Uderzanie piescia w muay thai, dyscypliny sportu

Adres URL strony http://www.publikuj.org/10083
Uderzanie pięścią w muay thai
ID artykułu: 10083 / 2322
URL: http://www.publikuj.org/10083
Cherng muay to metody użycia pięści, nóg, kolan i łokci jako ruchy do ataku i obrony. Cherng muay dzieli się
na cztery grupy: Cherng Mad, Cherng Sok, Cherng Khao, Cherng Thao. Każda z tych grup prezentuje odrębne
style uderzeń. W poniższym artykule postaram się jak najwierniej przedstawić kombinację z pierwszej grupy Cherng Mad.
Prapai Lom Singkorn, czyli prosta pięść i wykonywany dodatkowy ruch ciała. Bokser wyprowadza prawy
prosty i wraz z uderzeniem skręca swoje ciało idąc za prawą dłonią, aby wzmocnić siłę ciosu. Jednocześnie
prawą nogę stawia także do przodu, podkręcając dynamikę ruchu (bardzo ważne jest, aby mieć na uwadze
dystans dzielący od przeciwnika). Cios wyprowadzany prostą pięścią powinien trafić w podbródek bądź
precyzyjnie w serce. Ruch ten służy zarówno do obrony jak i ataku, jednak w tym ostatnim przypadku
zalecałbym użycie obu rąk w celu wzmocnienia efektu.
Przeciwdziałanie i ochrona? Więcej naroznekursy.like.pl
Siła tego uderzenia pochodzi ze stopy, którą daje się do przodu i z przemieszczenia siły z nogi do skręconego
ciała. Poprzez nie zaś siła trafia do ręki przez którą ma przejść aż do pięści (dlatego tak ważna jest tutaj ta
prosta pięść, by siła całego naszego ciała mogła płynnie się przemieścić i ujść na zewnątrz). By dalej
zwiększać moc bokser musi skręcić swoje biodro, pas i ramię w kierunku uderzenia. W rezultacie powstaje
bardzo silne uderzenie.
Dla praworęcznego boksera wyjściowa jest lewa pozycja (tzn. lewa noga z przodu). Z tej niej lewa noga
ślizga się w przód, a w tym samym czasie bokser odpycha się prawą nogą pchając ciało naprzód. Następnie
musi skręcić swoje biodra i prawe ramię w stronę przeciwnika, jednocześnie skręcając także swój pas. Obraca
się całym ciałem, prostuje ramię i wyprowadza cios. Podczas uderzania pięść może być pod właściwym kątem
otwarta lub zamknięta, z ręką maksymalnie wyciągniętą i zablokowanym łokciem. By zagwarantować
maksymalną skuteczność musi być ona również w linii prostej. Maksymalna siła jest osiągnięta wtedy, gdy
lewe ramię staje w linii z biodrami na zakończenie ciosu.
Pamiętać należy, iż podbródek powinien być wsunięty cały czas, a głowa winna się przemieszczać z prawej na
lewą stronę razem z uderzeniem. Nie zaniżaj lewej ręki podczas dostarczania ciosu do celu, ponieważ to
narazi Twoje ciało na kontrataki przeciwnika. Po wyprowadzeniu uderzenia pięść musi powrócić jak
najszybciej do gardy.
Proste uderzenie pięścią, znane właśnie jako Prapai Lom Singkorn, jest jednym z najmocniejszych uderzeń w
całym muay thai. Jak wspomniałem bywa używane do ataku i obrony. Wykonane prawidłowo może
skutecznie powstrzymać Twojego przeciwnika podczas natarcia. Jednakże zastosowanie w nieodpowiednim
momencie (np. kiedy odległość będzie nieprawidłowa) może postawić cię w trudnej sytuacji, ponieważ jeśli
cios chybi celu stracisz dużo energii a z lewej strony pozostaniesz odkryty i podatny na kontratak.
Więcej na: roznekursy.like.pl
Aktywacja: 13/12/10 20:27, odsłony: 739
Strona 1 / 1