WYRZEŹB NOWĄ FIGURĘ NA OBIEKTACH WOSiR DRZONKÓW!

Transkrypt

Autor: Użytkownik Administracyjny
Adres: http://www.drzonkow.pl/PL/822/100/WYRZEZB__NOWA_FIGURE_NA_OBIEKTACH_
WOSiR_DRZONKOW/k/
WYRZEŹB NOWĄ FIGURĘ NA OBIEKTACH WOSiR
DRZONKÓW!
Urozmaicone zajęcia na sali o powierzchni - 300 mkw!
Zapraszamy do wspólnych ćwiczeń! Nie zwlekaj! Zapoznaj się z naszą ofertą!
ZAJĘCIA NA SALI
MIX CLASS to zajęcia ogólnorozwojowe, które aktywują wszystkie mięśnie, to wysiłek treningowy dla
każdego o umiarkowanym tempie.
Zajęcia mają na celu spalanie tkanki tłuszczowej, wysmuklenie i ujędrnienie całego ciała przy użyciu
przyborów lub bez. Mix Class to zajęcia typu: BUP (biodra, uda , pośladki+ brzuch), Tabata +
rozciąganie, jak również trening obwodowy stacyjny, podczas którego zmiennie stosuję ćwiczenia
atletyczne i siłowe.
BODY SHAPE - to trening, który ma na celu doskonałe spalanie, wzmacnianie, kształtowanie i
rzeźbienie wszystkich partii mięśniowych naszego ciała. To całościowy trening głównych grup
mięśniowych obejmujący wszystko od prostych zestawów ćwiczeń do treningu obwodowego. W trakcie
strona 1 / 3
WOSiR_DRZONKOW/k/
zajęć wykorzystujemy tubingi, piłki, stepy.
ZUMBA/HOBBY DANCE - program zajęć taneczno-ruchowych o mniejszej intensywności niż zajęcia
tradycyjnej Zumby Fitness lub Dance. Są one przeznaczone dla osób zaczynających przygodę z Zumbą,
dla kobiet w ciąży, Pań które chciałyby wrócić do formy po porodzie. To również doskonała propozycja
dla osób po urazach i zabiegach, chorujących na cukrzycę, nadciśnienie, choroby stawów i dla osób w
wieku 50+. Program zajęć jest również dostosowany do osób, które długo nie praktykowały żadnej
aktywności fizycznej lub ze względu na problemy z nadwagą, stawami czy kręgosłupem mają
ograniczone możliwości treningowe.
Zajęcia oparte są na podobnej formule, co Zumba klasyczna, podstawowa różnica dotyczy
intensywności i tempa. W przypadku tej formy treningu wydłużono element rozgrzewki i cool down.
Zajęcia te wpływają na ogólne zwiększenie siły fizycznej i wydolności, zwiększenie zakresu
wykonywanych ruchów oraz uzyskanie, utrzymanie i poprawę elastyczności mięśni, a w rezultacie
szybsze spalanie kalorii, poprawę sylwetki, lepszą kondycję i większą możliwość bezbolesnego
wykonywania codziennych zajęć. Do grupy tej można dołączyć w dowolnym momencie.
ZUMBA TONING - przenosi oryginalne, łączące taniec i fitness zajęcia ZUMBA na wyższy poziom dzięki
zastosowaniu innowacyjnego systemu ćwiczeń mięśni oraz dodatkowych lekkich ciężarków nazywanych
,, toning sticks" lub po prostu hantli. To połączenie ćwiczeń typu kardio oraz dynamicznych ćwiczeń
oporowych, stworzone do wzmocnienia pracy mięśni przy rytmach muzyki. Program ten gwarantuje
uczestnikom bezpieczny, efektywny i całkowicie nowy trening całego ciała! Rytm tańca będący podstawą
zajęć sprawia, że uczestnicy bardzo dobrze się bawią i z ochotą wracają na kolejne zajęcia. ZUMBA
TONING jest treningiem radosnym, alternatywnym i efektywnym, stanowi dla uczestników wyzwanie i
pokazuje nową ścieżkę ćwiczeń siłowych. Zajęcia przeznaczone dla osób, które już wcześniej
uczęszczały na zajęcia Zumba bądź dopiero zaczynają swoją przygodę a są nastawione na poprawę
sprawności oraz siły swoich mięśni. Na naszych zajęciach ćwiczymy przy użyciu oryginalnych
Zumbowych hantelków.
ZUMBA - łączy rytmy latino, ragga, salsy i wielu innych radosnych styli takich jak tańce karaibskie i
afrykańskie tańce plemienne z nutą orientu w tym również Belly dancing. Dynamiczny, wesoły i
efektywny, interwałowy (w zmiennym tempie) trening aerobowy jest świetny dla urody i zdrowia.
Kombinacje kroków tanecznych merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, taniec brzucha,
cha-cha, rumba, twist... i wiele innych oraz energetyczna muzyka porywa do zabawy wszystkie
pokolenia! Tańcząc zumbę, rzeźbimy ciało, odstresowujemy się, nabieramy pewności siebie i uczymy
się pozytywnego patrzenia na własną osobę. Ta niezwykła improwizacja taneczna jest numerem jeden w
40 krajach. Dołącz i Ty do szczęśliwego grona zumby!
Wskazówki do ćwiczeń: ćwiczymy w obuwiu sportowym, wygodny strój do ćwiczeń.
Potrzebujemy ręcznik i wodę.
strona 2 / 3
WOSiR_DRZONKOW/k/
ZAJĘCIA W WODZIE
AQUA Z PRZYBORAMI - to kompleksowy trening naszego ciała, serca, układu oddechowego i
mięśniowego, który jest przeznaczony dla wszystkich, niezależnie od wieku i umiejętności pływania. Jest
niezwykle bezpieczny, efektywny i urozmaicony, dzięki wykorzystaniu przyborów takich jak: pasy
wypornościowe, hantle i makarony. Zajęcia w wodzie wspaniale wpływają na nasze samopoczucie i
skórę. Spala wspaniale tkankę tłuszczową, redukuje cellulit, modeluje talię i brzuch, wzmacnia ręce i
nogi. Łatwy, bezpieczny, rehabilitujący kolana, ramiona. Trening dla każdego.
KONTAKT:
CENTRUM OBSŁUGI KLIENTA, tel. 68 321 43 12/10, e-mail, poniedziałek - niedziela: czynne całą
dobę.
Zajęcia są prowadzone przez wykwalifikowaną kadrę instruktorską:
Instruktor fitness - Emilia Kusznir-Mącznik - 603 460 978
Instruktor fitness - Grażyna Wyczałkowska - 509 917 799
Instruktor fitness - Agnieszka Kościan - 662 144 306
Instruktor fitness - Joanna Sokołowska - 692 488 306
strona 3 / 3
Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)

WYRZEŹB NOWĄ FIGURĘ NA OBIEKTACH WOSiR DRZONKÓW!

Transkrypt

Podobne dokumenty

FITNESS

MŁODZIEŻOWE MISTRZOSTWA ŚWIATA

FORUM PROGRAM DOBRY-1