Kurs na instruktora fitness

ZOSTAŃ PROFESJONALNYM INSTRUKTOREM FITNESS
I SPOTKANIE 26-27.11.2016 (sobota-niedziela)
godz: 9:00 – 15:00
Kurs na instruktora fitness
-Miejsce kursu: BASEN AQUARIUS LESKO-sala fitness
-Czas trwania kursu: VII zjazdów - sobota, niedziela (godz: 9.00-15.00)
-Koszt kursu: 1200zł – istnieje możliwość płatności w 3 ratach (po 400 zł)
płatnych do dnia zakończenia kursu
-Zapisy i informacje tel: 501577603
-Każdy uczestnik kursu otrzymuje skrypt szkoleniowy z pełnym
zakresem programu szkolenia, certyfikat ukończenia kursu, płytę z
muzyką do prowadzenia zajęć fitness.
Kurs przeznaczony jest dla :
- osób planujących rozpocząć pracę w charakterze instruktora fitness zajęć grupowych;
- instruktorów fitness, którzy już rozpoczęli prowadzenie zajęć, ale potrzebują fachowej pomocy, wskazówek w
celu usystematyzowania i poszerzenia swojej wiedzy w dziedzinie fitness.
Po ukończeniu kursu uczestnicy otrzymują przygotowanie teoretyczne oraz umiejętności praktyczne niezbędne
do prowadzenia wszechstronnych zajęć fitness.
Zakres i tematyka kursu na instruktora fitness:
 Praca z muzyką
 Bezpieczeństwo podczas zajęć fitness
 Rola instruktora fitness
 Anatomia układu mięśniowego (poziom podstawowy)
 Fizjologia wysiłku fizycznego (poziom podstawowy)
 Podstawowe, złożone i alternatywne kroki fitness
 Tok zajęć fitness i rodzaje zajęć fitness
 Nauka budowania choreografii
 Metodyka prowadzenia zajęć wzmacniających
 Zajęcia wzmacniające bez przyboru
 Zajęcia wzmacniające z przyborem: hantle,kettlebell, tubing
 Zajęcia wzmacniające ze sztangą
 Zajęcia Body Ball i Easyball
 Zajęcia dla kobiet w ciąży
 Trening interwałowy
 Trening obwodowy
 Nauka budowania choreografii- Step
 Zajęcia wzmacniające- Step
 Zajęcia z Bosu
 Zajęcia TRX
Program kursu:
I zjazd:
Nauka pracy z muzyką,
Rola instruktora Fitness
Bezpieczeństwo podczas zajęć fitness
Nauka podstawowych kroków, kroków złożonych i alternatywnych
Kierunki choreografii i monitorowanie ćwiczeń,
Nauka podstawowej rozgrzewki fitness,
II zjazd:

Samodzielne prowadzenie rozgrzewki,

Tok zajęć fitness,

Metodyka nauczania choreografii,

Nauka budowania choreografii i progresja liniowa

Rodzaje zajęć fitness
III Zjazd:

Samodzielne prowadzenie elementów choreografii

Anatomia układu mięśniowego (poziom podstawowy)

Fizjologia wysiłku fizycznego (poziom podstawowy)

Zasady prowadzenia i budowania zajęć wzmacniających,

Omówienie techniki wykonywania ćwiczeń wzmacniających,

Nauka podstawowych ćwiczeń rozciągających,
IV Zjazd:
 Samodzielne prowadzenie zajęć wzmacniających,
 Omówienie przekładów ćwiczeń wzmacniających z przyborem: hantle,kettlebell, tubing,
 Zajęcia wzmacniające ze sztangą
 Charakterystyka treningu obwodowego,
 Charakterystyka treningu interwałowego,
 Zajęcia typu Body Ball i Easyball,
 Zajęcia dla kobiet w ciąży,
V Zjazd:
 Samodzielne prowadzenie zajęć wzmacniających z przyborem,
 Praca z muzyką, monitorowanie zajęć, technika i nauka kroków podstawowych- zajęcia
ze stepem
 Lekcja pokazowa – Step choreography
 Nauka budowania choreografii – warsztaty praktyczne
 Lekcja pokazowa – zajęcia wzmacniające ze stepem
 Nauka prowadzenia zajęć wzmacniających ze stepem- warsztaty praktyczne
VI Zjazd:
 Samodzielne prowadzenie choreografii- Step
 Samodzielne prowadzenie zajęć wzmacniających - Step
 Charakterystyka zajęć z Bosu-przykłady ćwiczeń
 Charakterystyka zajęć z TRX-przykłady ćwiczeń
VII Zjazd:
 Warsztaty praktyczne: samodzielne prowadzenie fragmentów poznanych form fitness,
korygowanie błędów.
 Zaliczenie teoretyczne i praktyczne.
 Wręczenie certyfikatów.






Kurs prowadzi:
- wykwalifikowana, doświadczona Instruktorka Fitness z wieloletnią praktyką zawodową, mgr
wychowania fizycznego na Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie, Trener Personalny, Elite
Professional Instruktor, Międzynarodowy instruktor GSTC-TRX, Instruktor z certyfikowanymi
szkoleniami z zakresu: Dance choreography, Step choreography, Step, Bosu, Praca ze sztangą, Body
Ball, TRX, Forma w ciąży, Body & Muscle, Easy Tone Step, Body Stick, Tubing, Kettlebell. Program
kursu oparty jest na szerokiej wiedzy, wieloletniej praktyce szkoleniowca oraz ciągłym
kontakcie z nowościami z dziedziny fitness.