Trener Natalia Rosochacka | Kulturysta.com

NATALIA ROSOCHACKA
Data dodania: 15 września, 2015
| TRENER FITNESS, KETTLEBELL
Aktualizacja: 31 maja, 2016
I DIETETYK SPORTOWY
 DANE OSOBOWE
Imię i nazwisko Natalia Rosochacka
Specjalizacja
DIETETYK SPORTOWY
FITNESS
KETTLEBELL
E-mail [email protected]
Telefon 531783110
Strona internetowa http://www.life4fit.pl/
Lata doświadczenia 3 Lata
Ocena
 O MNIE
Nazywam się Natalia. Jestem Certyfikowanym Trenerem Personalnym oraz Absolwentką Dietetyki i Planowania
Żywienia na WSHIG w Poznaniu. Jestem również założycielką i właścicielem Centrum Dietetyczno-Treningowego
Life4fit, w prowadzeniu którego bardzo aktywnie pomaga mi mój mąż Marcin. Łączy nas wspólna pasja, którą
postanowiliśmy dzielić się z innymi. Pasja to jedno – ale móc żyć z pasji to drugie – taką właśnie drogę wybrałam JA.
Co robię na co dzień??
Jako Trenerka Personalna spełniam się w prowadzeniu treningów personalnych, spotykam się z różnymi osobami,
każda z innym problemem, każdemu z osobna pomagam w indywidualny sposób nie ma z góry założonego planu
wg. którego działam, zawsze dostosowuję możliwości podopiecznych do planu treningowego. Staram się pomagać
nie tylko w redukcji masy ciała, ale również uświadamiać ludzi jak ważna jest harmonia i równowaga w naszym
ciele.
Gdzie można mnie znaleźć??
Treningi prowadzę w Klubie Fitmax w Gryficach indywidualne oraz zajęcia grupowe: trening obwodowy oraz
Crossfit. Sport jest ze mną do zawsze, w mniejszym większym stopniu ale zawsze był
Specjalizuję się w treningu
funkcjonalnym z wykorzystaniem m.in BOSU, TRX, Kettlebell. W listopadzie 2015 zdobyłam uprawnienia do
prowadzenia zajęć CROSS TRAINING (CROSSFIT) kiedyś ktoś powiedział, że albo się w tym zakochasz albo to
znienawidzisz: JA TO KOCHAM !!!
UWIELBIAM KONTAKT Z LUDŹMI!! ich zadowolenie, satysfakcja po treningach to
najlepsza zapłata i nagroda za trud i ciężką pracę jaką w to wkładam.
Moją drugą pasją jest gotowanie i wszystko co z nim związane, uwielbiam zdobywać nową wiedzę dlatego aktywnie
biorę udział w warsztatach, szkoleniach, konferencjach naukowych związanych z dziedziną sportu oraz dietetyki.
Człowiek całe życie się uczy więc nie zamierzam stać w miejscu
 MOJE KWALIFIKACJE

CERTYFIKOWANY TRENER PERSONALNY

ABSOLWENTKA DIETETYKI I PLANOWANIA ŻYWIENIA NA WSHIG W POZNANIU

PFS ZDROWY KRĘGOSŁUP

PFS CROSS TRAINING

OM MAMA PLUS

BLACKROLL TRAINER
 JAK WYGLĄDA PIERWSZE SPOTKANIE
Jeśli myślisz o treningu personalnym, najpierw musisz zastanowić się czego oczekujesz i jasno określić swój cel.
Inna będzie strategia jeśli zależeć ci będzie na ujędrnieniu brzucha, ud i pośladków, a inna jeśli będziesz chcieć
wzmocnić kręgosłup, a jeszcze inna jeśli przygotowujesz się do zawodów. Na pierwszym spotkaniu zadam Ci
mnóstwo pytań, żeby dokładnie określić twój cel.
O co zapytam?
Oprócz postawionego przez ciebie celu, zapytam również o twoje wcześniejsze doświadczenia: czy już wcześniej
ćwiczyłeś/aś? Bardzo ważne jest również poznanie ewentualnych problemów zdrowotnych, które mogą być
przeciwwskazaniem do wykonywania niektórych ćwiczeń. Ważne jest, abyś niczego nie pominął/ła , ponieważ
uwzględnienie tych czynników jest niezbędne do prowadzenia bezpiecznego treningu. Kolejną istotną rzeczą będzie
twój sposób odżywiania. Domyślam się, że będzie wymagał on zmian…spokojnie z tym też sobie poradzimy. W
trakcie pierwszego spotkania zrobimy analizę składu ciała i pomiary antropomotoryczne. Na pierwszym treningu
przeprowadzę testy na siłę, szybkość, wytrzymałość oraz koordynację ruchową. Pamiętaj, że im więcej wiem o
Tobie, tym łatwiej będzie mi ułożyć dla Ciebie trening.
Chcę schudnąć, ale boję się, że rozbuduję mięśnie ….
Ta obawa tyczy się głównie kobiet, nic bardziej mylnego. Otóż podczas zajęć nie ćwiczymy tylko na sprzęcie
dostępnym w siłowni w treningu wykorzystuje się również piłki gimnastyczne, taśmy, hantle, stepy, kettlebells,
skakanki, bosu itp. jest wiele możliwości treningowych. I spokojnie od nich na pewno nie rozbudujesz masy
mięśniowej, ale za to ładnie wymodelujesz sylwetkę.
 MIEJSCE ZAJĘĆ
Miejsca w których trener prowadzi zajęcia stacjonarne:
Hala GRYF ARENA (I piętro)
Adres
ul. Piłsudskiego 35
72-300 Gryfice
 PREFEROWANE DNI I GODZINY ZAJĘĆ
Zobacz w jakie dni i godziny dostępny jest ten trener
Dzień
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
Niedziela
08:00 – 11:00







11:00 – 14:00







14:00 – 17:00







17:00 – 20:00







20:00 – 22:00







05:00 – 08:00
22:00 – 24:00
 GALERIA
Link do profilu: http://natalia-rosochacka.kulturysta.com/