Porady dla maturzystów

Zakuć, zdać i nie zapomnieć
Interesują Cię tajniki zapamiętywania? W jaki sposób szybko i skutecznie przyswoić
określoną partię materiału? Odkryj zasady skutecznego utrwalania.
W mózgu dzięki połączeniom pomiędzy komórkami dochodzi do przyswajania wiedzy. Im
więcej masz takich połączeń (synaps), tym łatwiej się uczysz. Im więcej się uczysz, tym
więcej połączeń tworzy się w Twoim mózgu, czyli - podstawą uczenia się i zapamiętywania
jest powstawanie sieci neuronów o zwiększonym przewodnictwie. Posiadasz dwie półkule
mózgowe: prawą i lewą, które ze sobą współpracują. Lewa półkula jest odpowiedzialna za
zdolności matematyczne, analityczne, naukowe czy logikę. Natomiast prawa półkula
odpowiada za rozpoznawanie kolorów, wzorów, rytmów. Tutaj swoje źródło ma poczucie
humoru, intuicja, a także wyobraźnia. Którą półkulę podczas nauki w szkole wykorzystujesz
częściej? Prawdopodobnie lewą, gdyż częściej liczysz i piszesz, przez co - niestety - tak
często zapominasz. Reasumując, aby Twój mózg uruchamiał do pracy obydwie półkule, prócz
liczb i słów warto, abyś zastosował również wyobraźnię, kolor, emocje, rytm oraz przestrzeń.
Pamiętaj także o koncentracji, ponieważ bez umiejętności skupienia się, żadna technika
ułatwiająca zapamiętywanie nie przyniesie wymaganych rezultatów. Postaraj się wyciszyć,
wyłącz telewizor, ścisz telefon komórkowy, zadbaj o dobre oświetlenie, zmotywuj się i
postaraj pozytywnie myśleć.
Mnemotechniki to nic innego, jak intuicyjnie proste sposoby wykorzystania naturalnych
możliwości ludzkiego umysłu i wiedzy o procesie zapamiętywania. Możesz z nich skorzystać,
jeśli chcesz łatwo, szybko i na długo zapamiętywać istotne informacje. Zwróć uwagę, że jest
to „myślenie prawopółkulowe", czyli zapamiętywanie obrazów i wyobrażeń, a nie słów.
Dlaczego to jest tak efektywne? Obraz zapisujesz w pamięci 60 tysięcy razy skuteczniej niż
słowo.
Jedną z najbardziej popularnych mnemotechnik jest system loci (system miejsc), czyli
„umieszczasz" poszczególne informacje w znanych Tobie punktach. Takimi miejscami mogą
być poszczególne części mieszkania, pokoju, rzeczy znajdujące się na biurku, czy Twoi
znajomi. Istotne jest to, by pierwszy punkt był charakterystyczny i łatwo dostępny dla Twojej
pamięci. Kolejne punkty pokoju stanowią ścieżki dostępu do zapamiętanej informacji, czyli
naprowadzają na prawidłowe jej odtworzenie. Pamiętaj, że wyobrażony obraz powinien być
szczegółowy i niech łączy w sobie wyobrażenie zapachu, smaku itd.
Metoda łańcuchowa jest też łatwa do przyswojenia. Zapamiętujesz różne rzeczy
umieszczone w postaci szeregu (łańcucha), przy czym zupełnie obojętne jest, czy każda z tych
informacji będzie w jakiś logiczny sposób powiązana z poprzednią, czy też nie. W skrócie,
elementy do zapamiętania łączysz za pomocą skojarzeń w określoną całość, tworzysz barwną
historyjkę.
Metoda obrazkowa. Możesz jeszcze wypróbować sposób, którego istotą jest przetworzenie
informacji tekstowej na obrazowo-rysunkową. Zarys jest dobry dla wzrokowców i przede
wszystkim stosowany przy zapamiętywaniu realnych informacji.
Relaks. Uff, udało Ci się zapamiętać wyznaczony zakres danych. Teraz czas na odpoczynek.
Po intensywnej nauce warto zregenerować siły. Wystarczy, że zamkniesz oczy i pomyślisz o
czymś przyjemnym (wizualizacja). Dodatkowo możesz posłużyć się relaksacją dźwiękiem
(muzykoterapia). Włącz ulubioną płytę i podążaj za kojącymi rytmami. Warto także, żebyś
skupił się na swoim oddechu (medytacja). Kolejną formą głębokiego relaksu może być masaż
dłoni i stóp. Czy wiesz, że na dużych palcach u Twoich nóg znajdują się punkty, których
ucisk powoduje stymulację mózgu? Refleksologia nie tylko wpływa pozytywnie na ogólną
moc umysłu, lecz pozwala także odpowiednio pobudzać lewą albo prawą jego półkulę.
Źródło: Elektroniczne Centrum Aktywizacji Młodzieży