy. Gdy na-
przekształcić się w fobie lub obsesje.
pięcie opada, pojawia się żal, wstyd i ko-
Przygnębienie i smutek wraz z poczu-
nieczność naprawienia popsutych relacji.
ciem braku wpływu na własne życie i bez-
Silny niepokój i depresja, w przeciwień-
radnością może stać się początkiem de-
stwie do ataków złości, oficjalnie uznawa-
presji. Nie trzeba sięgać do statystyk, aby
ne są za zaburzenia psychiczne. Stąd wy-
stwierdzić, że w ostatnim dziesięcioleciu
nikają różnice w ilości i dostępności metod
stała się ona poważnym problemem , któ-
terapii. Mimo to, we wszystkich przypad-
ry dotyka coraz młodsze osoby. Złość jest
kach można uzyskać skuteczną pomoc.
uczuciem które najtrudniej kontrolować.
Jest to jednak proces długotrwały. Dlatego
Wielu uważa, że dawanie upustu swojej
dbając na co dzień o kondycję fizyczną, nie
złości nie jest niczym nagannym, jeśli tyl-
zapominajmy też o naszej psychice.
AUU…TONAPRAWA
TEGO NIE POLECA…
NO TO MAMY JUŻ JASNOŚĆ,
ZA TO NAPRAWA BĘDZIE
BARDZO PROSTA!
OBY...
ŁUP!
Autonaprawa | Październik 2015
Fot. archiwum
Ewa
Rozpędowska