HARMONOGRAM Planowanych godzin pracy animatora Pan
Transkrypt
HARMONOGRAM Planowanych godzin pracy animatora Pan
HARMONOGRAM Planowanych godzin pracy animatora Pan Łukasz Sysło w ramach „Moje Boisko ORLIK 2012” na miesiąc PAŹDZIERNIK 2011 I tydzień II tydzień Dzień tygodnia Data liczba godzin Godzin y zajęć Tematyka zajęć Sobota 01.10..2011 6 10:0014:00 Trampkarze młodsi i orliki: turniej piłkarski z udziałem innych zespołów 14:0016:00 Orliki: Doskonalenie koordynacji ruchowej, zwinności, szybkości w ćwiczeniach z piłkami. Godzin y zajęć 15:0016:00; 16:0018:00 Tematyka zajęć Dzień tygodnia Wtorek Czwartek Piątek Data 04.10..2011 06.10..2011 07.10..2011 liczba godzin 4 4 4 18.0019.00 15:0016:00; 16:0018:00 18:0019:00 15:0017:00; 17:0019:00 Sobota 08.10.2011 8 10:0014:00 14:0016.00 16.0018:00 Orliki: ćwiczenia oswajające z piłką, strzały na bramkę Trampkarze młodsi: koordynacja ruchowa – tory przeszkód (piłki, grzybki, obręcze, słupki, obwody, drabinki, płotki), szybkość, zwinność. Trening bramkarski -chwyty z upadkiem Orliki: wzmocnienie kondycji w ćwiczeniach z piłkami; Trampkarze młodsi: trening wzmacniający kondycję oraz współpracę na boisku z elementami bazowej techniki piłkarskiej (małe gry zadaniowe 3x2, 4x3, 4x4; 1, 2 kontakty z piłką). Młodzież do lat 16: piłka nożna Orliki: nauka krycia indywidualnego z rywalem ustawionym centralnie; małe gry Trampkarze młodsi: podania i przyjęcia wewnętrzną częścią stopy we fragmentach gry ze strzałem na bramkę; gra bramkarza (doskonalenie chwytu) Trampkarze młodsi i orliki: mecze sparringowe z innymi zespołami Młodzież do lat 16: piłka nożna Młodzież do lat 16: Koszykówka: Rzuty do kosza z półdystansu i dystansu 1 III tydzień Dzień tygodnia Wtorek Czwartek Piątek Data 11.10..2011 13.10..2011 14.10..2011 liczba godzin 4 4 4 Godzin y zajęć 15:0016:00; 16:0018:00 18.0019.00 15:0016:00; 16:0018:00 18.0019.00 15:0016:00; 16.0017.00 17:0019:00 Sobota IV tydzień Dzień tygodnia Wtorek 15.10..2011 Data 18.10.2011 6 liczba godzin 4 10:0012:00 12.0014.00 14:0016:00 Godzin y zajęć 15:0016:00; 16:0018:00 Czwartek 20.10..2011 4 18.0019.00 15:0016:00; 16:0018:00 18.0019.00 Tematyka zajęć Orliki: piłka nożna: nauka zwodów bez piłki i z piłką; Trampkarze młodsi: doskonalenie zwodów z piłką i bez; gry 1x1, 2x2, 3x3 sprawdzające stopień ich opanowania Trening bramkarski (wybicie piłki) Orliki: piłka nożna; gry zadaniowe 2;1, 4;2 Trampkarze młodsi: koordynacja ruchowa w ćwiczeniach z piłkami, doskonalących technikę ogólną Młodzież do lat 16: piłka nożna Orliki: koordynacja, szybkość i zwinność w ćwiczeniach sztafetowych, torach przeszkód Koszykówka – młodzież do lat 18; Trampkarze młodsi: strzały do bramki – z różnych pozycji, lewa i prawa noga (z miejsca, po prowadzeniu, sam na sam, …) Trampkarze młodsi: turniej piłkarski z udziałem innych zespołów Młodzież do lat 16: turniej koszykówki Orliki: turniej piłkarski z udziałem innych zespołów Tematyka zajęć Orliki: piłka nożna: gra głową – doskonalenie (w miejscu i ruchu); żonglerka głową Trampkarze młodsi: sporty uzupełniające – piłka ręczna z elementami piłki nożnej (np. gol tylko po strzale głową); rzuty wolne i karne. Trening z bramkarzami (obrona strzałów z dystansu) Orliki: piłka nożna; doskonalenie dryblingu; małe gry 1x1, 2x2 Trampkarze młodsi: doskonalenie uderzenia głową w marszu i biegu, żonglerka glową z partnerami; uderzenie głową na bramkę po akcjach dwójkowych i dośrodkowaniu. Młodzież do lat 16: piłka nożna 2 Piątek 21.10.2011 4 15.0017.00 17:0019:00 Sobota 22.10..2011 6 10:0012:00 12.0016.00 V tydzień Dzień tygodnia Wtorek Czwartek Data 25.10.2011 27.10.2011 liczba godzin 4 4 Godzin y zajęć 15:0016:00; 16:0018:00 18.0019.00 15:0016:00; 16:0018:00 Piątek 28.10.2011 4 18.0019.00 15:0017:00; 17.0019.00 Sobota 29.10.2011 6 10:0012:00 12.0016.00 Orliki: Koordynacja ruchowa w ćwiczeniach z piłkami w parach, trójkach; gra 4x4 Trampkarze młodsi: stałe fragmenty gry – taktyka i technika rozegrania oraz sposoby ustawienia się zespołu; gra bramkarza (sposoby i technika obrony w sytuacjach 1x1) Trampkarze młodsi: miniturniej piłkarski w grze 1x1, 2x2 na specjalnie do tego celu skonstruowanych małych boiskach Młodzież do lat 16: piłka nożna; turniej „dzikich” drużyn Tematyka zajęć Orliki: piłka nożna: gra na 1, 2 kontakty z piłką ze strzałem na bramkę Trampkarze młodsi: nauczanie krycia przeciwnika z piłką ustawionego centralnie; małe gry 1x1, 2x2 Trening z bramkarzami (wyrzut piłki ręką) Orliki: piłka nożna; doskonalenie dryblingu; rózne rodzaje zwodów; małe gry 1x1, 2x2 Trampkarze młodsi: wzmocnienie kondycji oraz doskonalenie techniki użytkowej w małych grach 3x3, 4x4 z minimalną liczbą kontaktów z piłką (2, 1) Młodzież do lat 16: piłka nożna Orliki: Koordynacja ruchowa w ćwiczeniach z piłkami w parach, trójkach; gra 4x4 Trampkarze młodsi: koordynacja ruchowa i technika usprawniająca przyjęcie, podanie i drybling w ćwiczeniach z piłkami (z użyciem słupków, grzybków, poprzeczek…) oraz ze strzałem na bramkę; gra bramkarza (doskonalenie precyzji wykopu) Trampkarze młodsi: turniej piłkarski z udziałem innych zespołów ORLIKI: turniej dzieci do lat 10 Młodzież do lat 16: piłka nożna ……………………………………… (podpis animatora) 3 Zatwierdzenie planu przez upoważnionego przedstawiciela jednostki samorządu terytorialnego ………………………………………………………………………………………… (podpis i pieczęć) 4