Lekcja 5 - PODSUMOWANIE
Transkrypt
Lekcja 5 - PODSUMOWANIE
2 ZDROWIE www.gazetalubuska.pl Sobota, niedziela 28, 29 lipca 2007 ZDROWIE KOBIETY CO ZROBIĆ, ABY CIAŁO BYŁO ŁADNE W CIĄŻY, JAK I PO NIEJ PIĘKNA PRZYSZŁA MAMA Jesteś w ciąży i boisz się, że po urodzeniu dziecka będziesz musiała walczyć z nadwagą i paskudnymi rozstępami. Nie musi tak być - możesz zrobić wiele, by do tego nie dopuścić. PŁYWAJ Z NAMI! Każdego roku zbyt wiele dzieci ginie w wypadkach nad wodą. Dlatego rozpoczynamy wakacyjną szkołę pływania. Nasze lekcje nauczą rodziców zasad bezpieczeństwa, które będą mogli wpoić swoim pociechom. Prostych rad udziela Przemysław Wilant, właściciel szkoły pływania dla niemowląt Hipcio w gorzowskiej Słowiance. Ćwiczenia prezentuje roczna Julia Skabardis i jej rodzice: Agnieszka i Sebastian. Oczywiście za to, jak wygląda w ciąży nasza skóra, w dużej mierze odpowiadają geny. Jeśli na rozstępy, cellulit czy znaczne przybranie na wadze nie narzekała nasza mama, prawdopodobnie my także nie będziemy miały takich kłopotów. Bardzo ważna dla urody i zdrowia zarówno ciężarnej, jak i dziecka, jest prawidłowa dieta. Wcieramy miesiącami - Wiele pań w ciąży skarży się na rozstępy i cellulit - mówi dermatolog Zofia Leś-Zaczyńska. - To wynik nadmiernego przybierania na wadze. Ciężko te defekty zlikwidować, ale można im zapobiegać. Polecam dietę boga- tą w warzywa i owoce, ruch i masaż specjalnymi preparatami. Warto też zadbać o peeling całego ciała, bo wtedy skóra lepiej wchłania kosmetyki. Na rynku jest ogromny wybór kosmetyków dla przyszłych mam, które zapobiegają rozstępom. Trzeba je wcierać codziennie, nawet dwa razy dziennie, najlepiej ruchem okrężnym, zgodnie ze wskazówkami zegara. Dobrze robić to jeszcze kilka miesięcy po urodzeniu dziecka. Plamy, które znikną Ciąża to czas wielkich zmian w organizmie. Dlatego kobiety, które miały tłustą cerę, cieszą się z gładkiej buzi, a te o suchej, i używamy łagodnych kremów z wysokim filtrem. Czy plamy znikną? Zwykle trwa to nie dłużej niż rok. Jeśli ostuda nie znika po tym czasie, dermatolog może zastosować wybielanie. skarżą się na jej jeszcze większe wysuszenie. Warto więc regularnie stosować regenerującą maseczkę i używać odżywczych kremów. Dobrze zrobi także wizyta u kosmetyczki, która oczyści skórę i wykona odprężający masaż. Inny problem to tzw. ostuda, czyli przebarwienia, głównie na policzkach, nosie i brodzie. - Odpowiadają za nią hormony - wyjaśnia Leś-Zaczyńska. - Plamy nie pojawiają się jednak bez przyczyny. Czynnikami prowokującymi przebarwienia są kosmetyki i promienie ultrafioletowe. Dlatego natychmiast należy odstawić krem, po którym dostajemy plam, a opalanie i solarium odkładamy na później. No Stanik ładny ale wygodny LEKCJA PIĄTA - PODSUMOWANIE Dzisiaj sprawdzimy umiejętności do tej pory nabyte. Dotychczasowe lekcje określamy jako podstawowy etap w nauczaniu pływania czyli oswajanie z wodą. Zaletą naszej szkoły jest to, że jeśli nie opanowaliście od razu którejś z czynności, może- cie do niej wrócić. Nauka nowych nawyków ruchowych wymaga czasu. Powtarzalność lekcji i systematyczna praca zagwarantują sukces. 