Temat: Ćwiczenia oswajające z wodą

TEMAT: PS Piłka siatkowa, ćwiczenia doskonalące zbicie dynamiczne.
Cele główne:
1. Umiejętności: Uczeń doskonali zbicie dynamiczne.
2. Sprawność motoryczna: skoczność, Uczeń potrafi wykonać wyskok obunóż.
3. Wiadomości: Uczeń wie na jakiej wysokości znajduje się siatka u mężczyzn i kobiet.
4. Akcent wychowawczy: Uczeń wie dlaczego rozgrzewka jest ważna.
Informacje:
1. Miejsce: sala gimnastyczna
2. Ilość uczniów: 14
3. Klasa: III LO
4. Płeć: chłopcy, dziewczęta
5. Czas trwania zajęć: 45 min
6. Przybory: piłki do ręcznej rozmiar „0”, gumy rehabilitacyjne, piłki do siatkówki, chwytak do
piłki siatkowej.
7. Prowadzący: Błażej Krysa
TOK LEKCJI
ZADANIA SZCZEGÓŁOWE
1. Część
organizacyjna
1. Zbiórka w szeregu.
2. Powitanie sportowe.
3. Sprawdzenie liczby ćwiczących i przygotowania
do zajęć.
1. Podanie tematu oraz pokaz zbicia dynamicznego,
krótka pogadanka o rozgrzewce. AW.
2. Nastawienie
do aktywnego
udziału w lekcji.
3. Rozgrzewka
psychomotoryka
i profilaktyka
1. Zabawa ożywiająca „berek z piłką”, jeden z U
goni pozostałych używając tylko piłki. Dotknięcie
piłką wyznacza nowego berka.
2. Ćwiczenia indywidualne z piłkami w ruchu, U
ustawieni na liniach bocznych boiska:
- toczenie piłki RP,
- toczenie piłki RL,
- podrzut piłki i chwyt piłki oburącz w biegu,
- podrzut piłki i chwyt piłki oburącz w biegu
z klaśnięciem,
- podrzut piłki i chwyt po koźle
- krążenia LR, U stara się utrzymać piłkę w ręce,
- krążenia PR, U stara się utrzymać piłkę w ręce,
- bieg wahadłowy, U dotyka linii bocznej boiska
3. Rozgrzewka indywidualna PW postawa stojąc
rozkroczna:
- skłony T w przód w płaszczyźnie strzałkowej,
- skłony T w płaszczyźnie czołowej,
- krążenia T z piłką,
- leżenie przodem, ćwiczenia w płaszczyźnie
strzałkowej w tył,
- leżenie tyłem, skłony T z piłką,
- leżenie tyłem, piłka pomiędzy kolanami, krążenia
nadgarstkami,
siad
prosty
skłony
T do piłki,
- siad skrzyżny skłon T w przód w z piłką.
DOZOW.
UWAGI
ORGANIZACYJNOMETODYCZNE
3 min
- Uczniowie niećwiczący
siadają
na
ławce
i obserwują zajęcia.
2 min
aby
zwiększyć
intensywność,
dodajemy
drugiego
berka,
lub
zmniejszamy pole gry.
- U nie ćwiczący podają
sprzęt.
10 min
4. Kształtowanie
umiejętności
i doskonalenie
sprawności.
5. Uspokojenie
organizmu.
6. Część
organizacyjno-porządkowa.
1. U przy drabinkach przy pomocy gum
rehabilitacyjnych
wykonują
pracę
R
|w płaszczyźnie strzałkowej w przód (zdjęcie numer
1).
2. U ustawieni przy ścianie, wykonują odbicie
oburącz kozłem o ścianę,
3. U ustawieni przy ścianie, wykonują zbicie piłki
o ścianę (zdjęcie numer 2),
5. U wykonują zbicie dynamiczne wykorzystując
piłki do ręcznej o rozmiarze „0” (zdjęcie numer 3)
6. U wykonują zbicie dynamiczne z „chwytaka”
(zdjęcie numer 4) M.
7. Zbicie piłki bez przyrządów po wystawie. U.
8. Gra szkolna w piłkę siatkową. Uczniowie sami
organizują grę oraz sędziują. W.
Ćwiczenia rozciągające przy drabinkach, U kładą
się przy drabinkach w leżeniu tyłem, wykonują
rozkrok opierając NN o drabinki, w tej pozycji
muszą wytrzymać 3 min.
1. Uprzątnięcie sali gimnastycznej.
2. Zbiórka
3. Omówienie lekcji
4. Sportowe pożegnanie.
- N koryguje pracę ramienia
żeby pracowało w przód.
25 min
- N zwraca uwagę na
poprawne
wykonanie
dojścia
do
zbicia
dynamicznego.
3 min
2 min
- Zwrócić uwagę na
podciągnięcie
rzepki
podczas ćwiczeń.
- Nagrodzenie aktywnych
uczniów.