REGULAMIN
Transkrypt
REGULAMIN
REGULAMIN Pielgrzymka jest aktem religijno pokutnym. Jej uczestników powinien cechować duch modlitwy, ofiary, miłości oraz zdyscyplinowanie. W pielgrzymce może uczestniczyć każdy kto: akceptuje jej ściśle religijny i rekolekcyjny charakter pragnie pogłębiać swoją chrześcijańską formację lub szczerym sercem poszukuje Boga zgłosił swój udział u ks. Przewodnika lub ks. Proboszcza swojej parafii jest fizycznie przygotowany do przejścia codziennie 40 km zachowa wstrzemięźliwość od picia alkoholu i palenia tytoniu nosi znaczek i posiada kartę uczestnika będzie dokładnie przestrzegał zaleceń księży przewodników i personelu porządkowego Udział nieletnich w pielgrzymce jest możliwy za pisemnym pozwoleniem rodziców lub opiekunów złożonym u księdza Przewodnika. Osoby, które nie ukończyły 15 lat idą w towarzystwie osoby pełnoletniej biorącej udział w pielgrzymce. Na pielgrzymce: zabrania się używania telefonów komórkowych w czasie marszu i w czasie ciszy nocnej obowiązuje strój skromny (wykluczone stroje plażowe, mini a koszulki musza zakrywać ramiona) zabrania się noclegów koedukacyjnych niedopuszczalne jest samowolne zajmowanie miejsc noclegowych zabrania się spożywania lodów, są bowiem najczęstszą przyczyną zatruć żołądkowych wyklucza się kąpieli w wodach otwartych obowiązuje cisza nocna od godziny 22:00 zabronione jest poruszanie się trasą pielgrzymki samochodom prywatnym Pielgrzymi obowiązani są iść w grupach, do których są zapisani; zabrania się pielgrzymowania poza grupą. Następstwem nie przestrzegania regulaminu może być wykluczenie z pielgrzymki. Spis rzeczy, które koniecznie należy zabrać: różaniec śpiewnik (każdy otrzymuje przy zapisie) identyfikator (każdy otrzymuje przy zapisie) dokumenty (dowód osobisty, legitymacja szkolna lub studencka) duży plecak (zabierany na nocleg, transportowany samochodem ciężarowym, do spakowania wszystkich niezbędnych rzeczy - odzieży) mały plecak (podręczny, zabierany na trasę pielgrzymki; w nim woda, płaszcz przeciwdeszczowy, śpiewnik, talerz, kubek, łyżka, prowiant na dany dzień) latarka śpiwór + karimata płaszcz przeciwdeszczowy (nie parasol!!!) czapeczka i chusta na szyję sweter lub ciepłą bluzę spodnie buty (wygodne, nie nowe, najlepiej dwie pary - w tym sandały) skarpety - najlepiej na każdy dzień koszulki z krótkim rękawem (nie bezrękawniki!!!) - najlepiej na każdy dzień bielizna (slipy, spodenki) - najlepiej na każdy dzień ręczniki przybory toaletowe kubek (najlepiej blaszany) łyżka leki używane systematycznie, np. alergicy leki przeciwbólowe leki od bólu gardła leki na biegunkę witamina C + wapno musujące spirytus dwa bandaże elastyczne + talk kieszonkowe oraz pieniądze na bilet powrotny Spis rzeczy, które warto zabrać: nóż i widelec kapcie poduszka (tzw. mały "jasiek") pidżama (coś do spania) krótkie spodenki (do kolan lub dłuższe) długopis i notes podpaski i wkładki (dla kobiet i mężczyzn) → używane jako wkładki do butów Zawsze należy pamiętać o zaopatrywaniu się w wodę, gdyż nie na wszystkich etapach jest ona dostępna i możliwa do uzupełnienia podczas przemarszu. Najlepiej zaopatrzyć się w wodę podczas noclegu, obiadu lub poranną mszą świętą. Doraźnie woda jest do nabycia w samochodzie poczty pielgrzymkowej. PORADY LEKARZA Przed wyruszeniem na Pieszą Pielgrzymkę zadbaj o dobre przygotowanie swojego organizmu. Pamiętaj, że przed Tobą długa droga (ok. 300 km) w różnych warunkach atmosferycznych. Pamiętaj, że codziennie będziesz około 10 godzina na nogach - i to dosłownie. Jak się przygotować? Zaopatrz się w wygodne obuwie przynajmniej miesiąc wcześniej i chodź w nim codziennie. Buty muszą być nieco większe niż normalnie, tak aby pomieściły stopę ubraną w dwie skarpety: cienką i grubą - najlepiej wełnianą. Pamiętaj, że w czasie marszu Twoje nogi nabrzmiewają i zbyt ciasny but stanie się "narzędziem tortur". Zabierz ze sobą kilka par skarpet cienkich i dwie pary skarpet grubych (wełniane, bawełniane, frotte, itp.), przetestuj je w ciągu miesiąca przed pielgrzymką. Zwróć uwagę czy skarpety nie ściągają się, albo czy szew nie uwiera. Miesiąc przed pielgrzymką zrezygnuj z samochodu, tramwaju, autobusu - maszeruj codziennie minimum jedną godzinę. Zadbaj o stopy: na dwa tygodnie przed wyruszeniem w drogę mocz stopy co drugi dzień w ciepłej wodzie z solą i natłuszczaj dobrym kremem do stóp, na tydzień przed pielgrzymką obetnij paznokcie na krótko. Kobiety, które chodzą w butach na wysokich obcasach winny miesiąc wcześniej zrezygnować z nich, aby mięśnie łydek miały czas przystosować się do pracy w zmienionych warunkach. W drodze... Twój ubiór winien być dostosowany do warunków pogodowych, ale wiedz, że nawet w czasie największych upałów lepiej iść w luźnej, lekkiej, przewiewnej bluzce lub koszuli z długimi rękawami, bo wtedy unikniesz przykrych i bolesnych poparzeń. Chroń również swoje nogi - szczególnie jeżeli jesteś uczulony(a) na opary asfaltu. Niejeden pątnik żałował później swojego zbyt lekkiego stroju. Idąc w kolumnie pielgrzymkowej "nie przywiązuj się" do jednego miejsca w czwórce - jezdnia jest pochyła i ta okoliczność powoduje, że nogi pracują nierówno. Zmiana miejsca w czwórce zapobiega przykrym następstwom (ostre bóle w stawach biodrowych, kolanowych bądź skokowych). Na postojach unikaj gwałtownego ochładzania nóg - ulga chwilowa a zapalenie pochewek bądź ścięgien wielce prawdopodobne. Jako bagaż podręczny radzę zabrać mały, lekki plecak na szerokich, elastycznych, nieocierających szelkach. Torby noszone w rękach i chlebaki przewieszone przez ramię mogą być przyczyną przykrych dolegliwości w okolicy stawu biodrowego. Zabierz z domu dwa bandaże elastyczne o szerokości 5 i 10 (12) cm i życzę Ci, aby oba wróciły z Tobą do domu w stanie nienaruszonym. Jeżeli używasz lekarstwa, nie zapomnij ich zabrać i regularnie zażywać. Na każdym postoju, w drodze a także na noclegu pielgrzymkowa służba zdrowia służy Ci radą i pomocą. Zapamiętaj! Zdrowie jest darem Pana Boga dla Ciebie i tylko Ty sam musisz o ten dar się troszczyć i zabiegać. Służba zdrowia może Ci jedynie pomóc w tym odpowiedzialnym zadaniu.