AKTYWNY, SPORTOWY STYL ŻYCIA

AKTYWNY, SPORTOWY STYL ŻYCIA
Aktywność fizyczna odgrywa w naszym życiu ogromną rolę, jednak tylko część
populacji uprawia sport regularnie.
Większość zapomina niestety, że tak zwany aktywny wypoczynek jest dla
organizmu korzystniejszy niż wypoczynek bierny. Każdy jest w stanie znaleźć taką
dyscyplinę sportu, jaką lubi. Aktywny tryb życia niesie ze sobą szereg korzyści.
Osoby w sposób systematyczny uprawiające sport są nie tylko szczuplejsze, lecz
także, dzięki lepszemu dotlenieniu mózgu, mają sprawniejszą pamięć i koncentrację.
Szczególnie korzystny wpływ ma na nasze zdrowie ruch na świeżym powietrzu.
Aktywność fizyczna to jeden z podstawowych elementów zdrowego stylu życia. Brak
ruchu lub jego niedostateczna ilość mogą powodować…poważne zaburzenia
zdrowotne. Rozwój cywilizacji niestety nie sprzyja aktywności ruchowej, a
nowoczesne wynalazki eliminują potrzebę ruchu. Obecnie codzienne życie wymaga
od nas coraz mniejszego wysiłku fizycznego, co powoduje, że nasz styl życia jest
mniej zdrowy. Udowodniono, że uprawianie sportu korzystnie wpływa na nasze
samopoczucie,
lepszy
wygląd,
a
tym
samym
zdrowie.
Aktywność fizyczna wzmacnia stawy i przyczynia się do wzrostu gęstości kości.
Pomoże nam to w przyszłości uniknąć problemów z osteoporozą. Reguluje również
ciśnienie krwi i obniża poziom złego cholesterolu. Poprawia wydolność mięśnia
sercowego, polepsza ukrwienie organów wewnętrznych i mięśni, w rezultacie cały
organizm jest dotleniony i lepiej zaopatrzony
w składniki odżywcze.
Sport wpływa pozytywnie nie tylko na układ krwionośny, ale także na układ
immunologiczny i hormonalny, wzmacnia układ odpornościowy, powodując
odporność
organizmu
na
infekcje.
zwiększoną
Uprawianie sportu wpływa też pozytywnie na układ oddechowy. Dzięki aktywności
fizycznej zwiększa się wydolność płuc , a lepiej dotleniony organizm przyspiesza
przemianę materii. Zwiększa to liczbę spalanych kalorii, czego następstwem jest
zrzucenie zbędnych kilogramów. Podczas aktywności fizycznej wytwarza się
endorfina, czyli hormon szczęścia. Jednocześnie usuwane są z organizmu hormony
stresu.
Jak widać uprawianie sportu przynosi same korzyści dla zdrowia. Nie dość, że ruch
przeciwdziała rozwojowi poważnych chorób, to jeszcze odmładza, poprawia nasz
wygląd i sprawia, że mamy lepsze samopoczucie i więcej energii do codziennych
działań.
Janina Pelc