PO Kakao, chleb pszenny i
Transkrypt
PO Kakao, chleb pszenny i
-----------------------------------------------------------------------------------------------------PO Białko: 29g 64%GDA Węglowodany: 131g 76% Wartość odżywcza 3 Tłuszcze: 36g 78% GDA GDA posiłków: Energia: 964 kcal Poniedziałek 18.06.2012r.` 75% GDA Kakao, chleb pszenny i żytni z masłem, pasztetem, serem żółtym i pomidorem, marchew do chrupania 150ml Mleko 2%tł. 10g Kakao 35g Chleb mieszany 5g Masło 10g Pasztet wieprzowy 10g Ser żółty 20g Pomidor 15g Marchew pokrojona w słupki ------------------------------------------------------------------------------------------------------Zupa z zielonego ogórka, kurczak w sosie warzywnym, makaron, surówka z białej kapusty, kompot owocowy 200g Zupa z zielonego ogórka 10ml Śmietana roślinna 80g Makaron gotowany 35g Mięso z kurczaka 30g Mieszanka warzyw 5g Olej rzepakowy 10ml Bulion jarski 5g Mąka pszenna 30g Kapusta biała 5g Pietruszka, natka 3g Oliwa z oliwek 2g Cukier 5g Sok z cytryny 150ml Kompot owocowy ------------------------------------------------------------------------------------------------------Ryż z sosem truskawkowym i owocami, herbata rooibos pola na miodem,bawarka 80g Ryż gotowany 5g Masło 60g Truskawki 5ml Śmietana roślinna 5g Cukier 200ml Herbata rooibos ------------------------------------------------------------------------------------------------------ Wtorek 19.06.2012r. Wartość odżywcza 3 posiłków: Energia: 957 kcal 74% GDA Białko: 33g 73%GDA Tłuszcze: 37g 80% GDA Węglowodany: 123g 71% GDA Mleko, bułka pszenna z masłem, jajkiem gotowanym i ogórkiem, sałatka z gotowanych jarzyn 150ml Mleko 2%tł. 15g Jajko gotowane 35g Sałatka jarzynowa z 35g Bułka pszenna 5g Masło 10g Ogórek zielony jogurtem i majonezem ------------------------------------------------------------------------------------------------------Botwinka, pieczeń wieprzowa z sosem, młode ziemniaczki z koperkiem, surówka z marchwi i jabłek, kompot owocowy 200g Botwinka 35g Mięso wieprzowe 5g Olej rzepakowy 5g Pasta pomidorowa 10ml Bulion jarski 3g Mąka pszenna 130g Ziemniaki, młode 3g Koperek 50g Surówka z marchewki i jabłek 10ml Sok z cytryny 3g Cukier 200ml Kompot owocowy ------------------------------------------------------------------------------------------------------Warzywa do chrupania z dipem pomidorowym, kanapka z szynką, herbata owocowa 20g Rzodkiewka 20g Kalarepa 15g Seler naciowy 30g Dip pomidorowy 35g Chleb pszenny 5g Masło 20g Polędwica sopocka 200ml Herbata owocowa --------------------------------------------------------------------------------------------------------------Wartość odżywcza 3 posiłków: Energia: 985 kcal 75% GDA Środa 20.06.2012r. Białko: 32g 71%GDA Tłuszcze: 37g 80% GDA Węglowodany: 131g 76% GDA Herbata rooibos, chleb pszenny i żytni z masłem, twarożkiem, szynką i rzodkiewką 150ml Herbata rooibos 35g Chleb mieszany 10g Masło 8g Ser twarogowy półtłusty 2g Jogurt naturalny 2g Majonez 2g Szczypiorek 10g Szynka z indyka 10g Rzodkiewka ------------------------------------------------------------------------------------------------------Zupa z kalarepki, zraz wieprzowy, sos pieczeniowy, kasza jęczmienna, buraczki, kompot owocowy 200ml Zupa z kalarepki 15ml Bulion jarski 50g Buraki gotowane 40g Mięso wieprzowe 20g Ogórek kiszony 5g Olej rzepakowy 2,5g Mąka pszenna 5g Pasta pomidorowa 80g Kasza jęczmienna 150ml Kompot owocowy ------------------------------------------------------------------------------------------------------Pełnoziarniste placuszki z jabłkiem i cynamonem, herbata rooibos 10g Mąka pszenna 15g Mąka żytnia razowa 10ml Jogurt 10g Jaja kurze 10g Cukier 5g Olej rzepakowy 10ml Śmietana roślinna 80g Jabłko 0,2g Cynamon 200ml Herbata rooibos ------------------------------------------------------------------------------------------------------ Czwartek 21.06.2012r. Wartość odżywcza 3 posiłków: Energia: 968 kcal 75% GDA Białko: 31g 69%GDA Tłuszcze: 36g 79% GDA Węglowodany: 130g 75% GDA Kakao, chleb pszenny i żytni z masłem, serem żółtym, paprykarzem z gotowanej ryby, ogórek zielony 150ml Mleko 2%tł. 10g Kakao 35g Chleb mieszany 10g Masło 10g Paprykarz z gotowanej ryby 10g Ser żółty 20g Ogórek zielony ------------------------------------------------------------------------------------------------------Krem warzywny z grzankami, spaghetti bolognese z makaronem, marchew z groszkiem gotowana, woda mineralna 200g Krem warzywny 10g Chleb pszenny, grzanki 30g Mięso z indyka 5g Olej rzepakowy 20g Pasta pomidorowa 15g Cebula 3g Mąki pszennej 90g Makaron gotowany 50g Marchew z groszkiem gotowana 2,5g Masło 200ml Woda mineralna ------------------------------------------------------------------------------------------------------Ciasto marchewkowe, jabłko, herbata ziołowa 50g Ciasto marchewkowe 100g Jabłko 200ml Herbata ziołowa -----------------------------------------------------------------------------------------------------PO Białko: 30g 67%GDA Węglowodany: 134g 77% Wartość odżywcza 3 Piątek 22.06.2012r. Tłuszcze: 36g 79% GDA GDA posiłków: Energia: 980 kcal 75% GDA Mleko z płatkami kukurydzianymi i rodzynkami, bułka pszenna z masłem, schab pieczony, pomidor 150ml Mleko 2%tł. 20g Płatki kukurydziane 5g Rodzynki 20g Bułka pszenna 5g Masło 15g Schab pieczony 20g Pomidor ------------------------------------------------------------------------------------------------------Zupa jarzynowa, pulpety rybne, sos szpinakowy, ziemniaki, surówka z kiszonej kapusty, gotowane warzywa z masełkiem, woda mineralna 200g Zupa jarzynowa 35g Morszczuk, filet 10g Jaja kurze 5g Bułka tarta 10g Olej rzepakowy 5ml Bulion jarski 15g Szpinak 5ml Śmietana roślinna 140g Ziemniaki 15ml Mleko 2%tł. 5g Masło 30g Surówka z kiszonej kapusty 40g Mieszanka gotowanych warzyw 5g Masło 200ml Woda mineralna ------------------------------------------------------------------------------------------------------Kisiel z owocami, biszkopty, herbata rooibos 130g Kisiel z owocami 20g Biszkopty 200ml Herbata rooibos