Uraz barku

Leighton Hospital, Crewe and Victoria Infirmary, Northwich
Tel.: centrala 01270 255141
Uraz barku
Informacje dla pacjentów
Shoulder Injury - Polish
Masz nadwyrężony bark. Bardzo ważne jest, żeby kontynuować delikatne
ćwiczenia stawu, aby zapobiec jego sztywnieniu i ułatwić pełne wyleczenie.
Zażywaj zalecone środki przeciwbólowe. W przypadku urazów tego typu dobrze
sprawdza się Paracetamol i/lub Ibuprofen, które można nabyć w każdej aptece lub
supermarkecie.
Staraj się wykonywać poniższe ćwiczenia dziesięć razy co parę godzin,
ponieważ to ułatwi leczenie.
•
Wzrusz ramionami.
•
Obracaj ramionami do tyłu, a następnie do przodu.
•
Odchyl ramiona do tyłu.
•
Odchyl ramiona do przodu.
•
Pochyl się lekko i kołysz chorą rękę w przód i w tył, potem na boki, a
następnie zataczaj kręgi.
•
Połóż dłonie za głową i odciągaj łokcie do zewnątrz.
•
Dotknij zagłębienia w dolnej części pleców.
Pamiętaj, że w przypadku tego rodzaju urazów poprawa może nastąpić nawet po
sześciu tygodniach, jeśli jednak uważasz, że zdrowienie nie przebiega w
oczekiwanym tempie, umów się na wizytę kontrolną w swojej przychodni.
Niniejsze informacje są również dostępne w formacie audio, w wersji z dużym
drukiem i alfabetem Braille'a oraz w innych językach. Aby otrzymać kopię, poproś
członka personelu.
Zweryfikowano w maju 2015.
Wydrukowano w czerwcu 2015 Weryfikacja w czerwcu 2017 Ref.: EC/AE/0180615PL
NHS Choices
www.nhs.uk