Ćwiczenia dla Mam z Niemowlętami od 3 m

Ćwiczenia dla Mam z Niemowlętami
26 maj (poniedziałek) godz. 15.00
Z okazji Dnia Matki serdecznie zapraszamy na
pokazowe, bezpłatne ćwiczenia dla mam, które
chcą wrócić do formy po ciąży nie rozstając się
ze swoim maleństwem.
zapisy w recepcji Centrum - Halinów ul. Spółdzielcza 25,
tel. 22 760 54 44
Zapraszamy 6 - 8 tyg. po porodzie i ok. 12 tyg. po cesarskim cięciu
z maleństwami od 3 m-ca życia. Przed przystąpieniem do zajęć
warto skontaktować się ze swoim ginekologiem i upewnić się, że nie
ma przeciwwskazań do ćwiczeń
Ćwiczenia dla Mam z Niemowlętami od 3 m-ca życia
o od 6 - 8 tyg. po porodzie i ok. 12 tyg. po cesarskim cięciu
o dla mam, które chcą wrócić do formy po ciąży nie rozstając się ze swoim
maleństwem
o ćwiczenia wzmacniają i uelastyczniają mięśnie, pozwalają
na zwiększenie
elastyczności i gibkości ciała oraz zrzucenie nadprogramowych kilogramów.
o Główny nacisk kładzie się na wzmocnienie mięśni brzucha, które są rozciągnięte
i osłabione po ciąży oraz zmniejszenie dolegliwości kręgosłupa, który – nie
zapominajmy – wciąż jest bardziej obciążany, bo dziecko jeszcze przez długi czas
będzie noszone na rękach.
Ćwiczenia z dzieckiem to nie trening – to także dobra zabawa zarówno dla mamy i jej
pociechy. Pozwala się zrelaksować i odprężyć, odreagować napięcie psychiczne.
Z osób chętnych zostanie utworzona grupa – mamy zdecydują jaka pora będzie dla nich
najlepsza na regularne spotkania
Na zajęcia weź ze sobą: kocyk i sportowy strój. Centrum zapewnia maty, materace, piłki do
ćwiczeń, taśmy oraz co najważniejsze przyjazną, ciepłą atmosferę 
Pamiętaj, że każda mama, przed przystąpieniem do zajęć powinna skontaktować się ze
swoim ginekologiem położnikiem, żeby upewnić się, czy nie ma przeciwwskazań do
ćwiczeń.
Zapisy w recepcji Centrum Rehabilitacji Pod Dębami - Halinów ul. Spółdzielcza 25
tel. 22 760 54 44