Podwójny strzał po kombinacji podań i

Podwójny strzał po kombinacji podań i dośrodkowaniu – cz. 4
Kategoria: Technika / strzał
Wiek: U 14 – U 18
Cel: kształtowanie szybkości specjalnej i
szybkości operowania piłką, doskonalenie
rozegrania fragmentów gry z zastosowaniem
podań bez przyjęcia piłki, doskonalenie wyjścia
na pozycję ze zmianą pasów działania,
doskonalenie techniki strzału po dryblingu i
dośrodkowaniu, kształtowanie umiejętności
współpracy z partnerem, kształtowanie
szybkości działania z piłką.
Ilość
ćwiczących:
Pole ćwiczenia:
-4
-3
-3
-4
- 4
- 4
- 12
Założenia i przebieg ćwiczenia:
Głównym założeniem ćwiczenia jest kształtowanie szybkości specjalnej podczas wykonywania fragmentu gry
opartego na kombinacji podań wykonywanych bez przyjęcia piłki zakończonego oddaniem w krótkim odstępie czasu
przez jednego z ćwiczących dwóch strzałów na bramkę. Ćwiczenie wykonywane jest na połowie boiska z podziałem
na cztery grupy oraz dodatkowym zawodnikiem neutralnym /trener, bramkarz/. Piłki posiadają zawodnicy ustawieni
w narożniku boiska w pobliżu linii końcowej oraz zawodnik neutralny. Rozpoczynają je krótkim prowadzeniem piłki
zakończonym wykonaniem przerzutu do partnera ustawionego na wprost przy linii środkowej boiska z wyjściem na
pozycję do środka boiska. Zawodnik otrzymujący podanie przyjmuje piłkę z powietrza, przechodzi do prowadzenia
piłki w kierunku pola karnego z wymianą podania z partnerem rozpoczynającym ćwiczenie, wykonaniem zwodu
przed stojakiem i oddaniem pierwszego strzału na bramkę. Zawodnik rozpoczynający ćwiczenie po wymianie
podania z partnerem wykonuje start w kierunku środka boiska, gdzie otrzymuje podanie od zawodnika neutralnego
i zagrywa piłkę bez przyjęcia do kolejnego współpartnera ustawionego w bocznej strefie. Skrajny podaje piłkę do
tyłu do drugiego środkowego i wykonuje start w bocznej strefie. Otrzymuje tam podanie skośne od zawodnika
rozpoczynającego ćwiczenie /po wymianie podania ze środkowym/, po którym przechodzi do prowadzenia piłki w
kierunku linii końcowej boiska. W tym czasie zawodnik oddający strzał na bramkę wykonuje obiegnięcie dwóch
stojaków ustawionych wzdłuż pola karnego i po otrzymaniu dośrodkowania piłki z bocznej strefy kończy akcję
oddaniem drugiego strzału na bramkę.
Wskazówki:
- zmiany zawodników w poszczególnych grupach wskazują zielone strzałki,
- ilość zawodników w poszczególnych grupach musi być tak dobrana, by zapewniała płynność rozgrywania kolejnej
akcji,
- należy zsynchronizować poczynania poszczególnych zawodników,
- całość akcji musi być wykonywana na dużej szybkości,
- przyjęcie piłki po przerzucie musi być wykonane z powietrza,
- zawodnik samodzielnie wybiera rodzaj przyjęcia piłki, podobnie jak rodzaj wykonanego przed stojakiem zwodu,
- wymiana podań pomiędzy zawodnikami odbywa się po podłożu bez przyjęcia piłki,
- zwracamy uwagę na zachowanie kontaktu wzrokowego pomiędzy poszczególnymi współpartnerami,
- dośrodkowanie piłki musi nastąpić w tempo do wbiegającego w pole karne zawodnika oddającego strzał na
bramkę,
- strzał na bramkę powinien być oddany bez przyjmowania piłki,
- odległość pomiędzy dwoma rozstawionymi stojakami musi być dostosowana do czasu wykonywania wymiany
podania pomiędzy trzema zawodnikami w bocznej strefie z zachowaniem płynności rozegrania akcji /ok. 10 m./.
www.footballtrening.pl