program rehabilitacyjny po rekonstrukcji więzadła acl

PROGRAM REHABILITACYJNY PO REKONSTRUKCJI WIĘZADŁA ACL
STOSOWANY W PRZYCHODNI SPORTO
Czas po
Liczba spotkań w
Cel rehabilitacji
operacji
0-1 tyg.
tygodniu
0-1
Kontrola oraz instrukcja postępowania po zabiegu,
2-6 tyg.
2
kinesiotaping, zalecenie ćwiczeń do domu.
Przywrócenie mobilności kończyny, nauka
prawidłowego stereotypu chodu o kulach, nauka
prawidłowego obciążania kończyny bez kul,
przywrócanie stabilności stawu i aktywizacja
kolejnych grup mięśniowych, przywrócenie funkcji
stawu: trening funkcjonalny, trening proriocepcji,
trening wytrzymałościowy – rowerek stacjonarny,
7-12 tyg.
3
orbitrek.
Przywrócenie pełnej mobilności i stabilności stawu,
powrót do pełnej aktywności dnia codziennego:
kontynuacja treningu funkcjonalnego, kształtowanie
wytrzymałości, propriocepcji, ćwiczenia z
obciążeniem zewnętrznym, ćwiczenia korygujące
ewentualną dysfunkcje mogąca być przyczyną
zerwania więzadła ACL, nauka hamowania, trening
ekscentryczny, trening na stabilnym/niestabilnym
13-16 tyg.
1-2
podłożu.
Kontynuacja ćwiczeń z wcześniejszego okresu:
ćwiczenia jednonóż, obunóż, z obciążeniem
zewnętrznym, nauka dynamicznego obciążania –
m.in. nauka truchtu/biegu, skoków:
obunóż/jednonóż, na stabilnym/niestabilnym
17-24 tyg.
1
podłożu.
Ćwiczenia charakterystyczne dla danej dyscypliny
sportowej