PO Kakao, chleb pszenny i
Transkrypt
PO Kakao, chleb pszenny i
-----------------------------------------------------------------------------------------------------PO Białko: 28g 62%GDA Węglowodany: 135g 78% Wartość odżywcza 3 Poniedziałek 14.05.2012r.` Tłuszcze: 36g 78% GDA GDA posiłków: Energia: 976 kcal 75% GDA Kakao, chleb pszenny i żytni z masłem, szynką, twarożkiem i pomidorem 150ml Mleko 2% tł. 10g Kakao 35g Chleb mieszany 10g Masło 10g Ser twarogowy półtłusty 2g Jogurt naturalny 2g Koperek 15g Szynka wieprzowa 20g Pomidor ------------------------------------------------------------------------------------------------------Zupa marchewkowa z ryżem, pierogi z serem i owocami, sałatka owocowa, kompot owocowy 200g Zupa marchewkowa 30g Ryż gotowany 90g Pierogi z serem i owocami 5g Masło 40g Banan 40g Kiwi 200ml Woda mineralna ------------------------------------------------------------------------------------------------------Pieczone jabłko z konfiturą, biszkopty, herbata owocowa, polana miodem,bawarka 100g Jabłko pieczone 10g Konfitura 10g Biszkopty 200ml Herbata owocowa ------------------------------------------------------------------------------------------------------ Wtorek 15.05.2012r. Wartość odżywcza 3 posiłków: Energia: 962 kcal 74% GDA Białko: 33g 73%GDA Tłuszcze: 34g 74% GDA Węglowodany: 131g 76% GDA Mleko, chleb pszenny i żytni z masłem, szynką drobiową, jajkiem gotowanym, rzodkiewką 150ml Mleko 2% tł. 10g Masło 20g Jajko gotowane 35g Chleb mieszany 15g Szynka z indyka 10g Rzodkiewka ------------------------------------------------------------------------------------------------------Krupnik z kaszą jęczmienną, pulpeciki drobiowe w sosie pietruszkowym, ziemniaki, surówka z kapusty, marchew gotowana, woda mineralna 200g Krupnik 35g Mięso z indyka 10g Jaja kurze 5g Bułka tarta 5g Śmietana roślinna 5g Mąka pszenna 5g Masło 2g Pietruszka, natka 5g Bulion jarski 130g Ziemniaki 40g Marchew gotowana 2,5g Masło 25g Kapusta białka 2g Koperek 5g Oliwa z oliwek 3g Cukier 200ml Woda mineralna ------------------------------------------------------------------------------------------------------Bułka z dżemem, jabłko, herbata owocowa 50g Bułka pszenna 5g Masło 20g Dżem owocowy 100g Jabłko 200ml Herbata owocowa ----------------------------------------------------------------------------------------------------------Wartość odżywcza 3 posiłków: Energia: 950 kcal 74% GDA Środa 16.05.2012r. Białko: 31g 69%GDA Tłuszcze: 34g 74% GDA Węglowodany: 130g 75% GDA Kakao, chleb pszenny i żytni z masłem, twarożkiem, pasztetem i ogórkiem 150ml Mleko 2% tł. 10g Kakao 35g Chleb mieszany 5g Masło 10g Ser twarogowy półtłusty 2g Jogurt naturalny 2g Koperek 10g Pasztet wieprzowy 10g Ogórek zielony ------------------------------------------------------------------------------------------------------Krem warzywny z grzankami, gulasz wieprzowy w sosie pieczeniowym, kasza jęczmienna, sałata z sosem winegret, mieszanka gotowanych warzyw, kompot owocowy 200g Krem z warzyw 15g Chleb pszenny, grzanki 35g Mięso wieprzowe 3g Olej rzepakowy 5g Pasta pomidorowa 5ml Bulion jarski 90g Kasza jęczmienna gotowana 40g Warzywa gotowane 2,5g Masło 10g Sałata 2,5g Oliwa z oliwek 2,5g Cukier 150ml Kompot owocowy ------------------------------------------------------------------------------------------------------Koktajl owocowy, herbatniki, herbata rooibos 80ml Maślanka 30g Truskawki mrożone 5g Cukier brązowy 40g Herbatniki 200ml Herbata rooibos ------------------------------------------------------------------------------------------------------ Czwartek 17.05.2012r. Wartość odżywcza 3 posiłków: Energia: 1256 kcal 74% GDA Białko: 32g 71%GDA Tłuszcze: 35g 76% GDA Węglowodany: 134g 77% GDA Zupa mleczna z ryżem, bułka pszenna z masłem,pastą rybną ze szczypiorkiem, marchew do chrupania, herbata owocowa 150ml Mleko 3,2% tł. 30g Ryż gotowany 10g Rodzynki 5g Cukier 15g Bułka pszenna 10g Masło 15g Pasta rybna 2g Szczypiorek 20g Marchew, pokrojona 200ml Herbata owocowa ------------------------------------------------------------------------------------------------------Krem z buraczków, pulpet z indyka, sos majerankowy, ziemniaki puree, kapusta kiszona gotowana, kompot owocowy 200g Krem z buraków 40g Mięso z indyka 10g Jaja kurze 5g Bułka tarta 5g Śmietana roślinna 5ml Bulion 120g Ziemniaki 30ml Mleko 2% 5g Masło 50g Kapusta kiszona, gotowana 150ml Kompot owocowy ------------------------------------------------------------------------------------------------------Placuszki z bananami, herbata ziołowa 10g Jaja kurze 25g Mąka pszenna 30g Banan 20ml Mleko 2%tł. 5g Cukier 5g Olej rzepakowy 200ml Herbata ziołowa -----------------------------------------------------------------------------------------------------PO Białko: 33g 73%GDA Węglowodany: 131g 76% Wartość odżywcza 3 Piątek 18.05.2012r. Tłuszcze: 36g 78% GDA GDA posiłków: Energia: 980 kcal 76% GDA Herbata rooibos, chleb pszenny i żytni z masłem, serem żółtym, jajkiem gotowanym i pomidorem 250ml Herbata rooibos 35g Chleb mieszany 10g Masło 10g Ser żółty 20g Jaja gotowane 10g Rzodkiewka ------------------------------------------------------------------------------------------------------Zupa pomidorowa z makaronem, rolada rybna, ryż, sos brokułowy, surówka z marchewki, kompot owocowy 200g Zupa pomidorowa 30g Makaron gotowany 35g Mintaj, filet 5g Bułka tarta 10g Olej rzepakowy 80g Ryż gotowany 15g Brokuły 5g Bulion jarski 5g Śmietana roślinna 5g Mąka pszenna 50g Surówki z marchewki i jabłka 5g Cukier 10g Sok z cytryny 150ml Kompot owocowy ------------------------------------------------------------------------------------------------------Jogurt naturalny z płatkami żytnimi, kiwi, herbata ziołowa 100g Jogurt naturalny 20g Płatki żytnie 5g Miód 40g Kiwi 200ml Herbata ziołowa