Październik miesiącem profilaktyki raka piersi

Październik miesiącem profilaktyki raka piersi
Średnio, co szesnasta Polka zachoruje na raka piersi. Ta choroba dotknie, więc
jedną z naszych koleżanek z pracy, jedną z najbliższych sąsiadek, jedną
z kuzynek, jedną ze szkolnych przyjaciółek. Może mnie lub ciebie?!
W rozmowach z kobietami, które zachorowały na raka, powtarza się jedno zdanie:
"Nie sądziłam, że to się może MI przytrafić". Wiara we własną nietykalność może być
zgubna. Pozwala odkładać na później comiesięczne samobadanie piersi ("oj, nie mam czasu,
a zresztą nie zbadałam się w pierwszym tygodniu po okresie, to poczekam do następnego
miesiąca"), wizyty u ginekologa, kontrolne badania. Wciąż zbyt wielu z nas łatwiej jest
przełożyć termin mammografii niż spotkanie ze znajomymi. W 5-10 proc. nowotwór gruczołu
sutkowego ma podłoże genetyczne, czyli do tzw grup ryzyka zalicza się kobiety, u których
w rodzinie (u babci, mamy, siostry) wystąpił rak piersi.
Czynniki zwiększające zagrożenie chorobą to: niewłaściwy styl życia (stres, pośpiech,
jedzenie wysoko przetworzonej żywności), otyłość (szczególnie utrzymująca się po okresie
menopauzy), długi okres dojrzałości płciowej (pierwsza miesiączka przed 11 rokiem życia,
menopauza po 54 roku życia), stosowanie hormonalnej terapii zastępczej dłużej niż przez pięć
(według niektórych źródeł dziesięć) lat. Ostatni czynnik jest jednak dyskusyjny, okazuje się,
bowiem, że spośród kobiet stosujących HTZ znacznie mniej umiera na raka piersi, bowiem
choroba zostaje wychwycona najczęściej we wczesnym stadium dzięki obowiązkowym
badaniom kontrolnym.
Żyj antyrakowo
Choć najłatwiejszym sposobem zapobiegania rakowi byłaby szczepionka, musimy pamiętać
o tym, że nasza postawa odgrywa w profilaktyce i leczeniu ogromną rolę. I wcale nie musimy
kupować drogich specyfików, wystarczy po prostu zdrowo żyć. Jeśli więc chcecie czuć się
spokojniej, przestrzegajcie prostych zasad, zalecanych profilaktyce raka:
1. Regularne samobadanie piersi.
2. Kontrola ginekologiczna, (co najmniej raz na pół roku).
3. Aktywność fizyczna.
3. Rzucenie palenia.
4. Zdrowa dieta
5. Unikanie alkoholu.
Wystarczy kilka minut w miesiącu, aby skontrolować piersi.
Zobacz, jakie to proste!!!
I KROK
Stojąc przed lustrem ze swobodnie opuszczonymi ramionami, obejrzyj
swoje piersi. Sprawdź, czy nie zauważasz zmian kształtu, położenia,
wielkości, czy nie dostrzegasz zmian koloru, wciągnięć skóry.
II KROK
To samo wykonaj z rękoma uniesionymi do góry.
Opartymi na biodrach.
III KROK
Ściskając brodawkę, zaobserwuj, czy nie wydobywa się z niej jakakolwiek
wydzielina.
IV KROK
Pod prysznicem załóż lewą rękę za głowę, a prawą zbadaj lewą pierś całymi
palcami.
Zataczaj małe kółka, zgodnie z ruchem wskazówek zegara, przesuwając
dłoń w kierunku brodawki.
Sprawdź, czy nie czujesz stwardnienia lub guzka!
V KROK
Leżąc wsuń poduszkę pod prawy bark a prawą rękę pod głowę.
Palcami lewej ręki zbadaj prawą pierś, tak jak pod prysznicem.
Tak samo zbadaj lewą pierś.
VI KROK
Leżąc na wznak, połóż prawą rękę wzdłuż tułowia, zbadaj prawą pachę.
Sprawdź, czy węzły chłonne nie są powiększone.
W analogiczny sposób zbadaj lewą pachę.
Jeśli cokolwiek wyda Ci się podejrzane, pilnie zgłoś się do poradni onkologicznej
(nie wymaga skierowania) i wykonaj jedno z badań profilaktycznych, takich jak:
- mammografia
- USG
- rezonans magnetyczny piersi
Najważniejsze to rozwiać wszelkie wątpliwości i mieć pewność, że jesteś zdrowa!
Choć rak piersi najczęściej dotyka kobiety po pięćdziesiątce, pamiętajcie, że zasady
profilaktyki należy przyswoić sobie jak najwcześniej.
W
związku
z
powyższym
Państwowy
Powiatowy
Inspektor
Sanitarny
w Świebodzinie zaprasza wszystkie zainteresowane Panie do nauki samobadania piersi
na fantomie piersi.
Edukacja potrwa przez cały październik w siedzibie Powiatowej Stacji Sanitarno
– Epidemiologicznej znajdującej się na ul. 1 Maja 22 w Świebodzinie, telefon 683820747.
Źródło:
http://salvemedica.pl/centrum-nowoczesnej-diagnostyki/akcje-specjalnemedica.html?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=salve
http://pl.wikipedia.org/wiki/%C5%9Awiatowy_Dzie%C5%84_Walki_z_Rakiem