1 Siedząc na brzegu, z przyborem, wykonajcie opad do wody, samodzielny obrót w wodzie i powrót do brzegu. Powtórzcie kilka razy i stopniujcie trudności (asekuracja ramionami-chwyty z pierwszej lekcji). Fot. DIGITOUCH Na rozgrzewkę wyrzucajcie wodę pełnymi dłońmi, do nieba lub do sufitu tak, aby dziecko obserwowało gdzie spadnie woda (najlepiej na jego głowę). Podobne chlapanie zróbcie nogami. Dziś łączymy wszystkie dotychczasowe ćwiczenia: 2 Przyszła mama powinna być zadbana. Jej ładny wygląd ma wpływ na dobre samopoczucie, a to z kolei dobrze robi dziecku. W ciąży zwykle powiększają się piersi. Podobnie zresztą, jak po porodzie. Tymczasem na piersiach skóra jest delikatna i cienka, co powoduje, że jest bardzo podatna na wiotczenie. Dlatego należy nosić bawełniane, wygodne i dopasowane staniki, najlepiej bez fiszbin. Godne polecenia są także ćwiczenia wzmacniające mięśnie klatki piersiowej (np. ściskanie książki trzymanej na wysokości twarzy) i masaż specjalnymi kremami lub gąbką posypaną kuchenna solą (omijamy sutki). Koniecznie należy zadbać także o nogi. Z powodu mniejszego ruchu oraz większego ciężaru, stopy mogą puchnąć. Dlatego koniecznie trzeba pożegnać się z wysokimi obcasami, a do snu układać się z lekko uniesionymi nogami. Także w dzień warto w ten sposób odpoczywać. Zadbana mama, to także mama bez włosów na nogach. Trzeba sobie jednak odpuścić depilację woskiem, czy elektrycznym depilatorem. Po co stresować siebie i dziecko? W tym czasie najlepiej używać maszynki do golenia, a jeśli brzuch jest już duży, można poprosić o pomoc zaufaną osobę. SYLWIA MALCHER-NOWAK 0 68 324 88 70 smalcher@ gazetalubuska.pl RELACJA Z DYŻURU PYTANIA O MOWĘ We wtorek na pytania czytelników, dotyczące problemów z mówieniem, jakie występują u osób niedosłyszących, odpowiadała specjalista surdologopeda GRAŻYNA LACHOWICZ-WOŁOSZYN z Zielonej Góry. 3 4 Ćwiczenie bez sprzętu, na odcinku do dwóch metrów. Złap dziecko i namów do szybkiej pracy nóg i ramion pod wodą („piesek”) delikatnie obniżając chwyt coraz głębiej. Jeżeli wyczujecie, że wszystko w porządku, puśćcie je asekurując tylko z boku. - Mam już 23 lata. Jestem studentem. Od pięciu lat noszę aparaty słuchowe. Mówię w miarę poprawnie. Chciałbym jednak polepszyć jakość swojej mowy. Czy surdologopeda pomaga tylko dzieciom? Jeżeli udało się dziecku schować głowę pod wodę, dopłynąć do wyznaczonego celu samodzielnie lub z przyborem, skoczyć do wody z uśmiechem Na koniec pozwól dziecku pokazać ja- na twarzy, oznacza to, kąś sztuczkę w wodzie. Nie zapomnij o że etap oswajania z podziwianiu i chwaleniu. Obserwuj wodą został zakońuważnie poczynania malucha i ustal kolejne za- czony. bawy doskonalące oswajanie z wodą. spisała (tami) 5 ZA TYDZIEŃ - o puszczaniu bąbelków i pieskach w wodzie - Nie tylko. Pan również może skorzystać z pomocy takiego specjalisty. Zdiagnozuje on wadę wymowy i podejmie odpowiednią dla niej terapię. Musi się pan jednak liczyć z tym, że