Uraz barku
Transkrypt
Uraz barku
Leighton Hospital, Crewe and Victoria Infirmary, Northwich Tel.: centrala 01270 255141 Uraz barku Informacje dla pacjentów Shoulder Injury - Polish Masz nadwyrężony bark. Bardzo ważne jest, żeby kontynuować delikatne ćwiczenia stawu, aby zapobiec jego sztywnieniu i ułatwić pełne wyleczenie. Zażywaj zalecone środki przeciwbólowe. W przypadku urazów tego typu dobrze sprawdza się Paracetamol i/lub Ibuprofen, które można nabyć w każdej aptece lub supermarkecie. Staraj się wykonywać poniższe ćwiczenia dziesięć razy co parę godzin, ponieważ to ułatwi leczenie. • Wzrusz ramionami. • Obracaj ramionami do tyłu, a następnie do przodu. • Odchyl ramiona do tyłu. • Odchyl ramiona do przodu. • Pochyl się lekko i kołysz chorą rękę w przód i w tył, potem na boki, a następnie zataczaj kręgi. • Połóż dłonie za głową i odciągaj łokcie do zewnątrz. • Dotknij zagłębienia w dolnej części pleców. Pamiętaj, że w przypadku tego rodzaju urazów poprawa może nastąpić nawet po sześciu tygodniach, jeśli jednak uważasz, że zdrowienie nie przebiega w oczekiwanym tempie, umów się na wizytę kontrolną w swojej przychodni. Niniejsze informacje są również dostępne w formacie audio, w wersji z dużym drukiem i alfabetem Braille'a oraz w innych językach. Aby otrzymać kopię, poproś członka personelu. Zweryfikowano w maju 2015. Wydrukowano w czerwcu 2015 Weryfikacja w czerwcu 2017 Ref.: EC/AE/0180615PL NHS Choices www.nhs.uk