terapia będzie trwała znacznie GRAŻYNA LACHOWICZ-WOŁOSZYN UWAGA! Fot. BARTŁOMIEJ KUDOWICZ Zdjęcia K. CHĄDZYŃSKA Wyznaczcie cel, do jakiego dziecko ma dopłynąć (ręka rodzica, zabawka, drugi koniec pływalni), z przyborem lub w chwycie. Poprawiajcie pracę nóg. Pochwalcie niezależnie od ilości błędów. Ma 36 lat. Jest zielonogórzanką. Ukończyła filologię polską i logopedię na Uniwersytecie Wrocławskim. Na UMCS w Lublinie zrobiła specjalizację z surdologopedii. Pracuje w Lubuskim Centrum Laryngologii w Zielonej Górze. Mąż Andrzej jest lekarzem ortopedą traumatologiem. Mają troje dzieci: Angelikę (15 lat), Patryka (11 lat) i siedmioletnią Wiktorię. W czasie wolnym lubi pracować i wypoczywać w ogrodzie, jeździć na rowerze i na rolkach. Wczasy spędza z rodziną pod namiotem. dłużej niż u dzieci, a efekty będą zależne od ilości włożonej przez pana pracy. - Mam krótkie pytanie: w nazwie zawodu logopeda występują różne przedrostki, np. neurologopeda, albo właśnie surdologopeda, jak w pani przypadku. Co oznacza przedrostek surdo? - Przedrostek surdo oznacza głuchy, a surdologopedzi zajmują się rehabilitacją osób mających problem ze słuchem. Przede wszystkim pracujemy z dziećmi, noszącymi implanty ślimakowe i aparaty słuchowe. Uczymy je rozumienia mowy, a później samej mowy. Do neurologopedów trafiają z kolei przede wszystkim osoby z zaburzeniami neurologicznymi. Są to np. dzieci z zaburzeniami okołoporodowymi, dzieci, u których z przyczyn neurologicznych nie rozwija się mowa, a również osoby dorosłe po wylewach czy wypadkach. Jest jeszcze specjalizacja logopedyczna o nazwie balbutologia. Są to rehabilitańci zajmujący się osobami jąkającymi. - Nie do końca rozumiem, dlaczego do logopedów kieruje się już niemowlęta. Przecież one jeszcze nie potrafią mówić. - U niemowlaków, a nawet noworodków można sprawdzić budowę narządów artykulacyjnych, np. języka, a także sprawdzić, jak dziecko połyka i ssie. Na tym etapie należy już wprowadzić korektę wad, co w przyszłości zapobiegnie wadom artykulacyjnym. Czekanie z rozpoczęciem rehabilitacji może zaburzyć rozwój poprawnej mowy. - Czy dzieciom zakłada sie implant ślimakowy na jedno czy dwoje uszu? - Najczęściej dziecko jest implatowane tylko na jedno ucho. Odbiór dźwięków jednym uchem wystarcza, aby dziecko nauczyło się słyszeć i mówić. Potwierdzeniem tego mogą być dzieci, które rodzą się niesłyszące na jedno ucho, a jednak rozumienie mowy, a później mowa, rozwijają się u nich bez zaburzeń. - Mam 6-letniego synka, który coraz głośniej ogląda telewizję. Czy powinnam zbadać mu słuch? - Tak, oczywiście. Pani synek powinien trafić do laryngologa, który skieruje go na badania słuchu. Przyczyn takiej sytuacji może być wiele. Może to być po prostu woskowina w uszach. Zaburzenia słyszenia mogą też wystąpić w przypadku, gdy np. dziecko ma alergię. Najpierw trzeba więc zdiagnozować przyczynę tego stanu rzeczy, ponieważ wcale nie musi to być niedosłuch. Jeśli jednak okaże sie, że syn ma problemy ze słuchem, laryngolog się tym zajmie i pokieruje pani krokami. (zka)